你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”……
蔬菜最好当天购买当天吃,不要储存过长时间。腌菜和酱菜不能替代新鲜蔬菜腌菜和酱菜是传统储存蔬菜的方式,也是风味食物。但在制作过程中,因使用大量食盐,可导致蔬菜中维生素损失。从营养角度来说,腌菜和酱菜已经不属于蔬菜类别,因此不能替代新鲜蔬菜。并且少吃腌菜和酱菜,也有利于减少食盐的摄入。食用这些蔬菜时,要...
孩子吃鸡蛋真的能提高智力吗?
研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。提高警觉性:...
这个营养眼睛太需要,很多娃没吃够,上学用眼多一定要备上!
2岁+都能吃,蓝莓味儿吃起来酸酸甜甜的,孩子很容易坚持下去。成人款额外添加了高含量的葡萄籽精华,都是身体需要的好东西。成人款是胶囊的,早餐后直接口服就行。这个不光是成人可以吃,12岁以上的青少年也是可以吃的,他的花青素含量是儿童的2倍。吃这两粒,就相当于平时吃将近1斤左右的新鲜蓝莓所含的花青素含量!
以形补形,以眼补眼?科学护眼应该怎么吃?
尤其对于那些长时间面对电脑的白领们,每天泡一杯枸杞茶,可以有效缓解眼疲劳。近视了吃什么好呢?近年来,网络上流传着许多关于食疗治近视的“偏方”,其中一种说法是将“龙眼肉+龙眼核+枸杞子”煮水喝,能有效降低近视度数。甚至有传言称,服用这种茶两个月后,近视度数可以从1000度降到200度。然而,这些说法并没有...
小米和南瓜别只会煮粥喝,试试这样做,健脾胃味道好,孩子抢着吃
5、面团揉好之后放在冰箱冷藏发酵一晚,第二天早上做早餐就很方便。不是冷藏发酵的,可以直接室温发酵至2倍大,大约1-2小时,具体时间和温度有关系,后面剩下的操作是一样的。6、面团饧发好之后,取出来,不用揉搓,直接用擀面杖将它擀成长方形的面皮,厚度大约比硬币稍微厚一些,厚度可以根据喜好决定,擀好之后在表面撒...
吃叶黄素的最佳时间
吃叶黄素的最佳时间核心提示:叶黄素一般是指类胡萝卜素,不存在最佳服用时间的说法(www.e993.com)2024年9月25日。通常建议在早晨或黄昏时适量服用类胡萝卜素,有助于补充人体所需营养物质,并且对于眼睛有一定的保护作用。叶黄素一般是指类胡萝卜素,不存在最佳服用时间的说法。通常建议在早晨或黄昏时适量服用类胡萝卜素,有助于补充人体所需营养...
秋天的甘肃,可太值得去了
有些事物的色彩变化随四季而流转,另一些则需要更久的时间。久到难以切身体会,只能仰赖想象。七彩丹霞游人如织。新甘肃·甘肃日报通讯员杨潇张掖祁连山丹霞地貌群坐落于祁连山北麓,由于地壳运动和风化剥蚀等因素形成。自然伟力与漫长时间共同塑造了丹霞。
叶黄素吃多少合适?人体每天需要叶黄素多少?
一般来说,建议通过多样化的饮食获取叶黄素。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等,以及柑橘类水果和玉米中含有丰富的叶黄素。保持均衡的膳食,包括各种颜色和类型的蔬菜和水果,可以有助于获得足够的叶黄素。有些人可能通过叶黄素补充剂来增加摄入。然而,使用补充剂时应注意不要超过建议剂量,因为高剂量的叶黄素补充可能导致不...
8岁男童4小时吃光整瓶60粒叶黄素 医生:洗胃时有一部分已被吸收
近日,陕西西安。王女士将一瓶未打开的叶黄素酯压片糖果放在茶几上,叮嘱8岁儿子“一天只能吃两粒”。没想到,还不到4个小时,孩子就将整瓶60粒蓝莓味的叶黄素酯压片全吃了。医生表示,洗胃时有一部分已被吸收,孩子的肝肾功能可能会受到一定影响。(广州日报)
我们一直都在说叶黄素,那么哪些人群需要吃叶黄素?那些情况需要补...
②每天要写作业的学生群体;③手机不离手的成年群体;④长时间盯电脑的上班人群;⑤需在正午阳光下工作者(运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察);⑥白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群(一般中老年人和青少年是重要群体,定期定量食用叶黄素对上述眼科疾病有缓解作用);⑦心血管疾病、肾脏病、...