壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

建议通过食用粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等富含镁的食物来补充。4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免...

孕妇低血压补充铁元素

孕妇低血压时,可以考虑通过补充铁元素来改善症状,硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物含有铁元素,但建议在医生指导下使用。如果症状没有改善或者出现其他不适,应及时就医。1.硫酸亚铁片硫酸亚铁片适用于缺铁性贫血的治疗,可纠正缺铁状态。该药物能增加血红蛋白浓度...

宝宝最易缺乏的微量元素之一,应该如何补充?

如果孩子出现缺铁性贫血,怎么办?如果孩子确实出现了缺铁性贫血,需及时就医,寻找贫血原因,并在医生指导下予以铁剂补充治疗,疗程通常维持至血红蛋白正常后2个月左右,治疗时间最短为3月。铁剂不宜饭前服用(主要指传统的硫酸亚铁,琥珀酸亚铁,葡萄糖酸亚铁等),最好在两餐之间服用,以减少对胃粘膜的刺激。补铁的同时,...

微量元素怎么“补”?乳腺癌患者特别需要了解

日常均衡饮食即可补锌,牛肉、猪肉、禽肉、动物肝脏、海鲜、花生酱等富含锌,一般不需要通过药物补锌。如果出现严重缺锌(体重减轻、食欲不振、味觉异常等),可服用锌剂补充,但补锌同样不可过多。研究证明,锌缺乏及过多,均有致癌性。较高浓度的锌会影响体内铜吸收,抑制免疫细胞功能。补硒:最好的方式是吃含硒食物...

缺铁性贫血的人吃什么水果好

核心提示:缺铁性贫血的人可以适量食用樱桃、葡萄、香蕉、蓝莓和草莓等水果,这些水果含有铁元素,有助于补充铁质,但并不能直接治疗贫血,若贫血症状持续或加重,应及时就医。缺铁性贫血的人可以适量食用樱桃、葡萄、香蕉、蓝莓和草莓等水果,这些水果含有铁元素,有助于补充铁质,但并不能直接治疗贫血,若贫血症状持续或加重...

冬天总想吃“冰”的人,你身体可能缺这个元素!

膳食来源的铁主要存在于红肉中,缺铁人群平时可适当多吃牛或猪的里脊肉;动物肝脏、肾脏富含血红素铁,吸收利用率高,可适量食用(www.e993.com)2024年11月27日。补铁最佳搭档:维生素C补铁的时候最好同时补充维生素C,维C可以促进铁质的吸收,如柑橘类水果(橙子、桔子、柚子)、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜(菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜...

他用20年科研长跑找到答案——铁元素是如何进入作物籽粒的

2003年，李文学回到中国农业大学工作，开始研究玉米、花生间作体系中缺铁胁迫的应答机制。在实际研究中，他开始思考一个问题：微量元素究竟是如何进入作物籽粒的？微量元素对生命体而言不可或缺。但微量元素如何在植物体内传递，并进入和储存在籽粒之中，一直是悬而未决的难题。“我当时就感觉这是一个非常重要的生物营养...

冬天总想吃「冰」的人,你可能是缺铁了

如果达标,仍需继续补铁治疗至少1个月,以确保铁储备充足。除了按医嘱补充铁剂外,在日常生活中要注意食补。铁的最佳食物来源:红色内脏和肉类膳食来源的铁主要存在于红肉中,缺铁人群平时要适当多吃牛或猪的里脊肉;动物肝脏、肾脏也富含血红素铁,吸收利用率高,可适量食用。

第七个中国贫血日:改善贫血 即刻行动

如何预防宝宝发生缺铁性贫血?甘肃省妇幼保健院儿童保健科副主任医师岳莉建议,孕妈妈妊娠3个月开始每天补充元素铁60毫克,分娩时延迟结扎脐带;早产儿和低出生体重儿从4周龄开始每天2毫克/千克(每千克体重补充元素铁2毫克)元素铁至1周岁;母乳喂养足月儿4月龄开始每天1毫克/千克元素铁;人工喂养儿采用铁强化配方奶,6月龄...

牛奶营养虽好,但它不适合这5类人,否则易导致身体不适!

从营养学角度来讲,成年人每天如果都能喝500g牛奶,那么就可以满足身体对钙元素和维生素的需求,而且在喝牛奶的时候也要讲究时间。最好每天吃早餐的时候和临睡前各喝一杯热牛奶,不仅会为身体补充大量的营养物质,而且还可以有效增强体质。但很多人不知道的是喝牛奶也有讲究,并不是有人都能喝牛奶,对于不适合喝牛奶...