骨头老不老,蹲一下就知道!这个动作延缓膝盖衰老
下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的间隙变窄了,膝关节变形严重且出现内翻。平躺:如果您用手按住膝关节的髌骨,并向下“研磨”,如果这时出现疼痛,则表示有髌骨软化的症状。
怪!大热天裹棉裤?这种病,年轻人久坐也会中招
另外,长期重体力劳动、不良姿势等也会加速脊柱的退行性改变。这些因素会导致腰部椎骨、椎间盘及周围软组织的损伤,进而引发椎管狭窄。“椎管狭窄好发于中老年人,但随着工作、生活中多方面因素影响,如今二三十岁的年轻人也有‘中招’的。”28岁的小王(化名)是杭州某公司员工。一年前,他出现了腰部疼痛,但疼痛比较...
痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区
老年人腰痛的原因:退行性变化老年人发生腰痛和本身身体退化有一定的关系,比如脊柱退行性病变、椎间盘突出、骨质疏松、肌肉韧带松弛等。年轻人腰痛的原因:长期处于不良姿势年轻人发生腰痛和不良的用腰姿势有很大关系。腰痛的年轻人,很多为白领人士,他们多于电脑桌前工作,不良坐姿是导致他们腰痛的最常见原因。俗话说:...
年纪大了以后,骨头就开始变松了?4种食物要少吃,别在“掏空”
随着年龄的增长,人体的骨骼逐渐出现退行性变化,骨密度逐渐降低,骨头变得脆弱,易碎,这就是所谓的“骨质疏松”。骨质疏松不仅会导致骨折的风险增加,还会引起疼痛、身高变矮、驼背等问题,严重影响老年人的生活质量。除了年龄因素,骨质疏松的发生还与营养、生活方式等多种因素有关。在饮食方面,有些食物会加速骨骼的流失,...
膝盖疼不一定是类风湿性关节炎,也可能是膝盖里多长了一样东西
其中,力学因素是指骨关节炎病理变化中软骨的退行性变引起的关节力学失衡,这将促进骨赘的形成。软骨的退行性变主要表现为关节软骨表面光滑度下降、软骨厚度变薄,关节软骨失去原有生物力学特性、关节失衡,关节边缘非承重区受力不断增加,反复刺激关节边缘骨膜,最终导致关节边缘骨赘形成。
老人在家摔骨折 天天补钙为何还是“脆”骨头?
骨关节运动医学科彭科武副主任医生介绍,骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加,并随着年龄增长发病率增高的一种退行性疾病(www.e993.com)2024年10月18日。骨密度正常范围T值在-1——+1之间,高风险值T值<-2.5,同时伴有一处及以上的部位骨折,就是高危值。骨质疏松症不容小觑,已位居慢性病第三位。其初期...
骨健康“新指南”发布:4种表现提示骨头「病了」
随着年龄增加,骨量开始逐渐丢失,骨骼也逐渐变脆,可能发生骨质疏松,甚至出现骨折。尤其女性绝经后,会出现骨量迅速丢失,进入骨质疏松高发期。40岁后除了继续注意骨骼的保健、养成良好生活习惯,还需重视筛查骨质疏松,定期体检。60岁后我国60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高,女性尤为突出。此外,由于骨骼的退行性变化...
骨头里也能长刺?骨刺到底是啥?
骨刺主要是由于机体退行性改变而产生,临床上主要集中在60岁以上人群,其中女性更为常见。2、久坐族:程序员、驾驶员等久坐人群,更容易出现关节磨损。3、肥胖者:肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重,软骨受到过度挤压,极易形成磨损。4、重体力劳动者:...
身体出现4类“警报”,提示骨头可能出问题了
4.60岁后。我国60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高,女性尤为突出。此外,由于骨骼的退行性变化,跌倒成为老年人“头号杀手”。因此,老年人要注意预防跌倒,避免高冲击性(高处跳跃、碰撞)、过度旋转(转腰)、仰卧起坐等动作,运动中有明显疼痛或不适,应及时终止和就医。
脚后跟长了“骨刺”,疼痛难忍不能走路,怎么办?能拔掉吗?
我们说了,骨刺是一种随年龄增长出现的退行性改变,我们不能阻止它的发生,但却可以延缓它的发生。因为骨刺发生在腰、膝等关节及长期受磨损的脚后跟等部门,所以不好的运动习惯会促进与加快骨刺的形成和生长。比如说坐姿不良,行走动作走形等,这些都是我们要避免的。