真的建议多把南瓜当主食!理由不止 1 个

值得一提的是,用南瓜做主食时,最好搭配上红豆、绿豆、芸豆等杂豆和糙米、全麦等全谷物,既能获得足够热量,又能提供充足的膳食纤维和B族维生素,餐后血糖也不至于上升太快。不过,南瓜的蛋白质含量相比其他主食略逊一筹,如果您平常吃得偏素,在用南瓜当主食吃时,就要注意补充一些蛋奶或豆腐等富含优质蛋白的食物。

南瓜是被低估最严重的食物!建议秋天常吃,养胃助消化、还强免疫

秋季,以淡补为主,小米和南瓜:黄色食物“土气”最旺,可以养脾健胃,百合补金气、润肺气,定魂魄,这道粥让精神内守,南方湿气重,绿豆可以稍微多一点,其他少一点。食材:南瓜、小米、绿豆、百合、黑糖做法:1、小米绿豆洗干净放入锅中,马蹄切小放入锅中,南瓜去皮切块放入锅中,2、养生壶杂粮粥模式1小时3、剩...

南瓜皮别再扔了,农村大妈来教你,不好吃陪你南瓜钱

南瓜绿豆汤材料:南瓜300克、绿豆50克、清水500毫升元宵材料:糯米粉220克、芝麻馅料150克制作:1.将50克绿豆清洗干净。2.南瓜300克清洗干净,去籽不去皮切块。南瓜皮是很好吃的,而且营养好,一定不要扔掉,我这也是很多年前跟来城市里卖菜的大妈学的。3.将南瓜和绿豆放入电压锅内胆中,加清水约500毫升,设置...

绿豆配一宝,暑气湿气、便秘全赶跑!可惜很多人都没吃对

绿豆+冬瓜冬瓜性凉味甘,具有清热化痰、利尿消肿的功效。绿豆与冬瓜搭配,可以加强清热利尿的作用,有助于排出体内湿热,适合夏季湿热内蕴的人群。绿豆+海带海带性寒味咸,具有软坚散结、利水消肿的功效。绿豆与海带搭配,可以加强利尿消肿的作用,同时还能软化血管,预防心血管疾病。绿豆+南瓜南瓜性温味甘,具有补中益气...

南瓜绿豆汤可以减肥吗

核心提示:南瓜绿豆汤一般情况下是可以天天喝的,但是要控制好摄入量。南瓜绿豆汤一般情况下是可以天天喝的,但是要控制好摄入量。南瓜绿豆汤中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质等营养成分,适当饮用可为机体补充所需的营养物质,并且其口感清甜,具有一定的解暑功效,所以通常是可以天天喝的。但由于其中含有一定量的...

席卷”芯”动!达美乐比萨黑金蜜汁叉烧卷边及爆浆椰椰南瓜双层饼底...

另一款爆浆椰椰南瓜双层饼底,甄选甘甜绵密南瓜泥、水嫩椰肉交织进口椰浆,清新与醇香的风味相得益彰,经高温烘烤后,迷人的蔬果香气在口中缭绕不去,一口爆浆大满足!新款双层饼底亦有薄厚两种可选,与达美乐比萨大部分广受好评的比萨皆可组合搭配,美味叠加,口感焕然升级(www.e993.com)2024年11月8日。

秋冬季节,这4种豆浆比保温杯里泡枸杞更养人!

将小米、黄豆洗净,浸泡4-6小时。南瓜去皮去籽,切成小块。将泡好的黄豆、小米放入豆浆机中,加入南瓜块和适量清水,选择“豆浆”模式。温馨提示:豆浆最好现做现喝,不要隔夜食用。脾胃虚寒者,可以将豆浆煮沸后再饮用。以上只是一些推荐搭配,大家可以根据自己的喜好和需求,选择不同的食材进行搭配,制作出适合自己...

八宝粥的食材搭配与健康养生

3.豆类:如绿豆、红豆、黄豆、黑豆等。豆类食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。4.蔬菜类:如胡萝卜、南瓜、山药、莲藕等。这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高人体免疫力,预防疾病。

肝喜欢的不是蒲公英,而是它,每周吃一次,降肝火还护肝

3.绿豆南瓜羹南瓜的温和性质能够补中益气,与绿豆的清凉特性相得益彰。这款羹品口感香甜、质地软糯,深受各年龄段人群的喜爱。尽管绿豆具有诸多益处,但也要适量摄取。特别是对于体质偏寒或脾胃虚弱的人群,应减少食用量,或搭配一些温性食材以平衡其凉性,从而保护脾胃不受损伤。

喝出清凉,吃出健康,快来一碗夏日“养身汤”!

准备阶段:绿豆适量、南瓜适量(一般比例为1:2或根据个人口味调整)、清水适量、盐或冰糖少许(可根据个人口味选择)。处理食材:绿豆洗净后提前浸泡几小时,以便更快煮熟;南瓜去皮去瓤,洗净后切成小块。煮制过程:将浸泡好的绿豆放入锅中,加入足够的清水,煮沸后继续慢炖。待绿豆煮至半熟或开花时,加入南瓜块和冰糖继续...