午晚餐,就从这一周菜谱中选择,荤素搭配,营养美味

星期一,香菇青菜,香辣藕丁,红烧肉,红烧鱼图片来源于网络星期二,玉米山药排骨汤,酸辣土豆丝,茄子,牛肉炒香菜图片来源于网络星期三,虎皮鸡爪,清炒苦瓜,清炒莲藕片,红烧排骨图片来源于网络星期四,炒西芹,肉末毛豆,山药木耳,土豆鸡块图片来源于网络星期五,凉拌大虾,香菇青菜,白灼秋葵,红烧排骨图片来源于网...

孩子放假吃啥?分享一日三餐菜谱,荤素搭配营养均衡,顿顿都吃光

7、热锅倒油,先炒猪肉,炒到猪肉的颜色全部变白了,加葱姜,郫县豆瓣酱一勺,想吃带一点点甜甜味道的就用黄豆酱,香菇也加进去一起炒,一碗清水煮开、盐、生抽、胡椒粉,土豆小饼加进去,盖上继续煮一会儿;8、汤汁差不多快收干的时候放青红椒,翻炒至辣椒断生就可以出锅了,有肉有香菇有饼,这时候特别想来一碗...

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

如果你也不想运动减肥,夏天可以吃这八道家常菜,低脂低卡,随便吃都不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称,减肥人群的晚餐菜谱首选,一起来看看吧。一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,...

如何规划一周七天的菜谱?

1.从主菜来说:猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、和海鲜等等,可以每天选做一、二款不同肉类的菜。另外,在配菜中:秋季的应季蔬菜:萝卜、土豆、莲藕、栗子、冬瓜、豆角、山药、白菜、扁豆等可以与肉类搭配做菜或者单独炒制。2.另外,像豆腐、豆泡等豆制品,各种菇类,海带等等食材可以做成汤,或者与肉类...

一家人的晚餐菜谱,推荐八道开胃菜,荤素搭配营养均衡,老少皆宜

一、清炒空心菜准备食材:空心菜,蒜末。做法步骤:1、空心菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡片刻,再清洗干净沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入空心菜,开大火翻炒一会儿。3、空心菜炒软后,加入适量食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

立秋后贴秋膘,一周7天菜谱,32道家常菜,荤素搭配、开胃爽口

立秋是一年中气温由升到降的转折期,通常炎热的天气要过了"二伏天"才开始慢慢转凉,立秋后很多地方都有贴秋膘的习俗,在我们这立秋后吃的最多的是:丝瓜、苦瓜、南瓜、黄瓜、莲藕、山药、茄子等,有清热解暑、开胃健脾的作用(www.e993.com)2024年11月7日。不知道在你的家乡立秋后是吃什么呢?

21道超简单家常菜谱,一周不重样,下班吃什么再也不用愁

这里准备了21道家常菜谱,荤素搭配,两菜一汤为一个组合,任君挑选,七天不重样。关键是做法简单,快速出锅,不需要花太多时间。第一天:酸辣鸡杂+炒菜心+紫菜蛋汤1.酸辣鸡杂酸辣鸡杂清洗干净,切成薄片,加料酒,盐,生抽,姜末,蚝油,抓匀腌制一会儿。

7天带饭菜谱不重样,荤素搭配,简单好做,比外卖好吃又省钱

第一道《山药烧牛肉》今天我用山药代替了土豆,缩短了烹饪时间,营养又美味,还非常简单易学哟,作为午餐带菜,荤素搭配比较合理,汤汁都可以泡米饭,这样的菜,真是不错。主料:山药、牛肉辅料:植物油、盐、花椒粒、草果、八角、姜、老抽、辣皮子、冰糖、红曲米...

开学一周,你家娃在学校吃得好吗?盘点金海街道各学校午餐菜谱→

崇实中学的菜品在荤素搭配的同时,学校还准备了水饺,让“厌倦”了吃米饭的同学也能吃得好、吃得饱。06上外附中上外附中的餐食既有高颜值,也有好营养,满足学生矿物质和微量元素的吸收,大家都成了“光盘行动”小能手。以上就是金海街道部分学校开学第一周的食谱...

方便年轻人,菜场阿姨推出一周菜单 切好出售,荤素搭配7天不重样

“妹陀吃了更漂亮，满哥恰了更健壮。”纸板上最醒目的是李元二为一周菜单写的宣传标语，下面详细地列出了本周的营养菜单。周一是辣椒炒肉、清炒荷兰豆、蛋汤;周二是红萝卜炒肉、红烧冬瓜、清炒黄瓜……从周一到周日，荤素搭配，价格也不高，根据每天配菜的不同从16元到20元不等。“早上起来就会按照制定好的菜单...