四个方法远离习得性无助
检查归因模式、反过来看问题、注意自己的信念是否接地气、建立段落感和交付感,这四点,是避免失败的好方法。总结微反馈,好过干票大的。人生所谓的确定感,不过是被拆成了一段段可管理、可预测的小部分;每完成一小段,就能获得小小的成功和满足感,大脑天生贪多,还着急,管理好它,也就管理好了习得性无助。王智...
“作为女孩, 我无法停止焦虑!”美国心理学家揭露青春期女孩的烦恼...
日常生活中的焦虑情绪通常短暂,对正常生活影响不大;而病理性焦虑则持久并且会转化为精神病症。如果一个孩子的父母有焦虑问题,那么他罹患焦虑症的概率是其他孩子的7倍。约翰斯·霍普金斯大学的科学研究证明,对于已经转为精神疾病的焦虑症,其特征可以通过表观遗传传播;另外,从遗传学角度来看,如果父母或其他家庭成员患...
10个方法让你告别浮躁,拥抱内心的宁静
2.培养耐心:学会等待,不轻易放弃,相信时间会带来积极的变化。浮躁的一个表现就是缺乏耐心,往往期待立即看到结果。然而,为了实现长期的目标和价值,我们需要学会等待。建议培养耐心,不要急于求成,相信时间会带来积极的变化。在等待的过程中,保持积极的态度和行动,不断进步和成长。3.专注:把注意力集中在当前...
焦虑、抑郁、浮躁的原因终于找到了,迅速调整才能快速恢复
我打开了健康使用手机按钮,每天都有记录我刷手机的时间,每天最低是七八个小时,八九个小时,日积月累的负能量能开心吗?余华说:原来深圳有一个南方周末,广州和深圳两地发行的,那个报纸当年是中国发行量最大的报纸,两三百万份,它里边的所有报道,不是杀人就是放火,然后都是负面的,后来被那个广东省委宣传部...
焦虑浮躁的时代,静心读读王阳明
焦虑浮躁的时代,静心读读王阳明提到王阳明,近些年最热的一句话就是:“中国历史上一共出了两个半圣人,一个是孔子,另一个便是王阳明。曾国藩算是半个。”且不论此话的来源是否可考,它足以说明王阳明在中国人心中的至高地位。王阳明龙场悟道处,阳明洞(视觉中国供图)...
静不下心来?焦虑?浮躁?来看这部影片!
焦虑?浮躁?来看这部影片!大家好,我是亿亿!今天给大家推荐1000部电影的第34部《日日是好日》(www.e993.com)2024年7月10日。这部影片以一种细腻而富有哲理的方式,探索了日常生活中的美好与禅意。在这24年学习茶道的日子里,女主经历了大学毕业、就业、恋爱、结婚到父亲离世等人生的各个阶段,并逐渐领悟到”日日是好日“的禅理,即每一天都是...
父母该不该牺牲高中3年时间换孩子30年?这是我听过最好的答案!
第二,随着备考时间的减少,高三学生会有越来越强烈的升学愿望,学生的思想压力和心理上的波动都会比较突出,紧张、焦虑会成为困扰学生情绪的主要问题,一些学生为了提高成绩,常常急于求成,当现实和理想产生矛盾时,便产生焦虑、浮躁的心理情绪,随之带来的是一系列的生理和心理上的问题,一次考试的失败可能会让学生意志消沉,丧...
远离“癌症性格”,别让癌细胞卷土重来|肠癌|乳腺癌|免疫系统|癌症...
第四,我改变了一日三餐的饮食模式:从一个注重色香味俱全的饮食模式过渡到“地中海饮食模式”。确切地说,我用了八个月时间,验证了这种饮食模式是健康的,也是科学的。首先,体现在我的体重,从118斤直接掉秤到103斤,足足减了15斤!医生告诉我,体重必须减下来,不然乳腺癌还会重蹈覆辙!我当时深刻地意识到肥胖是乳腺...
知医| 董洪涛:缓解焦虑的方法
焦虑,让人生活质量下降。如何缓解焦虑?我提出四个方法,包括慢生活、安心、淡泊和学习中医。今时,人人都容易产生焦虑。为什么焦虑?估计原因五花八门,有的人认为时间不够用,有的人认为钱不够花,有的人认为自己的职业发展不够快,有的人觉得孩子学得不够好,有的人对未来没有信心……,所有这些,都让人焦虑不安。
孩子要不要上幼小衔接班?了解4原则和3个方法后,父母不再焦虑
很多心急的家长,希望孩子能够快速跟上学习进度,就会催促孩子在短时间内完成大量的学习任务。需要注意的是,父母盲目地追求数量和效率,导致孩子为了迎合家长,在学习上做出各种偷奸耍滑的行为,导致学习效果的下降。家长要掌握的4个方法1、语言兴趣的培养如果家里有一个充满好奇心的宝宝,他们平时在读绘本的时候,一定会...