红杏林老师:健康生活,从改掉这些不良小习惯开始
长时间保持这种姿势,可能会加速颈椎间盘的退变,导致肩颈背酸痛、头晕恶心等症状。为了健康,我们还是应该尽量避免长时间保持同一姿势。3、熄灯后的手机屏幕红杏林老师发现睡前玩手机已成为许多人的习惯,但这种习惯却可能对眼睛造成损害。屏幕与周围环境的亮度差异过大,会破坏泪膜的稳定性,导致眼睛干涩、充血。同时,暗...
摸黑用手机危害有多大?北大校友陶勇告诉你!
熄灯用手机,会使眼睛长时间处于视疲劳状态,因为光线昏暗时容易引起睫状体痉挛,这也是导致屈光度数增长的主要原因。2、眼酸胀、异物感夜间看手机时手机屏幕较亮,周围光线较暗,光线对比非常强烈,更容易导致视疲劳,引起眼睛酸胀、异物感等不适。3、干眼症正常情况下,我们的眨眼频率大约是每分钟20次,每次眨眼,泪...
关灯看手机危害有多大?
浙江省中医院中医眼科专家陈国孝医生提醒大家,关灯看手机不仅会导致视力下降,还可能引发一系列眼部不适症状。在黑暗环境中看手机,手机的强光会直射到眼睛底部,直达视网膜黄斑部。长时间如此,不仅视力会严重下降,还可能出现干眼、异物感、烧灼感以及眼睛痒等症状。这些症状都会让眼睛感到极度疲劳,影响日常生活和工作。此...
JAMA一周刊登江帆团队两项大样本成果:睡得好不好、电子产品能不能...
大规模人群队列研究显示,学龄前儿童无论观看何种屏幕内容,每天屏幕暴露时间超过1小时,儿童心理健康风险会显著增加,且随着时间延长风险也相应增高;观看屏幕时间相同的情况下,相较于观看教育类节目,儿童观看娱乐类节目、非儿童类节目心理健康风险更大。该研究是基于对15965名学龄前儿童持续3年的观察后得出的结论。...
如何真正有效减少儿童使用手机的时间
年轻人的抑郁和焦虑症状会随着屏幕时间的延长而增加。遭受网络骚扰的青少年可能会因睡眠模式中断甚至自杀念头而苦苦挣扎。一些限制屏幕时间的实用步骤可以提高青少年的整体幸福感。有多少父母因青少年对手机(互联网)尤其是社交媒体平台的依赖而苦苦挣扎?这不仅在家庭中,而且在教育工作者和治疗师中也日益受到关注。屏幕...
总在睡前玩手机,时间久了,身体会出现这5大“危害”,尽早改正
大多数情况下,夜晚人们玩手机的时候都是处于熄灯或者是灯光较弱的环境下(www.e993.com)2024年9月24日。在这样的环境下,手机的屏幕蓝光就会非常的刺眼,当眼睛长时间盯着手机屏幕时,就会被手机的强光刺激,眼睛机会很容易出现干涩、发痒,产生疲劳等不适。2、造成睡眠障碍正常来说,经过一天的工作和学习人体是非常疲劳的,按照正常的生物钟,到了作息...
长时间玩手机等于慢性自杀?学会这3招不伤身
看手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度,使头部保持垂直位。这样不容易给颈椎增加压力。第二招:有节奏地玩手机连续使用手机30分钟后,最好远眺或者闭目休息一下,起来活动一下,换换姿势。第三招:这些时候别玩手机建议睡前30分钟别再看手机,避免出现熬夜情况。另外,上厕所、吃饭时、熄灯后最好就不要玩...
成都集中整治违规LED显示屏及招牌 要求严控开关时间
成都市城管委相关负责人表示,其实早在2014年12月,经向相关部门及社会公众征求意见后,《成都市户外广告设置技术管理规定》就已正式实施。《规定》明确,户外LED显示屏最晚关闭时间为22时30分。为何要在22时30分前关闭?该负责人解释说原因有二。首先是有碍交通,有些户外LED显示屏离交通信号灯很近,在夜晚极像红绿...
符合以下症状就应该减少玩手机时间
白天工作用电脑,等车坐车还不忘用手机上网,晚上熄灯后还躺在被窝用手机看小说看电影。如此长时间地盯着屏幕,会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等。智能手机正在伤害人们的眼睛,智能手机出现以来,英国近视患者的人数就增长了35%。如果照此发展下去,预计到2033年40-50%的年龄为30岁的人群会因为使用智能手机以...
睡前黑灯玩手机小伙伴必看,6招眼保健技巧收好
晚上关着灯玩手机,很容易出现调节痉挛,主要症状就是出现暂时性视力模糊,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机的时候,在床头开一盏灯比较好。6、控制玩手机的时间现在睡前要你彻底不玩手机,已经几乎不可能。那就控制时间吧,需以你的休息时间为重,不要因玩手机熬夜。不然的话,以上...