几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

第2组:晚上8点～晚上10点就寝第3组:晚上10点～凌晨0点就寝第4组:凌晨0点～凌晨2点就寝第5组:凌晨2点～早上6点就寝研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加...

战至凌晨2点,9位种子出局,送别3大赛会冠军,诞生史诗级苦战!

北京时间8月28日消息，鏖战至当地时间接近凌晨2点，2024年美网第二比赛日终于结束了，最晚完成的一场，14号种子汤米保罗激战四盘以大比分3-1淘汰意大利好手索内戈。前面两盘，本土作战的汤米保罗占据绝对优势，以局分6-4和6-2连下两城，不过索内戈在第三盘展开了顽强的反击，在率先遭到破发局分2-4落后的情况下...

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,并不一定是衰老的征兆,而可能是生物钟的变化或者其他因素的影响。我们可以通过保持规律的作息时间,创造舒适的睡眠环境,养成良好的生活习惯,增加适当的运动和阳光暴露等方法来改善我们的睡眠质量和模式。当然,如果我们的睡眠问题严重影响了我们的身心健康和生活质量,我们也...

凌晨2点,日本“偷袭”钓鱼岛,中日再度交锋,这次中方大获全胜

中国将会坚持以坚定的方式扞卫中国的领土主权。第二次世界大战以后，日本一直是美国的走狗，第四，美国的策略是什么都跟着走，现在日本依然奉行着自己的反华政策。美国布林肯刚刚对中国进行了一次访问，日本又在钓鱼岛上搞事情。四月二十五日到四月二十七日，由日本石垣市的中山义隆和五个日本立法委员组成的被称为日本"石...

“25亿元砸盘元凶”被抓出来后,客户群炸群了!知名量化巨头凌晨2点...

2月21日凌晨,灵均投资在官方公众号发布公告称,对于被沪深交易所采取限制交易措施,公司坚决服从。对于产品交易中存在的问题,公司高度重视,内部进行了深刻反省和检讨。2024年2月19日公司旗下管理产品全天整体净买入1.87亿元,但是当日开盘一分钟内买卖交易量较大,对于由此造成的负面影响,公司诚恳致歉。

凌晨2点睡中午10点起,算不算熬夜?晚上睡不着,该硬躺还是起床?今天...

有人想问,怎样才被认定为熬夜?如果每天都是凌晨2点睡,上午10点起,算不算熬夜?其实,目前没有关于熬夜的相关定义(www.e993.com)2024年11月1日。对于大多数人的正常节律来说,凌晨2点睡,上午10点起可以算作是熬夜,因为他的睡眠时相后移了。但是,如果一个人他习惯了这样的睡眠节律,也没有影响他白天的精神状态和情绪状态,他也不需要早起工作...

两波降温将出现在这两个时间点!广东多地已发布寒冷黄色预警

即将影响广东的“大寒冷空气”，预计将在20日凌晨起先行影响广东西北部。预计22日至23日，还将有一股冷空气补充影响广东。伴随“大寒冷空气”及后续补充冷空气影响，粤北高寒山区23日早晨最低气温可至-5℃，广州市区过程最低气温在5℃～6℃。据广东省气象台1月19日上午消息，预计“大寒冷空气”将在20日夜间到达...

实探重庆核酸采样点!时间、费用、预约方式,详细攻略都在这!

报告时间:上午8点—18点检测的,在检测完样本送到新冠实验室后2小时后出报告,凌晨24点后检测的,次日上午8点前出报告。取样报告查询:方法一:1号楼2楼检验科取报告处方法二:关注“重医儿院”公众号,绑定就诊卡,查询电子版报告预约方式:不用预约,现场带身份证排队。

广州气温跌至5℃!两波降温将出现在这两个时间点 | 广东多地已发布...

第二波在下周初。特点就是阶梯式下降。广州最低温到达10℃左右要到下周初,差不多两天的时间。而去年12月份的寒潮,气温直接跳水,到达10℃附近只用了短短9小时。强冷空气将至各行业人员也要注意做好防寒保暖做好防寒抗冻的准备工作!这份指引请收好...

几点睡算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,大部分人或许做错了

晚上11点到凌晨1点是人体内分泌系统的黄金时间段,此时人体会分泌出大量的生长激素,有助于身体的修复和恢复。因此,如果在这个时间段之后才入睡,就属于熬夜了。大家与其纠结每天几点睡,还不如算一下自己,每天睡了几个小时,一般来说成年人每天睡7~9个小时就可以了,60岁以后的老年朋友睡7个小时左右就可以了,对于...