逢“五一”就上城墙快走一圈 85岁老人已坚持12年

城墙上来往的游客也许不会想到,这位老人今年已经85岁了,他绕城墙一周走完13公里最好成绩是2小时14分钟。昨日上午,西安城墙上,一位老人健步如飞,在他的身边跟着一名女子和一名骑自行车的男子。男子每隔一段距离会停下来为后面的老人拍照。华商报记者试图跟随一段时间,但快步至小跑,气喘吁吁仍难以跟上老者。华商报...

45岁男子坚持夜跑,一年后身体变化惊人,让所有人羡慕不已!

但适应一段时间后,他慢慢掌握了节奏,从1公里增加至3公里、5公里……到今年5月份,他已经坚持跑步整整一年了。在这段时间里,他的睡眠越来越好,啤酒肚也没了,整个人的状态焕然一新。5月底,他再去医院复查,各项指标都趋于正常,连医生都忍不住夸赞他。如今,跑步已经成为刘先生生活的一部分。在他看来,跑步是一...

马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因|全马|跑者|配速|跑步...

肯尼亚马拉松训练营的标志性跑就是60分钟法特莱特跑训练,20x1分钟快跑(102%~104%MP)+1分钟恢复跑(85%~87%MP)+20x30秒快跑(105%MP)30秒恢复跑(85%MP),关键秘诀在于恢复跑不是慢跑,是有强度的有氧跑。以全马345举例,102%MP是5分14秒,85%MP是6分08秒,60分钟训练总距离为10.8公里。五、长距离跑如何...

四天三夜只睡2个小时:跑步牛人春节85小时跑完330公里!

相信大多数人都不是很有概念,普通人一天可以走20公里,最多25公里,即使全程走路,也要走上半个月才能到达终点。对于经常参加跑步运动的选手来说,也是不可企及的高难度。即使是越野跑发展如此迅猛的时代,也鲜少有人能够完成330公里及以上的史诗级耐力赛。在赛前,王晓林定下了100小时内跑完330公里的目标,如果挑战...

85岁老人43年跑步16万公里!可绕地球4圈

搜狐跑步发布时间:11-0814:3300:23近日,有媒体报道山东德州武城县一位85岁的老人,已经坚持跑步43年,总里程能够绕地球近4圈,约为16万公里!视频传到网络后,网友纷纷表示惊讶和敬佩。根据报道,德州武城县几乎每天都能看到一位头发花白、红光满面的老人,带领着不同年龄段的跑友们一起跑步,虽然比任何跑友年龄...

千万别再乱跑了!健康跑步的最少、最佳、最高跑量标准

从健康收益上来说也是大致相当的,但不建议为了完成跑量,一次运动时间特别长,这样容易导致过度疲劳(www.e993.com)2024年11月10日。从跑量上计算,每周150分钟跑步积累的跑量大约在20-30公里左右,月跑量在85-125公里左右,也即100公里左右。这个跑量对于初级跑者还是不太容易能达到的,对于成熟跑者来说,实现起来难度中等,而对于马拉松跑者来说很...

8个月的蜕变!看85后跑步菜鸟如何完成百公里

故事的主人公是一名85后深圳女孩,她叫铃子,来自美丽的湖南张家界,2016年5月才开始跑步的她,竟然在2016年底的深马跑出了4小时32分的成绩。今年1月底,她还完成了一场环深圳的百公里跑步活动,而且是第一个抵达终点的女选手,总耗时12小时42分6秒。对于一个跑步才8个月的菜鸟而言,这个成绩简直可以称之为“离奇”...

每天慢跑10公里,减肥效果如何?消耗一斤脂肪,需要跑步60公里

那么,每天慢跑10公里需要多久呢?至少需要花费60-90分钟的时间,男生的跑步速度会快一点,而女生的跑步速度会慢一点。对于平时缺乏锻炼的新手来说,跑步10公里是很难完成的目标。因为新手尤其是胖子他们缺乏锻炼,运动能力比较差,心肺功能比较弱,往往跑步不了10分钟就会开始气喘吁吁,汗流浃背。

85岁老人的“飞驰人生”:跑1公里不到4分钟

原标题:85岁老人的“飞驰人生”：跑1公里不到4分钟参考消息网4月23日报道西班牙《世界报》网站4月15日刊登了一篇介绍一位85岁打破跑步世界纪录的老人的报道，全文摘编如下：“几个月前，我受伤了，腿有些瘸，邻居问我，‘你为什么不停止跑步？你已经上年纪了。’正因为我上了年纪，才要继续跑步，不然我就不...

在跑步机上跑五公里,和在户外跑五公里,所消耗的能量哪一个更大

还是以60kg的跑者为例,在跑步机上的时速是每小时8公里(每公里配速7分30秒),同时维持15%的坡度,则一小时消耗的热量可以达到820千卡。如果在户外跑,同样的速度,却只在平地上进行,那么总热量消耗就低于跑步机。最后的结论是:同样的跑步方案下,户外跑影响热量消耗的因素更多,因此热量消耗相对会多一些,但还不至于...