登顶250米高的来福士顶楼最快需要多长时间?今年答案揭晓:8分22秒!
今年答案揭晓:8分22秒!爬上60层楼、250米高的杭州来福士顶楼需要多长时间?今年的答案揭晓了:8分22秒!11月17日,2024杭州高塔竞速赛在来福士中心开赛。这是这场垂直马拉松连续第四次在杭州起跑,最终“爬楼最快的人”是来自马来西亚的华裔选手苏为庆。本次赛事由杭州市体育局、杭州市上城区人民政府主办,杭州市...
解密:42公里马拉松一般要跑几小时?
大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...
最新消息!杭州马拉松开跑时间推迟,出行注意!
根据杭州马拉松组委会《关于2023杭州马拉松延迟开跑时间的公告》，2023杭州马拉松赛起跑时间推迟1小时，至12月17日8时30分起跑。为保障比赛顺利进行和道路交通安全、有序，公安机关交通管理部门将同步调整比赛期间临时交通管控措施实施时间。现将调整的有关事项通告如下：一、赛道交通管控措施8时起，曙光路（黄龙路至保俶...
“清原半马”小课堂 | 人人都能跑“半马”吗?多长时间完赛是高手?
对于一般健康的成年人来说,完成半程马拉松所需的时间通常在1到3小时之间。这个时间范围考虑了参赛者的个人体能、训练水平以及比赛条件等因素,是一个较为宽泛但具有代表性的估计。综上所述,半程马拉松的完成时间跨越范围较广,从世界纪录的极短时间到一般人的较长时间,各种因素都会影响到最终的跑步成绩。参赛者应根据...
想要跑马拉松,月跑量要达到多少?
在专业选手的训练计划中,周跑量甚至可以超过200公里,他们不仅需要高强度的训练以保持竞技状态,还要注重科学的恢复手段,以避免受伤和疲劳的积累。马拉松新手的月跑量对于马拉松新手来说,每个月的跑量应该至少达到200公里。这不仅是为了建立基本的耐力,还能帮助跑者适应长距离跑步的节奏。
2024北京马拉松:请您耐心等待,跑友们急得像热锅上的蚂蚁
不过，世界田联官网显示，2024北京马拉松比赛时间为2024年11月3日（周日）(www.e993.com)2024年11月25日。可能撞期杭州马拉松、西安马拉松等赛事，但是组委会没有正式发布，还不作数。郑州马拉松也就算了，一直没动静跑友现在陆陆续续改报名其他赛事了。但是2024北京马拉松不一样，北马官网一直在进行升级维护，这可让众多跑友们急得像热锅上的蚂蚁...
10公里跑多长时间,称得上跑步高手?
对于普通跑者来说,10公里完赛时间大约在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用。尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩,或许有的跑者会认为这都是日常,根本算不上什么训练。
广州马拉松比赛周日开跑!42.195公里,3万人的逐梦路
真正在赛道上跑,她才真切感受到马拉松的全程有多长。在赛程后半段,她觉得自己已到极限,大脑一片空白,双腿像灌了铅一样...凭着一股倔劲,Bonny硬撑到了终点,发现3个脚趾都流血了。◎Bonny的第二个全马是2020年的广州马拉松,用时4小时完赛。/图:受访者授权慢慢地...
提供赛前免费住宿的马拉松要来了!6月16日开跑,5000规模!
陕西宝鸡麟游夏季半程马拉松∠比赛信息比赛日期：2024年6月16日比赛起点：陕西省宝鸡市麟游县比赛项目及规模：（一）半程马拉松（3000人）（二）5公里迷你跑（1000人）（三）2.5公里亲子跑（1000人）报名时间：报名暂未启动，建议密切关注比赛线路：（一）半程马拉松（21.0975公里）青莲山广场（起点）→西海苑→...
跑完马拉松,怎样快速恢复?多久才能跑步?
跑后应该休息多长时间?根据多数教练和精英跑者建议,你应该在马拉松赛后休息一周。大众跑者建议在3-4天,甚至一周短暂地和跑步说拜拜,让自己的身体彻底放松下来,缓解比赛时精神紧绷的疲劳。劳逸结合是体育运动中亘古不变的真理。42.195公里对身体和心理都是很大的挑战,而足够的恢复时间是为了能以更好的状态去参...