科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
热敷的频率:一般而言,单次热敷时长约为30分钟,温度维持在40至50摄氏度之间,每日进行2至3次。家庭中最常用的热敷材料之一是热水毛巾。关节扭伤后其他注意点关节损伤的治疗,冰敷和热敷是其中重要环节之一。实际上,关节损伤的治疗与康复是一个综合性的流程。在关节受伤后的初期阶段,即受伤后一周之内,我们应遵...
脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
伤后48~72小时后才可进行热敷。加压包扎(Compression):弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环,导致坏死。和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两...
崴脚后咋办?该冰敷还是热敷?反复崴脚是巧合?骨科医生:很多人第一...
需要注意的是,崴伤、扭伤之后,热敷都不应该成为第一个应急处理方式,受伤24小时内切忌热敷。热敷会使血管扩张,反而会使渗出增多,让脚越来越肿。其次,当合并有骨折或者韧带和软骨损伤时可能需要手术治疗。从我们足踝外科医师专业的角度来说,手术主要的目的在于稳定踝关节,利于关节功能。关于手术的那些事儿根据踝关节...
雪后路滑崴脚,怎么处理才正确
待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。图片来源:百度3...
脚扭伤后,我们该热敷还是冷敷?
3.脚扭伤48-72小时之后,受伤部位肿胀没有持续加重、疼痛稍微缓解,以局部热敷为宜。这是因为热敷让局部温度升高,毛细血管扩张,增加血液循环,有利于促进淤血和渗出液被重吸收,消肿并加快恢复,还可以降低肌肉痉挛及关节僵硬的发生率,达到舒缓疼痛的效果。
意外扭伤脚后,需注意:24小时之内可冷敷,血管停止出血后热敷!
扭伤24小时后可以热敷(www.e993.com)2024年10月23日。热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位,另外也可以用热醋、热酒等进行热敷,起到活血通络、消肿止痛的作用。通过热敷可以让受伤部位的血管舒张,增加局部血液循环,加快受伤部位代谢速度,提升组织自愈力。此外,热敷可以增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,可以缓解疼痛,减轻水肿...
脚踝扭伤后,养养就能好是真的吗?是该热敷还是冰敷?选对方式很重要
至于很多人好奇的,踝扭伤后究竟该冷敷还是热敷?医生表示,目前普遍的一种认识是先冰敷后热敷,冰敷的时间不超过20分钟,而且为间歇冰敷,24小时后改为热敷。值得注意的是,冰敷确实可以抑制疼痛反应、降低组织温度,但它对于肌肉深层受伤的修复没有任何帮助,所以像李女士那样冰敷十几个小时,显然是错误的。而中医...
脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记
对于扭伤情况较为明显的患者来讲,一定要同时配合服用消炎镇痛类的药物,既能够缓解疼痛肿胀现象,还可以预防出现更为感染现象。总而言之,如果在日常生活中出现脚扭伤现象时,那么在扭伤48小时后可以进行冷敷,在48小时后或者是72小时后,酌情考虑进行热敷。除此之外,在脚扭伤出现肿胀现象时,一定要牢记以上4点,并且要注...
孩子脚扭伤,热敷、擦红花油都不对!正确处理要这样做
很多家长第一反应是给孩子热敷,或者擦红花油。这些都不对!如何正确处理,听听林静璎医生怎么说:孩子扭伤后的2、3天内,家长可以让孩子这样做:休息(Rest)——让脚踝休息,不要站立负重或行走。冰敷(Ice)——扭伤后的前48小时都要冰敷。用薄毛巾包着冰袋冷敷脚踝,每2-3小时1次,每次15分钟。到48小时后...
运动时孩子的脚扭伤了,该冷敷还是热敷?
一般在受伤后头二天,每1、2个小时使用冰袋10~20分钟,冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚,也可以直接泡在冰水里,每次不要超过15分钟。除了冷敷,受伤初期还要做到三点:首先要让伤处休息不要活动;要将伤处适当地包扎起来,也可以减少肿胀;...