修行建议:能量不足,把自己当小孩一样养!

早晨喝一碗五谷杂粮粥,对脾胃的补养最为纯粹。五谷杂粮多为种子,滋养脾肾气血的能量更足。减少甜腻、油腻难消化的食物,减少零食的摄入量,晚餐要简单,吃七分饱。少吃生冷寒凉的食物,以免损失脾胃阳气和生机。不要盲目信奉“多喝水少生病”的理念,每个人对水的需求量不一样,渴了就小口慢饮,不要一口气猛灌...

...重生”:我们走过的最大弯路,就是用错方法养出低能量的孩子……

医生告诉我,当务之急不要逼孩子学习,只需要全身心做一件事情:帮孩子补充生命能量。于是,接下来的3个月,我按照医生的建议,作出了如下改变来帮儿子提升能量。1,父母保持正面情绪在一个家里,情绪是会传染的。也就是说,如果父母经常产生烦躁、沮丧和焦虑等负面情绪。这种负面情绪会在潜移默化中影响孩子,让...

跑马拉松如何避免“撞墙”,不妨先试试学会怎么吃

按照专家的建议,跑者要确保每小时摄入大约30到60克的碳水化合物,这些补给可以来自于运动凝胶或者能量棒。此外,跑者也需要运动饮料和电解质补充食物摄入,因为维持细胞之间的渗透压以防止脱水对于避免撞墙很重要。按照运动医学专家的说法,即使是非常低水平的脱水也会大大增加撞墙的风险,因为它减慢了肠胃排空,这意味着营养...

如何让内心变得更强大?

如果你的力量/爆发力不够强,那么你遇到问题时可能会倾向于更怯懦的方式,比如回避、绕开、让步,而不是去对抗;如果你的耐力不够强,那么你遇到麻烦的事情时可能会希望越快解决越好(尽管可能对你不利),缺乏耐心去争取和反复沟通;如果你的饮食和作息不够好,那么你的大脑可能会更排斥意外冲击,因此你会更倾向于做安...

如何让自己的内心充满能量?

一、不内耗，松弛地看待生活。有人身陷磨难依旧谈笑风生，有人一点坎坷如同灭顶之灾。折磨自己的不是外部环境，而是难以自控的情绪内耗和心力的匮乏。外部环境出现磨难，考验的是你是否有抵住诱惑的决心，是否有淡定的处事和心力能量，没有天生的强者，都是在一步步的境遇当中成为了王者，成为了破土而出的那抹希望...

徐杰爆发感谢杜锋:内心强大才是真,小个子大能量闪耀赛场

徐杰,身高仅1米78,在CBA联赛中显得格外独特,尤其在组织后卫位置上,他的身高通常被视为短板(www.e993.com)2024年11月27日。然而,徐杰频繁在巨人如云的内线抢下前场篮板,因此赢得了“徐中锋”的美誉。他在接受采访时透露,无论机会多么微小,都会全力以赴争取篮板,坚信通过努力可以弥补天赋不足。

曾国藩教你自救,拯救低能量生活

其实不是,是你能量不足!我们的能量不断消耗,而却没有进行有效的补充,就会出现情绪低落、缺乏动力、注意力不集中、容易疲惫,甚至对生活失去热情等状态。如何摆脱这种低迷状态,让自己的能量满满,成为许多人内心深处的呼唤。有人选择逃避,沉溺于短暂的快乐之中;有人则试图通过外部激励,如物质的获取或他人的认可来填...

清华大学彭凯平教授:拒绝无效内耗,养出一个幸福感强的孩子,你只需...

当然也可以做专业的练习,冥想、禅修、打坐、打太极、写毛笔字,这些都能让我们意守一处,内心的烦恼、焦虑和担忧随之转移。中国人经常讲看山、看水、看云,这其实都是一种叫做“专念”的修行方式。如果实在做不到,向他人倾诉也是一种很有效的方法。我们心理学家很重要的功能和职责之一,就是听大家倾诉内心的感受...

写给很累的你:真正拖垮一个人的,是心力不足

当我们的内心没有足够的能量,就容易裹足不前,产生无力感。面对外界的困难和不确定性,心力不足就容易陷入消极想法、一蹶不振;提升心力、稳住情绪,方能夺回生活的掌控权,让自己行稳致远。心理咨询师林音曾分享过一个案例:有一次,一个女孩来找她咨询,说自己对生活失去了信心。

帮孩子走出“假期综合征”、恢复能量的7个建议

可一个学期过去,这些晨起的学生不但没有累倒,反而精神状态更加饱满,无论是阅读能力还是理解能力,都比其他学生提高了10%。这是因为,运动不仅能提高孩子的身体素质,还能帮助孩子把内心的能量和身体里的焦躁都释放出来。同时,运动还能锻炼孩子专注力和持久度,并把这些品质迁移到学习之中。