科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
热敷的频率:一般而言,单次热敷时长约为30分钟,温度维持在40至50摄氏度之间,每日进行2至3次。家庭中最常用的热敷材料之一是热水毛巾。关节扭伤后其他注意点关节损伤的治疗,冰敷和热敷是其中重要环节之一。实际上,关节损伤的治疗与康复是一个综合性的流程。在关节受伤后的初期阶段,即受伤后一周之内,我们应遵...
崴脚后咋办?该冰敷还是热敷?反复崴脚是巧合?骨科医生:很多人第一...
需要注意的是,崴伤、扭伤之后,热敷都不应该成为第一个应急处理方式,受伤24小时内切忌热敷。热敷会使血管扩张,反而会使渗出增多,让脚越来越肿。其次,当合并有骨折或者韧带和软骨损伤时可能需要手术治疗。从我们足踝外科医师专业的角度来说,手术主要的目的在于稳定踝关节,利于关节功能。关于手术的那些事儿根据踝关节...
脚扭伤后,我们该热敷还是冷敷?
3.脚扭伤48-72小时之后,受伤部位肿胀没有持续加重、疼痛稍微缓解,以局部热敷为宜。这是因为热敷让局部温度升高,毛细血管扩张,增加血液循环,有利于促进淤血和渗出液被重吸收,消肿并加快恢复,还可以降低肌肉痉挛及关节僵硬的发生率,达到舒缓疼痛的效果。热敷时建议每次15-20分钟,每天1-3次,湿热毛巾温度为40℃左右,...
意外扭伤脚后,需注意:24小时之内可冷敷,血管停止出血后热敷!
扭脚后24小时之内,最适合冷敷。因为此时肌肉损伤,血管处于开放状态,进行冷敷,不仅可以促进血管收缩,止血促凝,还可以缓解疼痛。扭伤24小时后,此时血管已经停止出血,这时用热敷,能够起到温经散寒、活血化瘀,促进扭伤组织尽快恢复。扭伤后首先要禁止关节活动,同时要进行局部按摩和冷敷,尽量在扭伤几分钟之内冷敷。用冰袋或...
脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记
每次冷敷时间不要超过15分钟,一般一个小时冷敷一次。不要长时间对局部冷敷,否则很容易导致皮肤被冻伤。而在进行热敷的时候,要注意水温不可以过烫。否则,会导致皮肤被烫伤,反而不利于病情的恢复。二、注意休息并抬高患肢在脚部扭伤并出现肿胀现象时,要适当休息,不要乱走动,或者是进行下蹲动作。否则,会导致...
运动时孩子的脚扭伤了,该冷敷还是热敷?
一般在受伤后头二天,每1、2个小时使用冰袋10~20分钟,冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开(www.e993.com)2024年10月22日。如果受伤的是手或脚,也可以直接泡在冰水里,每次不要超过15分钟。除了冷敷,受伤初期还要做到三点:首先要让伤处休息不要活动;要将伤处适当地包扎起来,也可以减少肿胀;...
脚扭伤了,先冷敷还是先热敷?
敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷,用来改善血液循环。尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋,可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆...
山东手足外科医院李振:脚扭伤后,你最正确的做法,在这里!
夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。07扭伤24小时了,到底冷敷还是热敷?如果踝部扭伤已超过24小时,可考虑热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。李振主任建议24-48小时之间停止冷敷,可应用一些治疗伤痛的喷剂即可,48小时后热敷最安全。
扭伤脚该热敷还是冷敷?
排除骨折的可能性后,如果只是单纯的急性扭伤,24小时内可以适当冷敷以助抑制局部水肿、减轻疼痛。但冷敷时一定要注意要保护好皮肤,避免冻伤;另外时间也不要太长,每次冰敷20分钟左右,每2~3小时一次。在单纯扭伤在48小时后则可适当热敷,促进患处血液循环,有助消肿、康复。文/广州日报·新花城记者翁淑贤通讯员...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
脚扭了,怎么办如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开...