U19锦标赛,山东胜上海!引入强援、联赛锻炼,让山东实力大增!

一方面,去年联赛,山东青年队主教练匡琦带领主力队员打包去了江西女排,其中主攻李晨萱、孙虹芸、郭湘玲,副攻国炜琳都获得更多出场时间进行历练,尤其山青队长李晨萱发挥极为出色,成长迅速!山东这波队员边攻线还是不错的,都是国青国少主力队员,李晨萱、高佳琪、郭湘玲都具有不错实力,但是之前二传实力有限,山东引入四川...

“小众运动”融入大众生活

攀岩是一项全身性的运动,它不仅能锻炼手臂、腿部、背部等核心肌群,还能提高身体的协调性、平衡感和柔韧性。长期坚持攀岩,身体素质会有显著提升。除了显而易见的身体锻炼效果外,攀岩还能教会人们如何在逆境中保持冷静,在失败中汲取经验,在团队中相互协作,有利于精神品质的培养。攀岩教练李晗提醒,在享受攀岩快乐的同时...

如何增加弹跳高度和滞空时间,在空中打败对手!

多练习才能提升滞空能力.常用的方法有:提踵练习可以锻炼脚关节;单腿跳楼梯可以练小腿弹跳和力量;跨步跳可以锻炼掷空能力。还可以在小腿上系沙袋来锻炼自己的腿部力量。最主要的还是坚持不懈的练习。不管怎么样,有一点要提出,如果仅仅是娱乐锻炼,建议不要蹲杠铃,对身体发育不是很好.跳的高不高,前期要看天分,脚形,腿...

关节置换手术出院后,康复锻炼应该这么做!

直腿抬高运动:仰卧位,下肢伸直抬高,要求足跟离床20厘米,在空中停顿2~3秒,以后停顿时间逐步增加,每天90次左右。屈髓屈膝运动:仰卧位,陪护人员一手托在患者膝下,手托住足跟,在不引起疼痛的情况下行屈髋、屈膝运动,但屈髋角度不宜大,应小于45度,每天30次左右。术后11天到一个月卧位髋部外展:仰卧位,下肢伸...

四、六、八年级体质健康测试统测答疑,附“提分宝典”→

充分利用好体测前的时间,根据学生实际情况制订学练计划:第一,考核项目与学生实际情况对比分析。如50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑等项目的初测成绩。然后针对学生自身情况应该提高哪个项目,保持哪个项目。第二,考核项目技术指导。如在学练中采用教师指导指导学困生、学生“一带一”...

冰雪运动的尽头是快乐和健康

如果让美属萨摩亚、海地人像挪威、加拿大人一样长时间进行冰雪运动,一是没有这个条件,二是如果有类似的条件,如人造雪或到寒冷地方旅行并参加冰雪运动,他们因参与冰雪运动的身体损伤就会比寒冷地区的人多,就像没有学过驾车也没有驾照的人驾驶汽车,必然会出车祸(www.e993.com)2024年11月10日。

快走和慢跑有什么区别?哪种最适合60岁老人???

快走和慢跑运动的强度不同,一般快走时的心率比慢跑时要慢,因为慢跑有一个身体滞空的过程,要克服重力做功,感觉上就比较费力。有数据显示:一小时快走要比一小时慢跑少消耗一百大卡左右的热量。因此,在同等强度的运动情况下,慢跑的燃脂效果比快走更好。3、运动强度较小的运动,更容易长期坚持...

特区40年,深圳崛起一座体育之城

1990年,深圳体工队航空模型运动员韩星元在广东省第八届运动会上开创了遥控模型F3E滞空时间和封闭距离两项世界纪录。1996年,田径运动员孙彩云两次破女子撑竿跳高室内世界纪录。1997年9月,体操运动员肖俊峰作为国家队主力队员,参加世界体操锦标赛并获男子团体第一名。2000年8月,体操运动员肖俊峰与队友一起夺得了体...

我们儿时玩的纸飞机,原来已经发展成一项运动了

这项比赛是纸飞机运动最常见的项目之一——一张纸，自己折、自己飞，谁的飞机滞空的时间长，谁就是最终的冠军。在试飞现场钱报记者注意到，有的孩子是像投标枪一样向前向上投掷，而有的孩子则用手拎着纸飞机的背脊，垂直方向由下向上扔。孩子们的表现不一，状态不好的1、2秒飞机就坠地了，状态好的4、5秒，...

运动摄影的正确打开方式

①滞空:对于篮球拍摄而言,首先它是一个空中作业的项目,所以作品要体现出“飞翔”的感觉。进攻当中的滞空的表现②对抗:现代篮球是一个讲究对抗性的运动,所以在我们的作品里面也要体现这一特点。篮下对抗的瞬间③保证拍摄主体的正面不受干扰:选择合适的角度去进行拍摄,在篮球场上,通常可以选择两侧底线距离篮...