运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤
轻微的受损可以自己愈合,但是需要严格制动和支具保护。比较严重的损伤需要通过关节镜处理,及时的治疗可以缩短疗程,提高治疗效果,减少损伤性关节炎的发生。当损伤发生时,记住2件事:少活动,甚至别活动;赶紧送到医院。图源:图虫跟腱断裂跟腱,是人体最大的一条肌腱,俗称“脚筋”,走路、跑跳都要靠它。90%以上...
脚后跟长了“骨刺”,疼痛难忍不能走路,怎么办?能拔掉吗?
事实当然不是这样,要看情况而定。大多数骨刺不需要治疗前面说了,很多骨刺是为了弥补关节的损伤而自发长出来的东西,起到更好地调整关节功能的作用,关节功能得到改善了,我们就不会觉得长了骨刺有什么特别的感觉,这就是为什么很多中老年人体检拍片子,发现有骨质增生,但自己没却没有任何感觉的原因。从这个意义上来说...
【深度】科比归来,王者不再?_腾讯体育_腾讯网
说自己会平均每天保持至少2-3个小时的训练,如果把康复的时间算上,科比已经至少花了717个小时来训练,在不能发力跑动的情况下,科比只能静静地投投篮,保持手感,但如果平均2分钟科比投一次篮,科比在受伤的日子里,一共投了超过2万次篮。“练得比别人更多一点,付出更多一点,比别人强一点点。”这是科比的人生信条。
全网心疼!全红婵说:因劳损跳水前要花半小时绑绷带
绑绷带的时间都要花半个小时”随后相关话题冲上热搜第一她的教练何威仪提到上一届东京奥运会时全红婵身上只有一个位置绑绷带但因长年累月的伤病与劳损这次巴黎奥运会全红婵身上好多部位都贴上了支持带网友纷纷表示心疼:@Ajehrbf88:从来不愿提及伤病,只想把最好的动作跳出来给大家欣赏,小红真的值得...
百米跑道上,一个「倒霉蛋」的故事
根据伤情判定,他面前有两个选项。一,做开放性手术,从大腿割开到臀部,把断裂的肌肉缝好,这需要更长的康复期。二,保守治疗,以便他能尽快回到赛场。医生意见是做手术,队内意见则是保守治疗。无论如何,他都将错过东京奥运会,他想,至少可以在5个月后的全运会替广东队出战。他选择方案二。命运的锁扣是相连...
全红婵等运动员身上贴的“胶带”究竟是什么?
《体育研究》上刊登了一个对比研究,研究将被试随机分成运动后肌贴组(PG组)、运动前后肌贴组(BG组)、安慰贴扎组(PG组)和未贴扎组(CG组),通过全蹲蛙跳加原地负重半蹲跳来诱发延迟性肌肉酸痛,然后测试被试在运动前、运动后即刻、以及运动后24小时、48小时、72小时和96小时这四个时间点的肌肉疼痛和最大等动肌力...
脚后跟疼,使劲砸就能好,是真的吗?医生辟谣,给您3个治疗建议
脚后跟疼,使劲砸就能好,是真的吗?医生辟谣,给您3个治疗建议2022-05-2909:52:31想好好做医生的胖子黑龙江举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频何必呢?第一天就进去18万次播放重播想好好做医生的胖子3.0万粉丝从事运动医学20年,热爱科普03...
全民健身周|好痛!一打羽毛球我就受伤了
“如果出现伤腿站不了、走不动、踮不起脚尖、提不起脚后跟,并在一段时间后出现了肿胀和淤血,那可能是跟腱断裂了……”张正政表示,此时别紧张别害怕,需及时就医。针对跟腱断裂的治疗,目前,主要分为非手术治疗和手术治疗。张正政介绍,非手术治疗需要在专业医生评估后进行,主要适用于部分损伤患者,可应用长腿...
陈醋泡脚能治骨刺吗?若出现这3种现象,可能是骨刺发生
3、脚跟粘着感受累的脚跟出现粘着现象是骨刺形成的特点之一,即在较长时间静止不动以后,开始活动时比较困难,而且常伴有疼痛、僵硬,经活动后症状可减轻。但活动过多又会使脚跟疼痛。预防治愈脚后跟疼痛1、选择轻软合适的鞋子使用海绵跟垫,减轻足跟,有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛,这时候换一双稍微软一点的...
【滑板废观点】玩滑板真的需要滑板鞋吗?
⑥高帮鞋可以保护脚踝,鞋跟可以保护你的脚踝和脚后跟免受一些伤害。低帮鞋款可以更自由地移动,而中帮装则是介于两者之间。3.Cupsole(橡胶大底)orvulcanized(硫化底)?橡胶大底和硫化底两者各有优缺,硫化底脚感好、更耐磨,而橡胶大底减震、缓冲力大。这是一种权衡,小编个人更喜欢硫化底,但有些刚入门的滑...