微生物“吃空气”造叶酸
微生物“吃空气”造叶酸德国研究人员证实,只需要给微生物喂食空气中的常见元素——氢、氧和二氧化碳,就可以获取维生素B9。研究者表示,这一技术可以利用可再生能源生产一种可持续的、富含微量营养素的蛋白质替代品,有一天可能会出现在任们的餐桌上。相关研究9月12日发表于《生物技术趋势》。“这是一个类似于酿造...
吃完饭再吃药,就等于白吃?全天中什么时候吃药才是最佳时间
再如,他汀类降脂药如阿托伐他汀,由于人体内源性胆固醇合成主要在夜间进行,所以建议在晚上服用,以达到最佳的降胆固醇效果。对于某些特殊人群,服药时间还需要根据其生理特点进行调整。例如,孕妇服用叶酸补充剂,建议在早晨服用,因为此时恶心呕吐症状较轻。哺乳期妇女服用药物,则应避开哺乳高峰期,以减少药物经乳汁分泌给婴...
你想怀孕吗 这八大时间女人最易怀孕
易孕期也可从来月经的第一天算起,为“正数”的第11天到第16天这个期间。最容易受孕的日期应是第13-15天。如果有生育能力而又未采取任何避孕措施,那么在易孕期就极有可能受孕。2.哪一天是确切的月经周期的第一天?生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天。如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。很多...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
而对于胃癌,每天摄入65毫克维生素C时,保护效果最佳。不过,这可不是说维生素C吃得越多越好,吃多了可能会引起腹泻或者结石等问题。所以,补充维生素C的时候得注意别过量。二、有4种水果,是维生素C的宝库一提到补充维C,不少人都会立马想到水果,特别是柠檬和橘子这些酸溜溜的水果。有的人甚至以为,水果越酸,维C含量...
热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!
另外,研究中,是基于小鼠体重进行的高剂量叶酸补充。如果换成60kg的人,相当于一天要摄入1200mg的叶酸。实际上,根据2010~2012年中国居民膳食维生素摄入状况的研究显示,我国居民每天的叶酸平均摄入量为180.9μg(不到0.2mg)。在正常饮食或补充叶酸的情况下,不可能达到这么极端的情况。
医生提醒:一天中最养生的两个小时,你在干嘛?别再白白浪费了
传统中医对养生更有研究,比如将一天划分为十二个时辰,并且特别地将亥时作为最佳养生时间点(www.e993.com)2024年10月1日。亥时即晚上九点至十一点,被成为“人定”,即到了该休息时间。中医认为亥时三焦气血旺盛,此时能充分调整,百脉休养生息,对身体的益处是很大的。那亥时做什么才是最健康的呢?一般建议晚上9时和10时可以做些安静舒缓的活动...
晨读丨11月30日,关注健康每一天
猕猴桃是常见水果中维生素C较为丰富的水果,每100克含有62毫克的VC,吃1个半猕猴桃,就能满足成人全天100毫克的需求。除维生素C,猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高,虽比不上蔬菜,对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。草莓是冬天常见水果,维生素C含量比不上猕猴桃,却比橘子、橙子要高,叶酸含量在水果...
总结20个常见错误养生法
13.一把茶叶泡一天一方面,茶叶冲的次数多了就品尝不到茶香了;另一方面,长时间浸泡在温度较高的水中,会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解。建议使用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶,做到水茶分离。茶叶冲4~5次或没有味道时换掉。14.茶要用沸水冲泡,趁热喝...
孕期保健之三十问三十答(早孕篇+中孕篇+晚孕篇)
国家建议在备孕前三个月即开始口服叶酸0.4毫克。有神经管缺陷生育史、以及患有糖尿病、癫痫等影响叶酸代谢的疾病、或发现叶酸代谢障碍基因缺陷的女性,需根据具体情况遵医嘱增加叶酸摄入量。02中孕篇01怎么睡个好觉?对于孕妈妈来说,充足的睡眠非常重要。孕中期随着子宫增大,怎么才能睡个好觉呢?首先,睡前避免咖啡...
叶酸片一天中什么时候吃最好
1、在怀孕早期(前三个月)每天需补充0.4mg叶酸。2、在怀孕中期(4-7个月)每天需补充0.8mg叶酸。3、在怀孕晚期(最后三个月)每天需补充1.0mg的叶酸即可;如果发现准妈妈们有贫血的症状,可每天增加0.2-0.4毫克的摄入量。如果孕妇缺乏这些元素会导致胎儿出现神经管畸形、唇腭裂等先天性畸形的情况...