维生素D、阿法骨化醇、骨化三醇,有何区别?一次讲清

维生素D半衰期长(23~38天),使用剂量较大时,可在人体脂肪组织内蓄积,停药后需要更长的时间(2周~4个月)才失效。维生素D在进入体内后,首先会在肝脏进行活化,然后再运输到肾脏内进行第二步的活化,最终转化为具有活性的维生素D,即骨化三醇。2阿法骨化醇阿法骨化醇半衰期相对较短,血浆半衰期约为3h,阿法骨化...

预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里 | 吃出健康来

因此,我们的日常饮食应该种类多样,平均每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上,从而确保各类维生素的充足摄入。不吃肉、蔬菜水果摄入不足都会导致维生素的缺乏。2合理食用维生素补充剂。在一些特殊情况下,如新鲜食物得不到充足的供应、通过食物摄入的维生素含量未能达到推荐摄入量或消耗量较大、对维生素吸收较差,人们可...

以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D还是维生素E?

1、以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D维生素E2、正确答案:维生素D3、答案解析:维生素D包含骨骼必需的重要营养素,可以促进人体肠道对钙、磷的吸收;帮助骨骼钙化,促进骨骼生长发育。以上便是小编为大家带来的11月2日蚂蚁庄园的答案了。新闻推荐2024年放假调休时间表法定节假日日历一览表中...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

5.富含维生素D的食物研究发现,维生素D缺乏与压力之间存在相关性。在压力较大、焦虑和抑郁的人中,维生素D水平较低。研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。虽然还需要更多的研究来解释维生素D与压力之间的联系,但是维生素D是免疫系统必不可少的物质。免疫力低下时,更易生病,也可能会导致压力。鸡蛋、奶类和奶...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入...

儿童维生素d什么时候吃最好吸收

核心提示:由于个体差异较大,因此不存在统一的儿童维生素D在什么时间服用最合适的情况(www.e993.com)2024年11月28日。通常情况下,在两餐之间、户外活动较多时补充维生素D较好。由于个体差异较大,因此不存在统一的儿童维生素D在什么时间服用最合适的情况。通常情况下,在两餐之间、户外活动较多时补充维生素D较好。

维生素d3吃一段时间需要停吗

核心提示:维生素D3一般是指维生素D3软胶囊、维生素AD滴剂等补充维生素D的药物。如果患者遵医嘱服用维生素D3制剂,通常不需要停药;但如果病情已经得到控制,则可能需要在医生指导下停药。维生素D3一般是指维生素D3软胶囊、维生素AD滴剂等补充维生素D的药物。如果患者遵医嘱服用维生素D3制剂,通常不需要停药;但如果病情已...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

此外,每天使用300万单位的维生素A可导致中枢神经系统症状,如急性精神症状,并伴有脑电图和脑脊液的显著变化。除此之外,如果连续过量使用维生素A超过两年,也可能会导致脂肪肝的出现,对我们的健康来说无疑是一场大的灾难。3、维生素E维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

日晒的最佳时间是上午11点到下午3点之间,每次平均晒15~30分钟,每周晒3~4次,尽量暴露腿、胳膊、脸。晒太阳时不要隔着玻璃,不涂抹防晒霜,也不要打伞。当然,有光敏反应史的患者应遵从医生建议。2.常吃含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等...

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

早产儿、低出生体重儿、多胎儿建议头3个月补充800IU/天；3月龄后改为400IU/天；1岁至18岁，每日常规应该补充摄入维生素D600IU-800IU，注意关键信息，需要补充到至少18岁。成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子，同时保证每日户外晒太阳时间。维生素D是属于脂...