北京辟谣|选择好的运动装备能提升体测成绩?2024年8月“科学”流言...

1“晒背养生”在三伏天做才能“治百病”流言：三伏天是晒背好时机，要抓紧伏天晒背养生提升身体阳气、排毒祛湿，做到“冬病夏治”。真相：晒背并非所有体质都适宜。根据中医理论，晒背适合于阳虚或寒湿体质。如果环境温度高、晒背时间长，可能由于大汗淋漓导致体内津液大量流失，晒背时间过长可能导致肺热或肝火太盛...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

最好选择早上、阳光不强烈的时候晒太阳,以免中暑。应尽量在上午晒背(9点-11点巳时),超过12点就不建议晒背了。湿热体质的人群如想通过晒太阳补阳气,则建议选择上午7点到9点间(辰时)为宜。晒背的时长取决于个体身体的感受。感觉太阳晒得皮肤深层有暖意,身上的汗充分往外出,但同时额头汗还未下滑时,即可结束晒...

三伏天“晒背”减肥真的靠谱吗?

也最好不要选择正中午太阳最晒的时候去“晒背”,可以选择上午10时至11时或者下午15时至16时的时间段。“‘晒背’绝不是晒得越久越好。”最后,专家表示,“晒背”也并不是说一定要在三伏天进行,对老人来说,冬天也可以多晒晒太阳,这样才能达到养生的效果。中国农业大学教授、中国营养学会理事范志红表示,从营养...

三伏天可“晒背”么?容易上火、有湿热症等的人慎重

夏季,一般要避免暴晒,在上午8点到10点和下午3、4点钟后的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制,例如年老体弱的人可以短时间晒背,以身体感受舒适为度,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地增加到30分钟。另外,在晒后背过程中,要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的...

今日大暑 | 伏天晒背,“零成本”的养生法适合你吗?

首先要选择合适的晒背时间——9点至11点或15点至17点。这两个时段阳光中的红外线较多,紫外线较少,而红外线才是我们要摄取的热源。其中,上半身不适的人群,比如易患呼吸道疾病者、体寒怕冷、脾胃虚寒易腹泻腹痛者,可选择9点至11点“晒背”,脚凉腰腿凉的人群可选择15点至17点“晒背”。

医生提醒:三伏天晒背的“0元养生”良方并不适合所有人

在晒背期间,有不少网友以为“越热、晒得时间越长,排出湿气越多、效果越好”(www.e993.com)2024年11月7日。对此,权雨新医生也做出提示:三伏天更适合晒背只是因为阳光较为充足,这并不代表加大强度和时长会有更好的效果。晒背时间以早上8-10点为宜,避开紫外线过强的时间段,晒背时长最好的20-30分钟。

三伏天晒背真的能补阳气吗?中医科主任为读者答疑解惑

控制晒背时长:初次晒背建议从10-15分钟开始,后续根据身体适应情况逐渐增加时间,但每次一般不超过1小时。做好准备工作:晒背前适量饮水,涂抹防晒霜(如果担心影响效果,可只涂脸部和颈部),并提前准备好遮阳帽、墨镜,保护头部和眼睛。选择合适的地点:环境通风良好、空气清新,避免在空气污染严重或嘈杂的地方晒...

晒背能养生?松山医院:莫跟风、量力行

晒对了=补阳,晒错了=伤身选对晒背时间一日之中阳气最盛之时为午时(11:00—13:00),但三伏天天气炎热,为避免中暑及晒伤,最好选择早晨9:00—10:00或下午4:00—5:00的时间段进行。控制晒背时长每次时间20分钟即可,选择部位为背部、腰部、骶部。三伏天期间一周1—2次即可。

热辣滚烫!千人天灸晒背一起为爱“晒”出圈

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三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群→

专家表示,晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,我们一般建议晒10～15分钟,先体验一下晒背的感觉,如果说能够接受,而且晒完之后觉得身上比较舒服,这种情况下就可以循序渐进。相反如果说晒完了之后头昏脑涨或者有一些大汗淋漓的表现,就...