别忽视!早起4个表现,或是空腹血糖偏高了!教您几招降空腹血糖

正常人的血糖调节能力是正常的,空腹血糖在3.9~6.1毫摩/升,餐后0.5～1小时血糖达高峰,但不超过11.1毫摩/升,餐后2小时血糖在3.9~7.8毫摩/升,餐后3小时血糖恢复至空腹水平。2.糖尿病前期糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段,包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量减低(IGT)以及两者的混合状态(IFG+IGT),是在正常血糖...

晨起空腹血糖没超过一个数,大多或不需要吃药,很多人还搞不清楚

根据《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》，空腹血糖正常值范围是3.9-6.1mmol/L，介于6.1-7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损，超过7.0mmol/L才考虑诊断糖尿病。不过单次血糖升高并不能确诊糖尿病，需要多次检测或进行糖耐量试验才能下结论。张医生拿出一份最新发表在《中华内分泌代谢杂志》上的研究数据："...

得糖尿病5年,我的空腹血糖从20降到6,全靠这5个绝招……

从开始打各种胰岛素,到现在吃口服药,我的空腹血糖已控制在6mmol/L以内,餐后两小时血糖在7mmol/L左右。至今复查了5次,今年7月复查糖化血红蛋白为5.4%,血压,尿酸,血脂等各项指标也都正常值,周围神经病变也没有继续发展,目前没有合并任何并发症。今天我想分享下我“征服”糖尿病的5个方法:作者:@大可糖友云...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增加1倍。一项调查研究发现,空腹血糖和餐后血糖对整体血糖重要性不差上下,所以日常监测不能厚此薄彼。03适合糖友的七种主食,既好吃又控糖对于糖友来说,控血糖除了降糖药,日常饮食控制也是重中之...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

对部分体重偏低、消化不良、食量不大的控糖人士来说,空腹运动时容易低血糖,运动后的食量如果跟不上,又容易流失肌肉。在餐后1~2小时运动而不是空腹运动,会更安全一些。可以在运动之前吃少量食物,如牛奶燕麦粥、杂粮糊等。运动后的一餐要增加蛋白质供应,同时配合足够的主食,才能实现增肌目标。

10个不用药的降血糖方法,赶紧收藏好!

细嚼慢咽,每餐的进餐时间控制在20~30分钟,让人体及时接收到“吃饱的信号”,减少进食量,有利于体重和血糖的降低(www.e993.com)2024年11月11日。定时吃饭,两餐间隔5～6小时,如早餐6:30,午餐12:30,晚餐18:30,为避免两餐之间过度饥饿,可以安排加餐。4.有氧运动+抗阻运动运动是最好的降糖方法。有氧运动和抗阻运动相结合,控糖效果比单一...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增加1倍。一项调查研究发现,空腹血糖和餐后血糖对整体血糖重要性不差上下,所以日常监测不能厚此薄彼。三、适合糖友的七种主食,既好吃又控糖...

关于吃药的学问:饭前还是饭后?空腹还是随餐?早晨还是晚上?

(1)磺脲类胰岛素促泌剂:如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等应餐前30min服用,至作用最强时间与进食后血糖升高水平时间相一致,从而起到有效的降糖作用。而格列美脲起效快,可以在早餐前即服,不必在餐前半小时服。非磺脲类胰岛素促泌剂如瑞格列奈、那格列奈起效快,作用时间短暂,餐前半小时可能引起低血糖,故应在饭前...

...行动实施方案发布:提倡40岁及以上人群每年至少检测1次空腹血糖

引导糖尿病高危人群每年至少测量1次空腹血糖，并接受医务人员的健康指导；引导糖尿病前期人群每半年检测1次空腹或餐后2小时血糖，每年到医疗机构进行1次糖尿病风险评估；提倡40岁及以上人群每年至少检测1次空腹血糖。鼓励区县级医疗机构与基层医疗卫生机构建立糖尿病一体化管理模式，加强对辖区糖尿病筛查的技术指导。《实施...

坚持早上空腹吃花生,用不了多久,7个健康好处或会找上门

生中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加饱腹感。早上空腹吃花生有助于消化系统的正常运作,预防便秘。6.含抗衰老物质花生中的白藜芦醇是强效的抗氧化剂,被认为是抗衰老的物质之一。它不仅降低血小板聚集,还保护心脏。7.补充身体营养花生富含能量、脂肪、蛋白质、糖分以及各种微量元素和矿物质。