糖尿病友早餐分享!推适合糖尿病人吃的饺子,好吃不升糖

早餐是一天三餐中最重要的一餐,早上也是吸收营养最佳时刻,早餐的“好”不在于大鱼大肉,而是科学合理饮食撘配,要具备丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,这是对机体能量的补充,如果前一晚餐是傍晚6点左右吃的,那么距离现在早上已经12个小时以上了,已经占据一天时间的一半了,这时急需补充能量及维生。也就是说,早餐时间...

一份不将就的早餐,就是最好的爱

“姗姗牌”早餐,最日常的是用面包撘配各种食物,比如奶酪和鸡蛋配面包,做一个简单的三明治;将法棍切片,做成tapas(西班牙轻便小餐),或者只是浇一点橄榄油,洒一点黑胡椒。她家常备的早餐食材有:鸡蛋、酸奶、麦片、奶酪。在姗姗看来,一点奶酪或是果酱、花生酱,会让普通面包片的味道瞬间提升。“5分钟做早餐”李君...

这种晚餐比方便面还“垃圾”,竟是年轻人的最爱,傻傻吃得香

第2种食物是面包配辣条，这些食材可都是便宜货，甚至比一桶泡面还便宜。小编感觉这种搭配还不如馒头和咸菜呢，辣条的辣味配上面包的甜味，味道直接让人感到无语。而且辣条是极其不卫生的，常吃辣条指不定会出现什么问题，新闻上早就有报道过，还是吃一顿好晚餐吧！第3种食物是臭豆腐，臭豆腐这种食物闻着臭，吃...

前方高能|时尚博主隐藏的网红瘦身秘籍

1、早餐这样撘早餐一杯清香营养的椰香燕麦牛奶,搭配能够为身体及时补充蛋白质和膳食纤维,补水效果也是杠杠的。2、午餐这样搭午餐用鸡胸肉和椰子水为自己烹制一份椰子水煲鸡脯,搭配低卡椰香轻蔬沙拉(椰子水和蔬菜烹制)充分补充蛋白质和维生素,0脂肪不怕长肉~3、下午茶这样搭下午茶将柠檬、苹果切片,放入椰子...

懒人不运动狂瘦下半身的绝妙(组图)

补充纤维的概念-蔬果579的落实方法,就是多方向补充各种不同颜色的蔬菜水果,除了叶菜类之外还有个不错的选择-藻类,如紫菜、昆布等有着丰富的水溶性纤维,水溶性纤维富含植物胶、果胶,可被肠道中的好菌酦酵,有调节肠道菌丛生态效果,亦可协助体内脂肪代谢正常化及维持体内糖类正常的新陈代谢,相当适合减重族来搭配在饮食...