【运动是良药】和您一起聊聊肘关节僵硬的那些事儿

现代医学认为多数运动系统的损伤后,修复和恢复正常运动和生活的时间大约3-6个月左右,在此期间是需要进行科学、规范的康复治疗,并不是静养(完全不活动或制动)。我们对于肘关节受伤/手术后的建议是:肘关节骨折术后尽早康复治疗避免关节僵硬。答随着科技发展和生活方式的显著改变,人们更多地需要使用键盘、鼠标及手机...

梅西腹股沟的伤,到底多久能恢复?

一般来说,1级内收肌撕裂需要10~21天可以参与较难的康复锻炼,并开始恢复针对足球的练习;2级需要4~6周;3级需要2~3个月或更长时间。少数内收肌损伤需要手术治疗,如完全撕脱或康复锻炼无效的慢性肌腱病。一项关于欧洲足球协会联盟的研究中,4%内收肌损伤运动员需要手术。术后运动员通常可恢复伤前活动水平,但相对...

鼠标手、跟痛症、钓鱼肩……都是劳损惹的祸

对于长期用手的职业人员,应避免长时间提重物,注意保护腕部、防止受伤,寒冷季节时腕部注意保暖。在从事需要重复性手部动作的工作时,可考虑穿戴适合的手部护具,以减少手部受力、受伤的风险。对于长期使用电脑者,应保持手腕位于中立位,即手与前臂保持一条直线;手部可较之前臂稍低,同时可在腕关节下垫支撑垫,避免腕部长...

足部复合游离组织移植有何优缺点,这篇文章说清楚了

第1、2趾之间趾蹼的神经血管供应使该区适于移植到手部需要恢复感觉的部位,尤其是拇指在详细的解剖学研究基础上,1975年Gilbert等报道了首例第1趾蹼游离组织移植成功。应用第1趾蹼和趾腹供区的优点有:①第1蹼有恢复功能性感觉的良好潜能,趾腹两点辨别觉为10~18mm;②趾腹皮肤光洁无毛,与手指皮肤极为相似;③第1...

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2、上肢的肌肉牵拉动作,促进肌肉肌腱疲劳的恢复一般来说,攀岩运动很容易出现前臂的肌肉劳损,对待这个部位的牵拉也十分简单。需要牵拉的一侧上肢前平举,手心向上,另一只手抓住手指,向下进行牵拉。这个动作很简单,推荐大家在训练或玩耍之后及时进行牵拉。图片来源:作者提供...

肌腱断裂!术后手指僵硬,医生妙手帮助她恢复手功能

经过PRP与综合康复治疗，2周后，林女士右手中指的疼痛、肿胀较之前明显缓解，活动度也明显改善(www.e993.com)2024年12月20日。看到这样的进步，林女士十分欣喜，更坚定了自己坚持康复的信心。手术修复只是起点，术后康复不可忽视手外伤发生后，如何促进肌腱断裂/损伤术后的手功能恢复？如何进行科学康复、避免肌腱再次损伤？伍少玲教授表示，手部手术...

【山野教室】攀岩运动中手指滑车损伤的诊断和康复

I级损伤大约需要2—4个月恢复一般攀爬,攀爬时使用贴布固定肌腱,避免滑车发生二次损伤(图9)。△图9:在关节部位用H型贴布(A)非关节部位使用直条型贴布(B)II级以上损伤则需要3—6个月时间,3—4周物理治疗后可以在垂直岩壁上尝试性地使用大抓握点、大脚点恢复简单攀爬。当TBD少于2mm和没有明显肿痛时可使用大...

4根手指被切断11小时,广东医生显微镜手术一一“接活”

专家提醒,断指再植具有时限性。一般来说,断指再植时间越早,成活率越高。反之,离断时间越长,血管条件越差,成活概率越低。如果手指或脚趾、手臂等被离断,应在6-8小时之内到达医院治疗。断指再植之后也需要一段时间的康复训练,手指才能恢复精细动作的能力。

「手指再造医院全国排名」手指再造哪家医院做得好_做手指再造十大...

科室常年收治手部各类损伤,如血管、神经、肌腱损伤,以及手部陈旧性损伤的晚期功能重建;断指(肢)再植、手指再造以及四肢血管神经损伤的显微外科修复;手部各类疾患,如腕管综合征、指腱鞘炎、手部肿瘤、臂丛神经损伤等,应用多种皮瓣、复合组织瓣游离移植修复各种原因造成的躯干、四肢皮肤软组织缺损、骨缺损等疾病;各类手、...

未来中考体育分值提高到70,如何科学锻炼、防止运动损伤?

治疗方法主要是适当休息,大概需要一周到两周时间,同时配合外用药膏或膏药贴敷。为了防止后期反复发作,在恢复锻炼时最好佩戴护腕。预防引体向上需要粗细合适的单杠来进行练习,为了防止腕部损伤平时也可佩戴护腕。但是,不提倡为了做引体向上而做大负荷的力量训练以增肌,因为在中学阶段的孩子正处于生长发育期,这样做会...