它才是“黄金主食”,做饭、泡茶加一点,血糖稳了,血脂降了,睡觉都香!
将小米100克,怀山药30克,大枣5枚一起放入锅中,加适量水大火煮开,再转小火慢煮二十分钟,直到粥熟后放入红糖即可。长寿秘诀糙米糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的浅黄米。01血脂血糖高,吃点糙米降一降糙米中富含的膳食纤维可以保护血管健康,减少血清中的总胆固醇含量,达到降脂的目的。而且糙米升糖...
卫视优选 | 健身教练推荐的优质碳水——苦荞小米粥
粗粮制成的食品可以增加人的饱腹感,并且含有大量的纤维素,例如全麦面包、红薯、玉米、小米、荞麦等。今天卫视优选给大家带来的就是两样优质碳水的完美组合——苦荞小米粥。荞麦有许多品种,人们通常食用的是苦荞和甜荞。苦荞对降血糖、降血脂有着明显的功效,其中富含的膳食纤维让人产生饱腹感,减少肠道热能的摄入,...
精选食谱:麻辣千层豆皮、凉拌芹菜、苦荞南瓜小米粥、皮蛋嫩豆腐
苦荞南瓜小米粥食材:苦荞米20g、小米50g、南瓜150g做法:1、南瓜去皮去籽洗净,擦成细丝;2、苦荞小米淘洗干净;3、将所有食材放入电饭锅;4、加适量清水,按照常规煮粥模式将粥做好即可。皮蛋嫩豆腐做法:1、嫩豆腐下入开水锅中煮3分钟捞出。2、葱切成末,皮蛋处理成小块。3、将嫩豆腐切块摆盘,上...
苦荞茶可以治淋巴瘤吗
患者可遵医嘱使用环磷酰胺片、盐酸多柔比星注射液等药物进行化疗,也可以合理搭配使用利妥昔单抗、奥妥珠单抗等药物进行靶向治疗。使用上述药物时,一定要在医生指导下用药,不可盲目用药,不可私自增量或减量,用药一段时间后,可去医院进行复查,并遵医嘱调整用药剂量。治疗期间要注意合理膳食,可以适当吃小米粥、南瓜粥、...
血糖高,不能喝“小米粥”吗?提醒:稳定血糖,牢记“6吃6不吃”
加小米粥的生产指数为93.6,并不会造成血糖升高的问题,所以对于一些糖尿病患者来说,可以适当饮用,不过也要注重控制好量,毕竟,简单易消化很容易就会导致热量摄入超标,这样反而影响到血糖的问题。提醒:稳定血糖,牢记“6吃6不吃”6吃1、苦荞对于一些糖尿病患者来说,若想稳定体内血糖水平的话,我们在平时可以...
天凉了,用“五谷之王”熬粥给家人喝,温润营养,舒服度过秋天
第四步,待小米苦荞粥熬了差不多20分钟的时间,便可看到粥变得黏稠了,这个时候将南瓜泥放入在锅中,搅拌下,继续煮,差不多10分钟的时间;第五步,让小米与南瓜泥可以充分融合,根据个人的口味加上点冰糖,煮至冰糖融化,关火,加上锅盖焖一会,就可以出锅了(www.e993.com)2024年7月28日。小编总结:小米南瓜粥本就是我家时常会做的,而加上点苦...
植物学家秀知识的新姿势:熬一锅58种材料的腊八粥
小米很早之前就作为我国西北一带主要的粮食作物之一供养着古代人民,“黄粱一梦”就是说煮了一个小米粥的时间便做了一个梦。小米的栽培变种较多,红小米、绿小米、黑小米等有很多栽培品种可供选择。这次我们的梦则是将好多种小米煮在了一起,仅仅用了半个小时便出锅,小米口感不同于大米或者其它谷类,有种特别的谷...
山西创造,全国独家!3年熬出一碗粥,你只需要5分钟!
色、香、味都堪与家庭熬煮小米粥相媲美~!品鉴会现场接受大众代表现场品尝5分钟冲泡搅拌=40分钟的熬煮这个小米粥“科技感”十足适合现代都市快节奏生活营养丰富、口味多样您可别觉得惊讶,更别觉得这一小杯小米粥简单,这可是历经三年“熬”制出来的,更是通过了专家、技术、加工团队无数次实验、研讨、论证、...
苦荞南瓜小米粥的做法
苦荞南瓜小米粥,营养价值高,清血养生,小米味甘性平,二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的材料。小米粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的...
时令|今日大暑,夏季的最后一个节气!养生知识学起来
做法:把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。功效:中医认为,五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆...