高血压患者有福了:3种降压药,不仅降压效果好,副作用还小

高血压属于现如今临床最常见的心血管疾病之一。和高血糖(糖尿病)和高脂血症合称为人们常说的三高。经常出现头痛、头晕、注意力不能集中、记忆力出现问题、身体有麻木的现象、夜尿频繁、有心悸、胸口闷气、没有力气等情况，你的身体就有可能患有高血压。“慢病之王”、“悄无声息的杀手”都是现在人们对于高血...

有高血压的人,一日三餐6种食物不能少,哪6种?吃多少?

那么,有高血压的人每天怎么吃才能达到这样的要求呢?不同的食物含钾量有多有少,结合我国居民的饮食习惯,有高血压的人可按照下面的食谱安排一日三餐,6种食物不能少且要吃够量,才有助于摄入所需要的钾。一是每天吃够一斤新鲜蔬菜和水果,可以摄入大约2000毫克的钾。二是每天喝300毫升的牛奶或酸奶,大约可摄入5...

高血压患者一日三餐吃什么?医师提醒:吃得对,血压才能控制好

高血压患者的早餐原则上没有太大禁忌,但是要讲究荤素搭配、营养丰富,在保证蛋白质和脂类摄入的前提下,根据自己的饭量选择,可以选择牛奶、小米粥、豆浆、燕麦等,主食可以选择包子、馒头、鸡蛋、沙拉等,还可以吃一些含钾量高的水果,建议少吃豆腐脑、油条类的食物,这些食物油和盐都超标了,还有不要吃得太咸,咸菜、咸...

高血压患者不能吃鸡蛋?不想血压升高,3种食物真要少吃

正常的成年人一般建议每日食用一个鸡蛋即可,孕期、哺乳期、发育期以及增肌人士,一天最多可吃3个鸡蛋,高血脂人群则建议每周摄入量不超过5个。03高血压要少吃的是这3种食物高血压的发生与遗传、环境等因素分不开,而环境因素当中饮食是一大重点因素,不少高血压都是吃出来的,因此,不想血压飙升,这3种食物一定要...

把吃高了的血压再“吃”下去!长轻的这份食物要点,你一定要看!

高血压患者平日里可以适当吃一些菌菇类、坚果类、豆类、全谷物食物,有助于平衡体内钠含量,降低血压。3、膳食纤维大家都知道,膳食纤维有助于降低胆固醇,改善血液循环。全谷物(如燕麦、糙米)、豆类、蔬菜和水果的膳食纤维通常比较丰富。美国农业部统计的高纤维食物,可以适量加入到一日三餐中。

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

每年5月的第三周是“全民营养周”,今年已经是第十届(www.e993.com)2024年11月3日。近些年,我们从吃饱到吃好,再到吃出健康,餐桌上的食物不断改变,与之相关的健康问题也在变化。比如,我国居民超重和肥胖比例逐年呈增长趋势,糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计。

高血压用药11年,查出尿毒症!做好这4点,预防高血压肾病

一日三餐,清淡饮食,早睡早起,少生气,保持心情愉悦,做到这几点可以帮助高血压患者控制好血压,有效预防各种心脑肾并发症的发生。2.控制好血压把血压控制在理想范围内是预防高血压并发症很重要的一点,高血压患者应坚持服用降压药,并自测血压,理想的血压为120/80mmHg以下,对于老年患者和合并其他心血管疾病的患者,可...

幸福食堂在“立”与“破”中探寻“幸福路”

“自从社区有了幸福食堂,这一年多时间,我和老伴一日三餐都在这里订餐,由工作人员给我们配送到家,别提多方便了。”广生泉社区居民李奶奶说,自己有糖尿病,老伴有高血压。糖尿病病人有很多忌口,之前她跟老伴做饭特别麻烦,为此儿女还请了保姆。“现在幸福食堂能送餐到家,菜品也符合我们的健康需求。”李奶奶满意地说。

国家卫生健康委员会2024年8月21日新闻发布会文字实录

时????间:2024年8月21日地????点:国家卫生健康委2号楼新闻发布厅主持人:??米????锋????国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长嘉????宾:??王全桂????北京大学第一医院主任医师??????????????????王志宏????中国疾控中心营养与健康所研究员...

【慢性病防治】你对慢性病有多少了解?

二、如何预防慢性病?答:构建健康的生活方式是关键。第一是要均衡饮食,多吃蔬菜、水果;第二是生活要规律,绷紧的弦也要适当放松一下,以平常心态处世;第三要适量运动,不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下;第四是要戒烟、限酒。三、常见的慢性病有哪些?答:常见的慢性病包括心脑血管疾病(高血压、脑卒中/脑溢血、...