年龄越大,越要多吃肉?医生建议:50岁后,这3种肉不妨多吃点

牛肉中的铁含量较高,但单吃人体不能百分百吸收,通过搭配番茄,在番茄红素和维生素C的共同作用下,可以大大促进人体铁元素转化量,建议牛肉可以和番茄炖汤,口感鲜美更好喝。②鸡肉配蘑菇鸡肉,除了低脂高蛋白,还富含多种维生素,可以提高免疫的同时还由于补充营养、改善贫血,对于脾胃不好、身体羸弱的人有滋补的作用。

不要一起吃!这些食物正大量上市

消化内科医生提醒,不建议大家空腹食用柿子、山楂、黑枣等富含鞣酸的食物,也不要把橘子、猕猴桃等酸性水果与板栗、螃蟹、肉类等高蛋白食物一起吃。有胃炎、胃溃疡及胃肠动力不好的人群,尤其是儿童和老人,应尽量少吃柿子和山楂,更不要混着吃。若进食后出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状,请尽早就医。对于那些...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

又有人中招!女子一口气连吃3个,肠子切掉5cm

最终，医生只能切除了她5cm长的一段小肠。了解到冯女士最近频繁进食柿子又吃大闸蟹的经历，医生认为她的小肠柿石就是饮食不当引发的。医生介绍，胃肠柿石的发病首先与季节有关，多在秋季柿子上市后发生。这是因为柿子的鞣酸含量比较高，鞣酸会与蛋白质结合，如果柿子和高蛋白食物同时食用，就容易形成不溶于水的沉淀物...

老了想腿脚利索,别只吃钙片,这4种高蛋白食物常吃,身体更有劲

(3)炖煮时间可以适当调整,喜欢鲜嫩口感的可以缩短时间,喜欢更入味的可以延长。综上所述,老年人在追求健康时,应注重合理搭配饮食,尤其是高蛋白食物的摄入。萝卜羊排汤不仅滋润可口,更富含优质蛋白;酱汁萝卜牛筋则将传统与营养完美结合;酱鸭香嫩可口,满足味蕾的同时也能提供必要的rd.locksrd.营养;而小黄鱼烧豆...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这8大优质高蛋白食物,你喜欢吃吗

而健康,其实就藏在我们每日的餐桌上,藏在那些看似平凡却又充满生命力的食材里(www.e993.com)2024年12月20日。今天,我要带大家走进一场关于蛋白质的盛宴,一起探索那些既能满足味蕾,又能守护我们健康的八大优质高蛋白食物。让我们在享受美食的同时,也为身体加油,让生活因美食而更加美好!

青光眼术后饮食指南:这两类食物需慎食

为什么青光眼患者术后不能多吃高蛋白、高脂肪食物青光眼手术的目的是在眼球表面建立一个让房水流出的引流通道,将眼内的房水顺利地引流到眼球壁表面的结膜下,改变因房水流出不通畅所致的眼压升高,而食用高蛋白、高脂肪食物在一定程度上会加速促进伤口的愈合,但为了建立新的房水引流通道,不希望甚至应防止伤口愈合过快,特...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

研究表明,接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显,1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》推荐用高蛋白膳食来减肥。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或每天1.5g/kg,但一般不超过每日总能量的30%或2.0g/kg。建议减肥...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

刺激性食物很伤胃,不要空腹吃喝。即使非空腹状态,也最好不要喝酒。如果一定要喝,每日酒精摄入不宜超过25克,可事前食用富含淀粉或蛋白质的食物,比如米饭、豆腐等,以尽量保护胃黏膜。那么问题来了,到底什么叫空腹?食物吃下去多久会消化掉呢?欢迎在评论区留言,我们会在回答正确的读者中抽选5位,赠送小礼物一份...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

值得警惕的是,中心性肥胖症患者要比全身性肥胖者具有更高的疾病危险,当体重指数只有轻度升高而腰围较大者,冠心病的患病率和死亡率就增加。肥胖症患者多在餐后较长时间内血脂持续在较高水平,富含甘油三酯的低密度脂蛋白(LDL)中的较小而致密的颗粒有直接致动脉粥样硬化的作用[3,5,12]。