4.5公里的绿色风情走廊!闵行又一条绿道改造完成,就在这里↗|园区...

此绿道长度约4.5公里,总用地面积为40719平方米,主要建设内容包括绿道贯通、局部增设园林小品与游憩休闲空间、增加配套设施等,打造一个健康低碳、风景优美的慢行通道,为居民提供日常休闲漫步的好去处。梳理绿化植被打造绿色风情走廊光华路(中春路—北沙港)路段位于莘庄工业区西区,周边有多家大型企业,是智慧科创生产性...

花润里,建面约84-118㎡,住宅399套,均价预计4.5-5万/㎡带精装

教育配套:2所幼儿园+百花实验学校+自带规划教育用地,项目东北侧是百花实验幼儿园,步行约5分钟就到;距离百花实验学校步行距离约900米,步行约10分钟可到达;距离光明外国语学校约4公里。(具体学区划分以教育局公布为准)除此之外,项目自带建面约1600㎡的6班制公立幼儿园,项目东侧有一块九年一贯教育规划用地。休闲人文...

为什么马拉松选手最后不冲刺?

针对马拉松完赛时间在4.5小时以外的初阶跑者——前25公里:以不超过E区间的强度完成26公里-39公里:以介于E~M强度之间完成最后3公里:如有余力,可以小幅提速完成赛前如果不希望在热身阶段消耗过多能量,可以简单做几组动态热身,而后将比赛的前3公里作为热身,维持较低配速让身体慢慢热起来。前25公里内最高心率不...

回顾2018年,那个走4.5公里山路上学,满头冰花的男孩,后来怎么样了

考试时间是从上午九点开始，考到十一点钟结束。早上七点多，学校里就陆陆续续来了很多人，他们着急地跑到教室开始看书，“临时抱佛脚”，不过也有些已经准备好的，想温习一下。这天的气温是多少？零下九度！王福满起床时是早上六点十分左右，起床之后，他先是把昨晚准备好的柴火劈开折断，生火做饭、把隔夜的冰馒头...

高血压病人听说了吗?这6种锻炼方法被证明对降低血压非常有效!|...

轻症高血压患者可选择慢跑运动,每分钟约120步,一小时约4.5公里,每分钟心跳达到120~136下。慢跑时采取循序渐进原则,如从10分钟慢慢的延长到20~30分钟,随着身体适应性逐渐增加,运动时间也随之增多。3、骑自行车高血压合并冠心病患者可选择骑自行车运动,因为自行车主要是利用下肢发力,这有助于加快冠状动脉流动速度,让血...

一河水景有游船,两岸青翠皆诗意 江北又添4.5公里生态景观轴线

南报网讯(记者何钢通讯员宁建轩)南京将新添一条水上游览线路(www.e993.com)2024年11月17日。记者昨天从市建委了解到,江北新区七里河综合整治项目一期近日基本完工,4.5公里沿河滨水空间全面升级焕新,沿线还将开通水上观光游船,为市民提供滨河亲水的全新体验。七里河是江北新区重要的通江外河,承担着防洪、生态、交通等多重功能,但一段时间以来...

重磅!沿内江城区这条河,将建4.5公里“乐活长廊”——

7月12日,记者从内江高新区管委会获悉,备受关注的内江高新区小青龙河水处理及绿地建设项目前期工作正有序推进中,并将于今年下半年正式启动。届时,将建成一条水清岸绿生态宜居的乐活长廊。该项目位于汉安大道以北,起于高桥街道跳墩村附近,经高桥街道,止于汉安大道,全长4.5千米。其内容主要包括水处理工程和绿地建设...

快走和慢跑哪个减肥效果好

慢跑半个小时,快走则需要长达一个小时才会有同样的效果,快走的数据是以一公里为准,走12分钟完成,这基本上就可以算得上是快走了,这个速度可以让心肺有效运动,每个小时快走4.5公里,按这个数据计算的话十分钟要走1公里左右。这种快走的运动非常适合春天与冬天,气温开始走低,大多数人都不愿意动,如果出来走走,则可以加...

水岸同游、沉浸体验!南京江北新主城再添4.5公里生态景观轴线

近日,南京江北新区七里河综合整治项目一期基本完工,4.5公里沿河滨水空间全面升级焕新,沿线还将开通水上观光游船,为市民提供滨河亲水的全新体验。焕新归来:变样的门户水岸七里河是江北新区重要的通江外河,承担着防洪、生态、交通等多重功能。但一段时间以来,河道两岸存在慢行步道不连贯、景观绿化缺失破损、配套设施不完...

为什么5公里才是跑步的关键距离?人人都想征服它!

当你能够不间断的跑上30分钟,意味着你已经具备完成5公里的能力了。如果你觉得5公里还是“遥不可及”,可以先尝试从3公里开始,体验一下长距离跑步的感觉。此时不用强求配速、时间,而是完成整个过程,让身体感受并记住这一感觉。之后便可以挑战4公里、4.5公里,直到最终目标——5公里。还是同样的道理,第一个5公里无...