立秋后,少吃黄瓜、苦瓜多吃它,全身是宝,鲜嫩营养,别不懂吃!

这道地三鲜虽然做法简单,但味道却非常丰富。炸制后的茄子特别入味,软糯鲜香,与土豆的绵软和青椒的脆爽形成了鲜明的口感对比。调料以酱油、糖和醋为主,使整道菜酸甜适口,极具开胃效果。对于喜欢传统家常味道的人来说,地三鲜既是秋季的理想蔬菜搭配,也是一道暖胃、滋润的家常美味。食谱二:茄子香菜猪肉馅饺子食...

孩子放假吃啥?分享一日三餐菜谱,荤素搭配营养均衡,顿顿都吃光

加了青菜、鸡蛋,吃起来非常营养,而且不用揉面,不用擀面,做法非常的简单,早上起来5分钟就能搞定,简单美味又营养,学会再也不用买早餐了。中餐一:麻婆豆腐+鲮鱼炒油麦菜+凉拌猪耳朵麻婆豆腐我觉得麻婆豆腐就应该用牛肉,香味是猪肉完全没办法代替的,你不信的话可以试试,出香味又下饭,这就是麻婆豆腐的灵魂,...

分享6道2024跨年必备菜谱,营养好吃易上手,寓意好

2)选择新鲜的豆腐：新鲜的嫩豆腐口感更好，吸收汤汁的能力也更强。3)猪肉可以搭配其他食材：除了猪肉，你还可以尝试用其他肉类，如鸡肉、牛肉等，增加口感的层次感。4)蒸的时间掌握好：蒸的时间不宜过长，以免蛋液变得太干。可适量减少蒸的时间，保持蛋液的嫩滑口感。5)调味要适度：在猪肉中加入适量...

营养餐、明厨亮灶……学校多措并举护航青少年膳食健康

“我们每周精心搭配菜谱,考虑学生年龄和南北口味,像夏季的话,就会增加绿豆汤、红豆汤之类,既保证学生饮用汤,也可解暑。秋冬季就会增加雪梨汤、红枣汤、骨头汤、鱼头豆腐汤之类,帮助学生补钙,每天膳食也是结合了各种营养需求,包括蛋白质、膳食纤维等学生易吸收的。”浐灞第四小学负责人介绍说。值得一提的是,针对小学...

红茶配什么喝可以壮阳,红茶搭配饮品,助你一臂之力提升阳气!

红茶与核桃的搭配,不仅能提高红茶的口感,还能使红茶中的茶多酚能更好地被人体吸收。核桃富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,对改善肾气不足、阳痿早泄等男性问题有一定的帮助。红茶搭配花生红茶与花生的搭配,不仅能提升口感,还具有明显的补肾壮阳功效。花生含有丰富的不饱和脂肪酸,对改善男性性功能有很好的作用。

重庆市教育委员会等六部门关于印发重庆市农村义务教育学生营养...

各区县教育部门应在学校大力推广使用学生电子营养师(免费),会同疾控部门多途径开展电子营养师应用培训(www.e993.com)2024年11月14日。督促指导学校按照学生餐所需食物种类及日均数量指标,运用学生电子营养师等膳食分析平台或软件,结合当地食材供应情况,制定品种丰富、搭配合理、营养均衡的带量食谱,为学生提供安全、营养、可口、足量、等值的膳食。

李时珍说它“利五脏,清内热”,比白菜、萝卜更营养,冬季必吃!

苜蓿菜是一种营养丰富的绿色蔬菜,富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。首先,它是一种优质的植物蛋白源,对于素食者来说是极佳的选择。适量食用苜蓿菜幼苗,对于增强免疫力、润肠通便、对于骨骼、血液等方面的健康都有积极作用。推荐食谱一:清炒苜蓿菜...

日本人不爱运动,却是长寿的国家,6个习惯是关键,值得学习

三、餐食注重搭配营养丰富日本人的饭量虽小,但却足够精致丰富,他们的一餐中会完整的包含碳水谷物类的主食,含蛋白质的肉类豆类,多维生素、矿物质的蔬菜水果,以及汤品。而且日本还倡导他们的国民每天要尽量摄入三十种食材,每样可能量不用太多,但一顿吃下来刚好能为身体补充足够且均衡的营养。

分享晚餐家常菜菜谱,一周晚餐不重样,营养下饭,家人都爱吃

板栗烧鸡是一道香气扑鼻、味道鲜美的家常菜。鸡肉入味鲜嫩,搭配板栗的香甜,形成独特的风味。通过慢火烧制,使得板栗吸收了鸡肉的鲜汁,口感丰富,回味无穷。这道菜不仅美味可口,而且富含蛋白质、维生素等营养元素,是一道让家人爱不释手的晚餐佳肴。材料:鸡腿肉或鸡胸肉:500克;板栗:200克;生姜:适量,切片;大葱:1根,...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

还送上健脑菜谱特别要注意!这五个错误不能犯冲刺阶段“五大要诀”,牢记!1饮食要均衡考试期间,饮食不求花样百出,应以安全、均衡、营养为首要原则,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等...