2024年广州马拉松赛|最后三周怎么练,饮食怎么安排——三位跑者...

目标完赛时间：3小时选手背景：参加过6届广马，最好成绩是2018年的广马，PB（个人最好成绩）成绩是3小时2分钟。作为广州OBC运动社群的主理人，跑者每周会组织社群例跑活动，主要是围绕着广州马拉松来开展，希望社群的跑者通过跟着OBC团练，提升跑步水平，倡导科学训练，安全完赛。训练安排（11月15日至22日）：...

马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要长时间的耐力支持。通过分析配速表,跑者不仅能清晰地了解要实现目标时间所需的平均配速,还能据此调整日常训练计划中的配速训练,提升有氧...

> 2024南山半程马拉松关门时间表

导语:在规定的关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到达指定的撤离点。2024南山半程马拉松关门时间表关门点和时间限制:为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时进行交涌封闭。各路段到关门时间后,相应路...

2024年南山半程马拉松比赛时间+起点终点+比赛路线图

2024年南山半程马拉松比赛时间2024年12月15日(星期日)7:30比赛起点沙河西路后海二桥(深圳人才公园东门)比赛终点海德三道(深圳湾体育中心)比赛路线沙河西路后海二桥(深圳人才公园东门)→沙河西路(南行)→望海路(南行)→深圳湾公园日出剧场(第一折返点)→望海路(北行)→沙河西路(北行)→宝深路口(第二折...

2024北京通州运河半程马拉松官方领跑员招募时间及要求

5.在10月12日-10月17日期间需按照申请组别的配速完成一次半程马拉松距离以上的长距离跑步训练,并截图保留总时长和每公里配速的完整记录。6.以上4、5项证明资料和截图按要求在规定时间内(10月17日24:00)前发送至官方指定邮箱:mcmpacer@beiao,组委会将优先选取所报名领跑员组别时段相近的跑者。

时间定了!2024海峡两岸(昆山)马拉松开启报名

竞赛时间2024年12月8日8:00(星期日)竞赛起点西部体育中心(马鞍山路体育馆路口)赛事项目男/女马拉松(42.195公里)5000人男/女半程马拉松(21.0975公里)8000人男/女欢乐跑(约6公里)3000人(马拉松与半程马拉松报名人数超过限报名额后参赛资格获取将采取抽签方式...

马拉松的“前世今生”你了解多少?

1988年,天津举办了第一届NEC杯国际马拉松邀请赛,最初参赛运动员只有560人。随后十多年间,天津马拉松规模逐年扩大,到1999年时,参赛人数已发展到超过万人。此后一段时间,天津马拉松处于间断举办的状态,并不连续。至2012年,天津武清国际马拉松赛正式登场,并一直持续到2019年。2021年,天津马拉松赛事在滨海新区举行。2023...

郑州马拉松终于来了,报名仅设三天时间!

2024郑州马拉松选手报名通道今日(9月27日)上午10:00正式开启马拉松、半程马拉松预报名截止时间为9月29日17:00健康跑、家庭跑项目先报先得额满即止识别下方二维码一键报名马拉松、半程马拉松项目报名时间轴9月27日10:00→9月29日17:00...

10点!天津马拉松比赛报名时间定了!入口→

今年的天津马拉松还将与10月19日在天津奥林匹克中心举办天马亲子跑活动报名时间9月上旬活动规模600组家庭报名资格限年满5至13岁的儿童每组家庭最多可报4名参赛选手报名入口关注天津族,微信对话框输入天津马拉松即可获取报名入口各位一定要记得报名时间呀...

2024年广州马拉松赛事基本情况(比赛日期+比赛规模+起跑时间)

导语:广汽丰田·2024广州马拉松赛将于12月8日(星期日)鸣枪起跑,9月10日15时正式启动报名,报名时间将持续至9月19日17时。2024年广州马拉松赛事基本情况(比赛日期+比赛规模+起跑时间)赛事基本情况——广州丰田·2024广州马拉松赛比赛日期:12月8日(星期日)...