抓住伏天儿童减肥好时机,中医推荐针灸减肥法

伏天是一年中最炎热的时节,又被称为“长夏”,是阳气最旺盛的时候。此时,人体新陈代谢加快,是养生的最佳时期。而对需要减肥的儿童来说,这段时间更是不可多得的黄金期。“在伏天,可以通过针灸疗法,帮助孩子健康减肥。”北京中医药大学东方医院针灸科主治医师于梦芸认为,伏天是调整体质、祛除寒湿、增强抵抗力的最佳...

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

最佳运动时间推荐在饭后1~1.5小时,既可强身健体,又能消耗掉热量。点穴推腹补瘦脾经上的太白穴、三阴交、阴陵泉以及足少阳胆经的带脉穴,是常用的瘦身穴,常常按揉它们或用艾条温灸,可以促进下肢气血回流,有益于健化脾气。推腹能使12条经络畅通,带走身体的“垃圾”。具体做法是:先用食指肚从心窝开始推。有时...

中医养生秘诀大揭秘:每天坚持晨跑,让健康与你同行!

1.选择合适的时间。晨跑的最佳时间是日出后,这时自然阳气开始上升,人体更容易适应。避免在有大雾或气温过低的时候晨跑,防止寒气侵袭身体。2.做热身运动。晨跑前我们应该做充分的热身运动。我们可以通过拉伸、活动关节等动作来预防运动损伤,让身体逐渐进入运动状态。3.适度跑步。跑步的强度和持续时间应根...

专病门诊 | 正确认识亚健康 中医“治未病门诊”来帮忙

门诊时间:周三、五全天门诊地点:安亭镇黄渡社区卫生服务中心1号楼2楼治未病门诊(安亭镇新黄路10号)坐诊医生:王双月中医科主治医师从事中医全科诊疗工作15年,师从昆山市名中医孙伯青、昆山市郑氏妇科第29代传人郑天如,擅长运用中医中药及针灸治疗社区常见病及多发病,擅于失眠、眩晕、胃脘痛、泄泻、汗证、颈肩...

广东省名中医邹旭:一战“封神”,半生坚守

时间回到2001年4月,省中医院二沙岛院区迎来一场盛大的拜师仪式,15名来自全国的名老中医与30位中青年医生结成师徒关系,30位徒弟又分别带七年制硕士研究生,开启“集体带,带集体”传承活动,邹旭由此拜入国医大师邓铁涛门下。彼时,全国中医药面临青黄不接的局面,大部分中医院中医特色和优势不突出,名老中医在二沙岛...

春季万物生发,养肝正当时_南京晨报_2024年03月06日A15

作息时间要适宜,运动要循序渐进在起居方面则要保持比较好的作息时间(www.e993.com)2024年11月26日。蒋华称,中医有一句话叫“人卧则血归于肝”,到了晚上十一二点钟,该睡觉的时候就应该睡觉,而不应该在这个时候熬夜,玩手机、看电视等等。熬夜以后就很容易出现一些肝火旺的表现,比如说眼睛干涩、疼痛、迎风流泪等。“肝开窍于目,熬夜肯定会导致肝...

什么时间起床最好?中医公认的“最佳起床时间”,做到就是赚到

1.“最佳起床时间”是什么时候?中医一直享有神奇的功效和口碑,据多位中医口述,6时是人体阳气最旺之时,也是最佳的起床时期。许多健身达人和跑步达人都是在这个时候开始运动,而后再进行日常训练亦或者是上班。2.起床气重怎么办?让你去改变十几年来的睡眠习惯确实很难,但不尝试一把,怎么知道自己的极限是什...

一天中的最佳运动时间是几点?最新研究:早晚有别,男女有别

避免剧烈运动,因为剧烈运动后容易影响睡眠和第二天的状态,运动时间最好在30~60分钟为宜。选择适合晚上做的运动,在傍晚人体利用氧的能力以及肌肉力量都达到峰值,这时候非常适合有氧运动,比如慢跑、健身操、快步走等。晚上运动后要及时擦去身上的汗液,体质较弱的人在出汗后吹凉风容易感冒,所以在晚上运动的时候最...

小伙跑步为啥会肾衰?中医如何治疗横纹肌溶解症?运动防伤肾法

病例:患者xxx,男,23岁,平时身体较好,没见异常,因为备考笔试,长时间没有锻炼身体。在入职某事业单位时,需要做体能测试,跑步1公里,拼命跑了第一名。但是,体能测试后第二天全身疼痛,去医院就医,检查发现肌酸激酶是正常人的100多倍,而且血肌酐升高,初步诊断为横纹肌溶解并发急性肾衰。立即入院进行治疗。幸亏治疗及时,...

失眠,中医怎么看?怎么办?

2、不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;3、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;4、睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;...