全国人均寿命排行出炉:决定寿命长短的行为,睡眠第9,跑步第2,第一...

全国人均寿命排行出炉:决定寿命长短的行为,睡眠第9,跑步第2,第一是……前段时间,健康时报引用了界面新闻的一组数据。数据中显示,我国人均预期寿命排行前五的城市中,上海以84.11岁居于首位,其次是深圳、杭州、广州,分别为83.73岁、83.63岁、83.18岁。而这些城市之所以人均寿命高,除去经济、医疗水平、自然环境等因素...

世界睡眠日|上班族午睡时间过长?你离健康睡眠还有多远?

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示,我国居民平均的睡眠时间不够,每天平均睡眠时间只有7个小时左右,而多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。拥有良好的睡眠,可以防范心血管疾病、神经精神疾病,以及慢性疾病等,睡眠问题是影响全民健康的重要问题。在“世界睡眠日”举办相关科普活动,契合了当下社会和人民的...

最新:睡眠质量与收入、职业有关!我国人均睡眠时长6.75小时!月入...

国民平均入睡时间为零点平均睡眠时长6.75小时失眠问题不容乐观《白皮书》显示,我国居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长仅有6.75小时,平均夜间清醒次数为1.4次,总体睡眠得分为75分,睡眠质量欠佳,还有较大提升空间。大多数人都曾有过睡眠困扰,易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕是最主要的睡眠困扰。另外,被调查对象中...

中国人平均睡眠不足7小时,过半人群零点后才睡,00后入睡困难

据川观新闻3月18日报道：每年3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，居民夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。（图源：海报新闻）近半人群零点后才睡，00后入睡困难本次发布的调查结果显示，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人...

再让我多睡15分钟丨世界睡眠日

根据《健康中国行动(2019—2030年)》提出的目标,成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。按照《白皮书》的计算,中国人平均睡眠时长比这一目标低了0.25小时,合15分钟。韩芳表示,除了遗传因素导致的睡眠障碍疾病外,夺走这15分钟的可能是稀松平常的社会因素:出行愈发依靠汽车,导致运动量不足而睡不着;灯光与噪音随城市...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

这一次,我们想去观察中国人的睡眠(www.e993.com)2024年11月25日。人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不...

睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠

这一次,我们想去观察中国人的睡眠。人的一生中约有1/3的时间(每晚约8个小时)都花在睡眠上,国际社会公认的3大健康标准,包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠。可见,睡觉和吃饭一样重要,是人的基本生理需求,是维持人体健康的必要条件。但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不...

月入$5200+有房有车,在新加坡才能勉强算中产?!

人均睡眠时间不到7个半小时这么看来,新加坡人还挺有钱的。但是先别羡慕,新加坡人或许赚的多,可累也是真的累!根据联合国公布的一份报告,新加坡员工平均工作时长为44.9小时,平均每天要忙9个小时左右。这不是个别现象,而是平均,就是说,几乎人人都很忙……...

中国人均每晚只睡6.5小时,医生:报复性熬夜对健康有什么危害?

在中国，这种现象尤为普遍。根据一项调查，中国人均每晚的睡眠时间仅为6.5小时，远低于专家推荐的7-9小时。这背后的原因复杂多样：长时间的工作压力、智能手机和社交媒体的普及、以及对于个人时间的渴望都在无形中推高了熬夜的普遍性。例如，一名普通的办公室员工，经历了白天长达十小时的工作后，晚上可能会选择通过看...

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八小时只是人均睡眠时间不代表普遍适用,正常情况下,只要睡够睡眠周期就好。一个睡眠周期是90分钟,90分钟里,我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段,每周获得35个完整的睡眠周期就可以保障足够的睡眠质量。做梦会影响睡眠质量?在梦中遇到命中注定的爱情,与超级英雄一起拯救地球,与怪兽生死时速…...