艾灸!牢记9个穴位,解决90%的疾病!

艾灸时间:四肢每穴15-20分钟,腰腹部每穴30-50分钟,可以多买几个艾灸盒同时灸,一次灸不完可以分两天灸完,艾灸顺序是背部、腹部、腿部,上到下左到右这几天可以每天都灸,因为艾灸一般是一个礼拜休息1-2天。1、大椎穴:驱寒补阳的人体“太阳”!在我们的身体上,有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴,只要用艾灸...

夏天到了!你做艾灸了吗?夏季艾灸可以祛湿散寒,这6个穴位是重点…

神阙穴神阙穴是人体先天的保健穴位,艾灸神阙可以调整人体的阴阳平衡,增强体质。命门穴命门穴是人体的重要穴位,艾灸命门可以温补肾阳,增强身体的活力。大椎穴大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,艾灸大椎可以提升阳气,增强免疫功能。夏季艾灸时有哪些注意事项选择合适的时间最好在白天进行艾灸,避免在晚上进行,...

有氧运动问题多,中医辅助有话说

如果做有氧运动的目标是减脂,那么最好的两个时间点会是早晨起来的空腹有氧以及做完力量训练后去做有氧运动,这时候有氧运动的效率会更高。但如果目标是增肌,在力量训练完之后立刻去做有氧运动,那么会非常影响增肌的效果。这种情况下最好就要把有氧运动和力量训练分开安排在一天中不同的时间。5.有氧运动一次做多...

祛湿也有季节之分!分享4个实用祛湿方法

操作方法:每天晚上睡前用40~45摄氏度的热水泡脚,泡至脚底微微发红、身体微微出汗为佳,时间以15~20分钟为宜。适用人群:久坐不动、容易感到疲乏和头重的人群。禁忌证:糖尿病足患者、下肢血液循环障碍者或皮肤破损者不宜使用该方法。2.艾灸疗法操作方法:使用艾条,在足三里、关元、气海等穴位进行温和灸,每次灸10~...

最佳养生方法请查收!只需小小一根,温经活血、健脾胃,手脚不冰凉...

天气寒冷,大家也可以尝试一下穴位艾灸!那常用的保健穴有哪些呢?01气海、关元穴——温经活血当人体感到寒冷,四肢凉冷时,往往是因为血液循环不良。寒冷会导致血管收缩,尤其是在天气冷的时候,末梢血管收缩,血液循环不畅,下肢特别容易感到冷。气海、关元是温经活血方面的经典搭档,它们搭配补气补血,是活血下焦的经...

被发现时已经尿毒症,最伤肾的原来是它

①每天用手掌顺时针按揉约气海穴、关元穴30次;②每天用手掌拍打肾俞穴约100次(www.e993.com)2024年11月3日。3、每天早晚搓脚心用手按压涌泉穴,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左右脚各按100次。4、艾灸养肾艾属纯阳之物,可以温经通络,取以下穴位灸可达到补肾的效果:足三里:健脾益胃、补益气血。

【名医名科】清明养生调护,针灸有良方|养生|名医名科|气海|艾灸|...

清明之时,艾灸神阙、关元、气海、涌泉可以预防高血压。建议艾灸仪和脚灸仪一同使用。打开网易新闻查看精彩图片起居养生要进行适量的运动,动则阳气升,故清明有“冰雪消融,草木青青,天气清彻明朗,万物欣欣向荣之意”。因此,建议大家清明前后穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳...

流感高发!广东发布中医药居家防治康指引

但是晒太阳也有讲究,如果在阴天,日无光明,无光则阳气不足,阳中带阴,则不可以晒,要选日有光之时,一般上午11点到下午1点晒太阳最佳,此时空气较好,使人感到温暖柔和,时间20分钟到30分钟为宜,同时该时间段属午时,心经最旺,午时阳气最亢盛,午时过后则阴气渐盛,在阴阳交换的时候,宜稍作静养,此时保养心经则事半...

夏天艾灸拔病根,补阳这时最适宜!艾灸这个时间点做效果最佳!

艾灸的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做;调理心脏功能,养心的话最好在中午11-1点做。古人养生艾灸时间是非常有讲究的,顺应自然规律,每天:一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以...

艾灸气海治疗低血压

艾灸气海可用于低血压的治疗,通过艾灸气海穴位刺激来调节血压。1.艾灸艾灸通过燃烧艾叶产生温热感,促进气血运行,从而改善低血压症状。适用于因气血不足引起的轻度低血压。在使用时应注意掌握好温度和时间,以免烫伤皮肤。2.穴位刺激穴位刺激可以调节自主神经系统功能,提高血管张力,有助于缓解低血压的症状。此方法适...