维生素B12,一旦缺乏有多可怕?这3类人要及时补充,平时请留意

所以这类人,更应该注意补充维生素B12,同时在平时的饮食过程中,要做好荤素搭配、营养均衡。2.患有肠胃疾病的人肠胃是人体从食物中获得营养物质的主要渠道,所以要想身体不缺乏营养,先得保证自己的肠胃是健康的。然而,随着年龄的增大,以及一些不良的生活方式,都会导致一些肠胃疾病找上门,比如萎缩性胃炎、胃肠道代谢功...

预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里

不吃肉、蔬菜水果摄入不足都会导致维生素的缺乏。2合理食用维生素补充剂。在一些特殊情况下,如新鲜食物得不到充足的供应、通过食物摄入的维生素含量未能达到推荐摄入量或消耗量较大、对维生素吸收较差,人们可以适当服用维生素补充剂,以维持体内维生素的水平,但切记要在医生指导下服用,不要盲目服用,以防维生素摄入过量给...

几块钱一瓶的维生素 C,却是高血糖的 “劲敌”?现在知晓还不迟

推荐您每天摄入100毫克左右的维生素C,差不多相当于一个橙子的含量,或者您可以通过膳食补充,像柑橘类水果、绿叶蔬菜都富含维生素C。”林大爷点点头,回想起自己平时三餐不规律,水果更是懒得吃,难怪缺少维生素C。他心里暗下决心,今后要多吃点水果蔬菜,必要时还得准备点维生素C片来补充。医生见他有些疑惑,又详细解释...

缺乏维生素B12有多可怕?医生:这3类人要及时补充,需提高警惕

所以这类人,更应该注意补充维生素B12,同时在平时的饮食过程中,要做好荤素搭配、营养均衡。2.患有肠胃疾病的人肠胃是人体从食物中获得营养物质的主要渠道,所以要想身体不缺乏营养,先得保证自己的肠胃是健康的。然而,随着年龄的增大,以及一些不良的生活方式,都会导致一些肠胃疾病找上门,比如萎缩性胃炎、胃肠道代谢功...

减重早餐怎么吃?绿瘦:科学营养搭配很重要

水煮蛋加青菜包加牛奶:水煮蛋是优质蛋白质的良好来源,青菜包则提供了丰富的膳食纤维和维生素。再加上一杯低脂牛奶,这样的早餐既营养又健康,适合减重人士食用。全麦面包加牛奶:全麦面包富含膳食纤维和B族维生素,有助于促进肠道蠕动和维持神经系统健康。搭配一杯牛奶,既能提供足够的能量,又能满足身体对蛋白质和钙质...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

而且搭配有机柠檬酸钙的双钙配方,双钙同补,这在市面上也是非常少见的(www.e993.com)2024年11月14日。单条含钙200mg,额外添加了有机柠檬酸镁、有机柠檬酸锌、维生素D3以及K2,多重促钙元素协调,做到引钙入骨。市面上的补钙产品我见过很多,能像滴卓思海藻钙这样,集各家所长,又不太有短板的,真的很少见。

呵护心血管可以吃什么维生素?吃什么牌子好?

通过合理搭配日常饮食,我们可以获取部分维生素AD。需要注意的是,食物中维生素AD的含量有所差异,且受烹饪、储存等因素影响。2.日晒补充维生素D可通过日晒自然合成,但效果受活动时间、天气、季节等多种因素制约。3.补剂补充基于现代生活方式和饮食习惯的改变,适当使用补充剂成为补充维生素AD的重要途径。金贝特令维生素...

普洱茶与维生素的搭配:喝茶同时补充营养,让身体更健

3.普洱茶与健食谱营养搭配3.1搭配海普洱茶的苦味能够中和海的腥味,使其更加清爽可口。在享用海时,可搭配一杯普洱茶,既满足了口味的需求,又能帮助消化。3.2搭配素食普洱茶与素食的搭配是一种很好的选择。素食常常富含纤维和维生素而普洱茶能够促进脂肪的代谢和消化帮助身体更好地吸收和利用素食中的营养成分...

儿童奶粉也分等级,维生素K2搭配CBP代表超高端

目前,儿童奶粉的配方研发一般有两大方向,一是益智方向,添加DHA、PS磷脂酰丝氨酸等益智营养;二是长高方向,如添加CBP、维生素K2、赖氨酸等助力儿童长高的营养物质。益智难以量化,但看的见的孩子身高才是父母们的核心诉求。因此,超高端儿童奶粉都带有“长高”儿童奶粉的标签。

营养素补充剂到底该不该吃,该怎么吃?

素食者食谱中缺少动物性食物,如果不格外注意食物搭配,很容易缺乏蛋白质、维生素B12、铁、锌和Ω-3多不饱和脂肪酸。素食者可以参照后面推出的健康素食模式的推荐来搭配饮食,如果饮食不能达到健康素食模式要求,就要考虑补充蛋白质、鱼油(Ω-3不饱和脂肪酸,DHA)以及含有铁、锌和维生素B12的复合维生素和矿物质。