【健康】这种饮料好处多多,冬天喝它效果最佳!

做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、赤小豆五种豆按3:1:1:1:1的比例搭配好,洗净后浸泡6~10小时,加入适量的清水一起放入豆浆机打浆后即可。功效:此款豆浆富含多种营养成分,有助于降低胆固醇,对于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等症有一定的辅助食疗作用。3红枣枸杞豆浆做法:将50克黄豆洗净浸泡6~...

豆浆油条、白粥馒头…...这4种“假早餐”,你吃了吗?

可以搭配一些碳水化合物,如面包、糕点等淀粉类食品。提醒!忌喝未煮熟的豆浆豆浆加热时可以看到有泡沫,别误以为已经煮沸了,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。再...

秋冬季节,这4种豆浆比保温杯里泡枸杞更养人!

1.绿豆百合豆浆清热解暑,告别“心火旺”适合人群容易上火、口干舌燥、心烦气躁的人群秋天天气干燥,很多人容易出现上火症状,比如口舌生疮、便秘、长痘痘等。中医认为,绿豆性凉味甘,具有清热解毒、消暑利尿的功效。而百合则具有润肺止咳、清心安神的功效。两者搭配,再加上豆浆的滋养,简直是秋冬的最佳拍档!营...

宵夜江湖 第3季丨冰豆浆热油条,冷热交融,成为夏日宵夜的最佳搭配

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-c93ccf9c2902528e11bcf8a5d2cb19dd宵夜江湖第3季丨冰豆浆热油条,冷热交融,成为夏日宵夜的最佳搭配展开2024-08-2311:39发布于北京|1039观看1评论收藏1手机看纪录...

每天多吃二两豆腐,患癌风险降三成!医生推荐最佳吃法

25克大豆相当于75克北豆腐,或56克豆腐干,或188克内酯豆腐。在烹调方式上,建议多蒸、煮、炖或凉拌,少放油和盐。把豆腐做成油炸产品或麻婆豆腐等,不仅需要放很多烹调油来增加味道,还要搭配肉馅,导致脂肪和胆固醇含量升高,反而不利于血管健康。▲责编:郑荣华主编:李迪...

6类饮品这样搭配,快手营养早餐不用愁!

最好再搭配一个鸡蛋或两三片酱牛肉或一个小鸡腿,酱牛肉和小鸡腿都可以提前卤好分装冷冻起来,早上微波或蒸一下都很方便;这样蛋白算是够了,再搭配点主食和蔬菜就完美了(www.e993.com)2024年11月21日。2、豆浆(httpziselu)(httpbaileedu)(httpvipvps)...

这几种常见的早餐搭配,不健康还可能伤身!早餐应该怎么吃?

这些常见的搭配,其实并不是优秀早餐“选手”。1.白粥配馒头这是一种很典型的碳水+碳水搭配!营养单一,还是妥妥的升糖利器,吃完血糖蹭蹭往上涨。2.豆浆配油条豆浆可以补充蛋白质和大豆异黄酮。但油条是妥妥的碳水+脂肪,不仅热量高,一根油条的热量就高达386大卡,相当于3碗米饭!高温油炸的制作过程中,还...

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与“好”胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议血脂异常患者每日摄入50~150克全谷物和杂豆,或占全天谷物的1/4~1/3,即每天至少1餐用全谷物和杂豆做主食。可用小米、芸豆搭配精米煮成小米粥,也可以用糙米、红豆搭配精米做成糙米...

宵夜江湖 第3季丨冰豆浆热油条,冷热交融,成为夏日宵夜的最佳搭配

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-1b7d3a84a734f4d394a4b69a79994c80宵夜江湖第3季丨冰豆浆热油条,冷热交融,成为夏日宵夜的最佳搭配展开2024-08-2311:39发布于北京|1059观看1评论收藏1手机看纪录...

糖尿病人吃粗粮黄金搭配法:这样吃降服高血糖,营养又好吃!

第三个“一”,则是那一份细粮的细腻与滑爽。胚芽米或东北大米是我的首选,它们口感劲道,与粗粮搭配,既能满足口腹之欲,又能保持血糖稳定。如此搭配,不仅营养均衡,还能让血糖保持稳定。我通常选择半根山药搭配半碗杂粮饭,若没有山药,则是一小碗杂粮饭。作为女性,我的饭量适中,一餐主食总量不超过二两;而对于饭量...