孕妇一日三餐吃什么?一周不重样菜单,营养全面均衡,长胎不长肉
一周不重样菜单,营养全面均衡,长胎不长肉孕妇饮食非常重要,决定了胎儿的发育。孕妇一定要吃好喝好睡好,同时适量运动,保持好心情。早餐:鸡蛋,淮山,牛奶午餐:瘦肉炒胡萝卜,油菜心。晚餐:牛肉炒四季豆,西红柿炒蛋。早餐:鸡蛋,饺子,牛奶午餐:鸡蛋煎苦瓜,荞麦面。晚餐:豆角炒瘦肉,黑芝麻蒸排骨。早餐:...
给老人一顿饭的陪伴,烹饪专业的大学生们定制“重阳菜单”
“我们的专业除了学习烹饪技术,还要学习营养搭配,针对这次服务的老年群体,我们制定了‘重阳菜单’。”蒋梦菲介绍说,“菜单以清单为主,清蒸鱼、时令蔬菜、红烧肉,这些都是我们的拿手好菜”。同学们这次走进的是社区顾爷爷和童奶奶的家。顾德兴是一名退伍军人,和妻子童素珍都是江南社区的热心志愿者,平时只有夫妻俩人在...
真香!荤素搭配、营养均衡,开学午餐食谱早知道~
通过建设中央厨房,将打通从“田间”到“餐桌”的直通链条,精准分析、合理搭配、为每位客户提供安全、卫生、健康的营养膳食。开学食谱周日荤菜:梅花肉烧土豆、锅包肉素菜:木须瓜片、粉丝娃娃菜主食:小紫薯米饭周一荤菜:红烧鸡腿、五香肉片素菜:木须柿子、清香玉米粒主食:黑芝麻米饭周二荤菜:红焖肉炖豆泡、...
深圳发布《数字化营养配餐指南》,望家欢上线“数字营养师”
在平台内,食堂厨师可以方便、轻松地选择食谱、制作营养菜单。支持自定义,智能计算营养素。除了内置的菜单,厨师们可根据孩子们的反馈、团队拿手菜经验、时令节日创意搭配等,自定义搭配,设计带量食谱。搭配后,平台便会根据相应年龄段的三餐营养素比例,智能计算营养素是否均衡、营养量是否适宜等。既发挥了厨师的创造性...
平陆:精准搭配“营养餐”助力到村工作大学生茁壮成长
“乡村振兴万人计划”实施以来,平陆县聚焦到村工作大学生“管得实、用得活、干得好、留得住”,精准搭配“营养餐”,让到村工作大学生在基层一线壮筋骨、长才干、强本领。严把选才关,定制“学习套餐”强思想。平陆县委组织部精心设计、严格把关培训课程,聚焦党性教育锻炼,邀请市级专家学者进行授课,先后围绕惠农政策...
西红柿生吃好,还是煮熟好?美味新解,解锁生吃熟吃的隐藏菜单!
2、煮熟西红柿,营养加倍吸收不过呢,要是说到营养吸收,煮熟的西红柿可就有话说了(www.e993.com)2024年10月22日。特别是那个大名鼎鼎的番茄红素,它可是个抗氧化的小能手,能帮咱们对抗自由基,预防心血管疾病这些。但是,番茄红素这家伙有点害羞,它藏在西红柿的细胞壁里头,不容易被咱们的身体吸收。这时候,煮熟西红柿就派上用场了。
营养搭配合理,少油烹调,吃起来更舒服,价格还便宜意不意外?减脂的...
前脚有健身博主建议,嘴馋的时候可以吃麻辣拌,“只需要控制少点丸子,不要放太多调料”;后脚,外卖平台上就多了好几家“减脂麻辣烫”店,只不过常规菜单里的鱼丸虾丸变成鸡胸肉,酱汁也是“低卡”版本。就连曾经扎堆做轻食便当的盒饭商家,也开始打起了“中式轻食”的旗号,用油醋汁拌的罗马生菜变成白灼茼蒿,...
这份“夏日营养减脂菜单”请查收
俗话说:“三分练,七分吃。”提到营养减脂汤,不少市民会首选番茄金针菇豆腐汤。这道汤,对于厨房“小白”来说非常友好,不需要过多的烹饪技巧,只需将简简单单的几种食材搭配在一起,就能做出美味又开胃的汤品。“夏天到了,没什么胃口,最近我经常做这道番茄金针菇豆腐汤,不但营养健康,而且热量低。”家住宿城区...
五大菜单营养均衡搭配,用东菱豆奶机每日解锁不重样的营养早餐
东菱豆奶机有5大营养菜单,除了可以做出香醇的豆奶,还有坚果奶、五谷浆、果蔬汁、快浆等功能,一机多用,营养美味不重样。东菱豆奶机特设坚果奶功能,通过150℃高温烘烤配合120kPa高压乳化的技术工艺,不仅激发坚果奶香的本味,还保留坚果丰富的营养价值。无论是巴旦木奶还是花生奶、榛子奶、夏威夷果奶,都秉持着0添加蔗...
春天健康营养减肥菜单
春天健康营养减肥菜单核心提示:春天健康营养减肥可以食用鸡胸肉、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物,但需要注意的是,食物本身并无治疗作用,若需要减肥,建议配合运动以达到理想的效果。春天健康营养减肥可以食用鸡胸肉、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物,但需要注意的是,食物本身并无治疗作用,若需要减肥,建议配合运动以达到...