惊蛰万物复苏 更应关注睡眠质量 免费试睡15天“律动”床垫招募...

那么在惊蛰节气到来之时,SWES也为大家准备了福利!本次特面向北京、上海、杭州、合肥四地,针对有较高舒适睡眠需求的群体,开展床垫“免费试睡”体验活动。SWES免费送床垫上门,顾客可试睡15天。试睡后满意,可享“体验官”特惠价。试睡后不满意,可联系SWES将床垫运回。相关运输、安装和使用环节均免费。附SWES北...

惊蛰了,“春捂”都该怎么捂?请一定记住“8℃”和“15℃”这两个数

现代人常常日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害非常严重，因此，陈意教授呼吁大家注重科学睡眠，“熬夜多的人容易导致肝火上升，长期如此，肯定会伤肝，还是要保证睡眠时间和质量。”春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。陈意教授表示，“酸味是肝的本味，春天我们的肝亢奋，如果摄入过量的酸味会造成肝气过旺，伤及脾胃。

惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

因节气变化昼长夜短,所需睡眠时间相对减少,提倡人们适当早起,以适应自然界之气。过多的睡眠,不能顺应春季特性,抑制阳气升发,只能越睡越困。可到郊外远足、踏青,适当锻炼,升发阳气,缓解春困。3.忌肥甘厚味惊蛰是春季中阳气升发的季节,春季所主肝木之气升发,然肝旺则易导致脾虚。在经历了春节的大鱼大肉...

【天天健康】今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生...

因节气变化昼长夜短,所需睡眠时间相对减少,提倡人们适当早起,以适应自然界之气。过多的睡眠,不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,只能越睡越困。应到郊外远足、踏青,适当锻炼,升发阳气,缓解春困。惊蛰饮食·省酸增甘惊蛰时阳气初生,饮食不注意则容易出现脾胃虚弱的症状。此时应遵循“春日宜省酸增甘,以养...

春雷响,万物长——惊蛰养生,三忌三宜全攻略

此外,民间还有着惊蛰吃梨的习俗。梨具有生津止渴、润肺化痰的特点。春季食用清爽多汁的梨,可缓解口干舌燥状况。宜:睡眠充足,调养情绪惊蛰过后,气温逐渐升高,气候回暖,“春困”的感觉会越来越明显。因此,充足的睡眠对于调养情绪、恢复体力至关重要。俗话说得好“大怒易伤肝”,而肝主疏泄,喜调达而恶抑郁。良好的...

惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)

此时节,大地迅速回温,冷暖空气碰撞形成强对流天气,容易成雷(www.e993.com)2024年11月12日。不过,由于我国南北跨度大,各地春雷始鸣的时间大不相同。云南南部在1月底前后即可闻初雷;江南、华南大部以及西南地区南部,可以在2月听到初雷;华北大部、西北东部的初雷,大多在4月发生;符合惊蛰响初雷的地方集中在江淮、江汉地区和四川大部。

二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时

晚上11点左右入睡,每日睡眠6-8小时最佳。只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心,可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。02运动方面惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节,所以提倡春季...

做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”

惊蛰已过,人体肝阳也进一步上升,易发生上火、感冒、过敏、情绪急躁、头痛失眠,甚至血压波动等情况。北京协和医院中医科医生支招,让您顺应自然,心身“平和”,做到惊蛰不“惊”,春归不“敏”。惊蛰不“惊”惊蛰时节,人体肝阳上升。肝属木,日常起居需顺应肝木之舒展之性,让身体徐缓苏醒,晨起伸伸懒腰、饮杯温开水...

惊蛰节气,为何建议你“晚睡早起”?

惊蛰节气,万物复苏,昼长夜短,太阳升起时间比冬季早。此时“晚睡早起”,可以顺应日出节奏,与大自然一起迎接阳光普照,吸收阳气,以助体内阳气升发。但是,这里所说的“晚睡”,也不是让大家在23:00后再睡觉,而是把平时睡觉的时间稍微推后一点就可以。比如冬天是22:00入睡,7:00起床,那么春天可以在22:30左右入睡,6:...

惊蛰|一声春雷 叫醒生机盎然的春天

惊蛰的由来古代称惊蛰为“二月节”,即二月(农历)的节气,它标志着二月仲春的开始。惊蛰一般在3月5日-6日,它的名字表现的是生物对季节变化反应的一种物候现象:到了惊蛰时节,春气萌动,春雷开始震响,惊醒了蛰伏于地下或洞里越冬的小动物。《夏小正》记载:“正月启蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰...