营养专家分享中高考冲刺秘诀
家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几个种类的主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。5.不要吃路边摊。路边摊食材可能存在卫生问题,家长应亲自为考生烹调食材,确保食品安全。中高考期间还要特别...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质。具体摄入量可参考中国居民膳食宝塔的建议,确保考生获得全面均衡的营养。二、早餐要吃好,开启活力一天一顿营养丰富、搭配合理的早餐,能够为大脑提供充足而持久的能量,进而高效学习。考试...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
考试期间,饮食不求花样百出,应以安全、均衡、营养为首要原则,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质。具体摄入量可参考中国居民膳食宝塔的建议,确保考生获得全面均衡的营养。小贴...
高考首日考点见闻:为考生营造平和平静氛围 提供安全舒适食宿保障
记者看到,6月7日的菜谱有金榜题名(猪蹄)、鸿运当头(红烧肉)、牛气冲天(小炒牛肉)等9个,包括6荤2素1汤;6月8日有牛转乾坤(酱香牛肉)、蒸蒸日上(粉蒸肉)、节节高升(基围虾)、肚包天下(青椒猪肚)等。“一切都是要让考生吃得放心、舒心,为他们赋能!”睢和平说,祝愿所有考生不负青春,不负韶...
“2024高考”,我们准备好了!
其中,学校进行了考前的“除四害”专项行动,聘请第三方的工作人员进行专门的消杀;学校联合街道办、社区等部门,在学校周边的小区进行宣传,提醒居民、施工单位等尽量减少噪声污染;同时,该校在饮食方面做足了功课,食堂的菜谱交由相关部门审核,确保考生的饮食安全。罗羽介绍,在高考期间学校每天提供两种套餐供考生选用。此外,...
高考临近,家长千万不要说这5句话!
家长可按平时的菜谱准备饭菜,粮食和蛋奶肉科学搭配,均衡饮食,不做过多的改变(www.e993.com)2024年10月25日。夏天水果多,应建议孩子适量食用,不要吃太多易引起腹泻和上火的水果。考试前一天,可以与孩子一起提前了解考场周边环境,这对稳定孩子情绪、提高适应度会有积极作用。同时,多注意周围的地形,观察一下自驾停车位置,或了解公交、地铁的路线长...
@考生和家长!收下这份“中高考”食谱,助力吃出好状态
二、简易食疗菜谱,学习高效有能量!1、黄花菜炒木耳(1)功效此菜常食能保持精神安定,对儿童自制力差、注意力难以集中而影响学习的多动症也有一定疗效。(2)配料表干黄花菜100克,黑木耳30克,精盐、葱花、淀粉、花生油、素鲜汤适量。(3)制作方法...
【中高考第1时间】国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
百合炒肉、菠菜炒猪肝、冬瓜炖排骨、香菇烩山药等一日三餐的家常菜,王老搭配得荤素得当。“许多年轻人每天不知道该吃些啥,或者一顿外卖就草草了事,长期下去,重油重盐身体肯定吃不消。我所制定的这些营养食谱,可以免去他们的选择困难,而且能调节脾胃,希望更多的人受益。”...
国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
高考推荐食谱●第一天早饭:香蕉一根,大白菜猪肉包子一个,鸡蛋一个,牛奶250克。(营养价值:香蕉中的矿物物质包括、钙、磷、钾、镁等,有利于增强身体免疫力。)午饭:清炒南瓜笋,红烧排骨、宫保鸡丁、海带大骨、米饭。(营养价值:南瓜富有维生素A、C、E和多种B维生素,可有效帮助调节代谢。)...
点赞!蓬江区“校园餐”菜单上新,爱心满满!
近日,蓬江区“校园餐”新菜谱陆续登场,率先亮相的是高考暖胃暖心菜谱。棠下中学为高三学生开设半价加菜专窗,并送水果;广德实验学校周一周三中午任学生加一个菜,周二周四晚上送水果;省实江门学校亦做了加餐送餐计划,将有送奶、送蛋、送烤鸡腿、送水果等暖心行动。