最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也特别好,让家人吃起来

冬季是一年中最佳的养肾时机。中医认为,冬季属“藏”,正是调养肾气、保护身体能量的时节。在这个季节里,肾脏的健康对整个人体的活力和免疫力起着关键作用。而在日常饮食中,我们可以通过食用一些滋养肾脏的食物来起到保健作用。今天要推荐一种特别适合冬季食用的豆类食材——黑豆。黑豆富含蛋白质、膳食纤维以及矿物质,...

应对情绪低谷,抓住宝贵的光照时间外出活动

具体的操作步骤为:两手搓热后,把手心放在肾俞穴,上下揉搓,搓到腰部发热即可,每天早晚各搓3分钟左右。广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉表示,“黑色入肾”,冬季养生重视补肾应以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝,黑豆补肝肾、强筋骨,黑芝麻滋肝养肾、明目黑发,黑枣平胃健脾、补肾填髓,黑木...

阳气不足百病生!想要有效“补阳”,每天需抓住这一时间段!

中医学认为,一天中最佳的补阳时间当是一天的早晨,大约五点钟的样子。这个时候人们刚刚起床,身体正处于从缓慢运行恢复到活跃状态的过程,正是阳气不断生发的时刻,这个时候非常适合做一些能够使人活力恢复和精神饱满的运动。比如慢跑、打太极拳、瑜伽拉伸等等不过于激烈却同时能够唤醒人体细胞的运动,帮助身体里的阳气快速...

中医提醒:一天中这个时间最适合养肾气!做好这几点!

17时到19时(酉时)的傍晚时段,身体内的肾经当令,是肾脏功能最活跃的时候。若要养肾,最适合在此时进行。健康时报图收住汗,纳肾气17时到19时(酉时)阴气转浓,若剧烈运动或大汗淋漓,寒气容易从皮肤孔窍入侵,阻碍肾脏收纳精气。到了日沉之时,应该收敛气机,不宜过度活动筋骨,导致汗出受寒。若要此时活动适宜选择...

一天中什么时间适合吃补肾药

核心提示:临床上并没有明确说明一天中什么时间适合吃补肾药,通常建议在早饭和晚饭前半小时服用。如果患者存在腰膝酸软、阳痿早泄等肾虚症状,可前往中医科就诊,完善望诊、问诊后进行针对性治疗。临床上并没有明确说明一天中什么时间适合吃补肾药,通常建议在早饭和晚饭前半小时服用。如果患者存在腰膝酸软、阳痿早泄等肾虚...

【健康】一天中这个时间最适合养肾气!

健康一天中这个时间最适合养肾气!17时到19时(酉时)的傍晚时段,身体内的肾经当令,是肾脏功能最活跃的时候(www.e993.com)2024年11月14日。若要养肾,最适合在此时进行。收住汗,纳肾气17时到19时(酉时)阴气转浓,若剧烈运动或大汗淋漓,寒气容易从皮肤孔窍入侵,阻碍肾脏收纳精气。

《食养课堂》别错过夏季补肾“黄金期”,只需做好这三件事!

60天60节食养课堂,帮您成为养生达人!很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不是,夏天才是补肾的最佳时机。早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”,夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪,效果最好。那夏季我们应该如何补肾呢?三个最简单有效的方法告诉你:...

《食养中国》:身体自带的补肾开关,不花钱养成“不老肾”

给涌泉穴一些温热的刺激,有助于促进肾中阳气的唤醒。推荐老年朋友们睡前用热水泡脚,按揉涌泉穴有酸胀感为最佳。泡脚水温千万别烫,40℃左右,每次15-30分钟就可以了。除了这两个补肾强穴,其实还有一个更加简单,甚至都不用找穴位,那就是提肛,有很好的补肾效果。具体做法:吸气,缩肛保持10秒钟,再慢慢呼气,放松,...

1天不排便就等于抽10根烟?这两个时间点排便更健康

推荐一个小疗法:每日早晚适量食用核桃仁,也可以在闲暇时随意食用,但建议一天的总摄入量控制在半两以内。核桃仁的口感甘美而略带涩味,性质温和。它能够作用于肺、肝、肾三个经络,具有健脑益智、补肾精、温暖肺部以平定喘息,以及润滑肠道促进排便的多种功效。

这几味中药泡水喝,肝病不敢来,肝功能一天比一天好

建议每日三次,连服一段时间,具体时长可根据个人情况调整。五味子+黄芪:黄芪和五味子泡水喝具有健脾补中、益卫固表、补肾宁心、益气生津和保护肝脏等多重好处。方法:建议每次食用的五味子量小于6克,黄芪量小于15克。将五味子和黄芪一起放入杯中,用开水冲泡,浸泡约10分钟后即可饮用。