别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?

两餐之间,饭后一个半小时到两个小时左右吃水果最佳。空腹吃水果不一定会伤胃。主要分为两种情况:一是因水果而异,二是因人而异。因水果而异胃酸的pH值通常在1.8左右,属于强酸,而大多数水果的果酸酸度则在3到5之间,相对较低。水果中的果酸并不会对胃造成伤害,反而很快被胃酸消化吸收。有些水果不会...

空腹千万别吃这五种食物,注意了!

特别是对于心脏功能不佳的人来说,空腹吃香蕉更是雪上加霜。从那以后,我就学乖了。空腹时,我会先喝一杯温水,或者吃一些温和的食物垫垫肚子,然后再享用香蕉的美味。这样,既能保证营养的吸收,又能避免不必要的健康风险。二、橘子:柑橘类水果,空腹食用需谨慎橘子,这酸甜可口的水果,总是让人忍不住想要多吃几...

八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!

当然,除了上述这些食物,还有一些其他食物也不建议空腹食用,如辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,以及高脂肪食物如炸鸡、肥肉等。它们会加重消化系统的负担,引发胃部不适。我学会了在饥饿时,尽量避免这些“重口味”,选择更加温和、易消化的食物,让身体在轻松愉快的氛围中吸收营养。空腹饮水:适量才是关键此外,空腹时也应避...

每天坚持吃根香蕉,身体或会收获2大好处,但提醒这类人别吃!

在空腹时食用香蕉也是有很多好处,比方说可以在上午十点左右选择吃香蕉,因为这个时候早餐消化的差不多了,来一根香蕉就能够暂时缓解饥饿,为身体提供能量,同时也有助于减少午饭的摄入,这对于减肥的人而言,特别有好处。其次,可以在下午四点的时候吃一根香蕉,因为经过大半天工作的忙碌,下午四点会让人觉得疲惫和饥饿,这...

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

一项来自法国的最新研究发现,吃早餐和晚餐都有最佳时间,吃得太晚会增加2型糖尿病风险。早8点前吃早餐,晚7点前吃晚餐,不仅有助降低2型糖尿病风险,对于减少代谢综合症和特定癌症的风险都是有用的。所以吃早餐并不是越早越好,推荐起床停20~30分钟后再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与午餐间隔...

一块月饼抵三碗饭?注意这几点更能吃出健康与美味

将月饼作为正餐的一部分,搭配蔬菜和水果(www.e993.com)2024年11月16日。最佳食用时间早上或中午享用,避免晚上以及空腹时食用。增加运动吃完月饼后,适当散步或慢跑帮助消耗热量。警惕“无糖”无糖月饼也含淀粉和油脂,不可大意。特殊人群慎食高血压、高血脂、冠心病患者应慎食,蛋黄月饼尤其要少吃。

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

在食用富含果酸和果糖的水果时,适量食用,并尽量在饭后或随餐食用。高蛋白食物※代表食物:※不良后果:肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用,在胃里面存留的时间非常短,不会得到充分的吸收,就像“酒肉穿肠过”一样。此外,牛奶作为高蛋白食物,空腹饮用对缺乏乳糖酶(乳糖不耐)的人非常不友好,容易造成...

科普那些事儿 | 含酸多的水果不能空腹吃?

科普那些事儿|含酸多的水果不能空腹吃?继续滑动看下一个科普那些事儿|含酸多的水果不能空腹吃?水煮科技轻触阅读原文水煮科技赞分享在看写留言向上滑动看下一个原标题:《科普那些事儿|含酸多的水果不能空腹吃?》

柿子的“死对头”,老人提醒:两者不可一起吃,吃柿子禁忌要牢记

小时候家里的长辈和老人就告诉我们,吃了柿子就不要同时吃螃蟹,也不要空腹吃柿子,对身体不好。小时候没啥吃的,有柿子当零食都是非常开心了,就没有讲究太多,不听老人言,还真有吃柿子后又吃螃蟹的,胡乱搭配,最后亲测就是疯狂跑厕所。这还只是轻微的,大家可不能盲目哦。

吃水果的这些误区,你中招了吗?

空腹可以吃水果吗?答水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。大部分水果可以在餐前食用,但是如山楂、柿子、橘子、葡萄、菠萝等这类富含机酸的水果就不宜在餐前或空腹吃。此外,荔枝、木瓜等也应该在饭后半小时再食用,既可防止消化不良,又可...