愁!中国超六成青少年儿童睡眠时间不足8小时

中新网3月17日电(记者张尼)“3.21”世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。通过对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示,睡眠不足8小时的占比达到62.9%,13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%,6到12周岁的这一比例仅为32.2%。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素...

...产品使用多是睡眠时间少的主要原因 专家支招:把好睡眠还给青少年

学龄前儿童一般要睡13个小时以上,小学生10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,成人健康的睡眠时间推荐在7个小时,“超过了不好,但是过少也是严重问题”。对比标准,为什么很多青少年晚上睡觉少?专家认为,近年来,“双减”政策的推进使得学生的校外培训负担得到极大减轻;部分地区中小学课间休息“延长5分钟”也让青少...

宝山疾控话健康 | 孩子睡眠很重要,这几个重要时间一定要保障

据人民日报报道,超6成的儿童青少年每日睡眠时间不足8小时。为了促进中小学生充足睡眠,教育部发文明确保障3个重要时间。为什么要保障良好充足的睡眠?儿童、青少年的良好且充足的睡眠对他们的健康成长和发展至关重要。1、提高记忆力和学习能力睡眠缺乏会损害个体的大脑功能,尤其会造成前额叶区域发展水平不足,进而影响...

事关儿童青少年,三部门最新部署!

一是创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园老师和家长带领幼儿参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时。有序组织和督促小学生课间到室外活动或远眺，增加校内体育锻炼时间。鼓励小学在教室门口或公共区域设置“微活动区”。二是着力改变家长重治轻防观念。指导幼儿园、小学发挥...

三部门:小学使用电子产品开展教学时长不超过教学总时长30%

要合理安排学校作息时间,引导学生做好睡眠管理,保证幼儿每天睡眠时间10小时以上,小学生每天睡眠时间达到10小时。要确保学校严格依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动,严格按照“零起点”正常教学,小学一二年级不布置书面家庭作业,三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟。要开齐开足上好体育与健康课,推进体育...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

文晏：不好的睡眠表现为：入睡时间：超过30分钟仍无法入睡；睡眠时长：每晚睡眠时间明显少于同龄人正常水平；睡眠多梦、易醒、醒后难以再次入睡，早晨醒来感觉疲惫，没有恢复精力(www.e993.com)2024年11月17日。好的睡眠包含以下：入睡速度：理想情况下，应该在15-30分钟内入睡；睡眠连续性：夜间醒来次数较少，醒后能很快再次入睡；深度...

睡眠时间减少导致青少年抑郁风险增高,过度呵护会降低孩子心理抵抗力

01青少年心理健康问题的形成与养育方式有关,过度关注和呵护导致问题的出现。02青少年抑郁风险的检出率较高,睡眠时间减少是一个重要的原因。03青少年的孤独问题和人生意义感缺乏也是心理健康问题的突出变化。04网络和手机的使用加剧了青少年的心理健康问题,影响了睡眠和社交活动。对于已经抑郁的孩子,需要提供适当和专业...

民进中央:建议禁止挤占学生睡眠和假期休息时间

(中青报·中青网记者李华锡)今年全国两会,民进中央拟提交《关于构建全方位守护青少年心理健康新格局的提案》,针对青少年心理健康问题,建议构建有利于青少年身心健康的教育环境和生态,由各部门、各地方开展自查自纠,禁止各种变相宣传炒作中高考升学率、不开足开齐国家课程、挤占学生正常睡眠和假期休息时间等教育功利化...

科学研究揭示,每天最佳睡眠时间究竟是多久?

根据儿科学会的建议,儿童在不同年龄阶段需要的睡眠时间是不同的。新生儿到3个月的婴儿每天需要睡眠14-17小时,其中包括白天的小睡和夜间的连续睡眠。而4-11个月的宝宝则需要睡眠12-15小时。随着年龄增长,到了1-2岁的幼儿期,每天的睡眠时间可以减少到11-14小时。3-5岁的孩子则需要10-13小时的睡眠时间。6-12岁...

优艺墨堂减少屏幕使用时间和充足睡眠对青少年抑郁风险的积极影响

综上所述,减少屏幕使用时间和充足睡眠对于降低青少年抑郁风险具有积极的促进作用。为了实现这一目标,家长和学校应该共同努力,为青少年创造一个有利于他们身心健康的成长环境。家长可以通过设定合理的屏幕使用时间限制、鼓励青少年参加户外活动等方式来帮助他们减少屏幕使用时间;学校则可以通过调整课程安排、加强心理健康教育等措...