有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几件事
管理好体重,对血压的稳定大有益处。2.戒烟戒酒吸烟是公认的心血管疾病及死亡的独立危险因素,且吸烟量越大、时间越长,心血管疾病发病及死亡风险越高。二手烟暴露同样增加冠心病、脑卒中等心血管风险。长期过量饮酒或偶尔大量饮酒均会严重影响健康。3.适当运动指南强调,对于血压控制良好的高血压患者,推荐以有...
北京“首届戒烟冬令营”交3个月“成绩单”
北京控烟协会会长张建枢公布“戒烟成绩单”——3个月能达到持续7天以上不吸烟,并使用呼出气一氧化碳检测验证戒烟成功者共14人,戒烟成功率高达77.8%,其余4名靠意志戒烟即“干戒”者的烟量也已明显下降至每日1支至3支。成功戒断香烟一般指连续三个月不吸烟。戒烟期间每日监督张建枢介绍,“首届戒烟冬令营”是本市...
年纪大了有必要戒烟吗?提醒:60岁后,吸烟记住“3不吸”,或对身体好
建议大家戒烟是循序渐进,比如,原来每天吸一包,慢慢改为吸半盒,感觉身体适应后再减少每天吸烟的量,直到每天一支,使体内尼古丁浓度不致于下降过快,也能避免不适。如果在戒烟的过程中又反复出现了复吸的情况,也不要气馁,如能够做到一次比一次进步,最终完全戒掉烟瘾,那也是好事。如果一个烟民突然感觉不想吸烟了,身体...
香烟市场或迎来大调整,3.5亿烟民该何去何从?
1.逐渐减少吸烟量有的人实在戒不了烟,戒烟一会就感觉到难受,有这种情况要降低伤害,好的方法是逐渐减少吸烟量。不少人之所以有戒断综合征,是因为戒烟方法不正确,突然间就一根烟不抽,但原本已经对烟草依赖了。没有继续吸烟满足身体需求,通常会疲惫乏力、容易头晕、胃口下降等。而正确戒烟的人会循序渐进,逐渐吸烟...
“电子烟”戒烟神器?还是隐形杀手!
还有就是我们可以通过循序渐进的方法,可以先采用减少吸烟的次数,逐渐戒掉自己想要吸烟的习惯。另外可以通过像多喝水、多吃水果蔬菜、多运动、包括嚼一个口香糖来缓解烟瘾,减少戒烟压力,转移注意力。另外的话,像针对一些烟瘾比较重的人群,可以通过使用一些适当的药物进行戒烟,比如尼古丁咀嚼胶、吸入剂、戒烟贴等等。
一喷一闻解烟瘾的“戒烟神器”,是真治愈还是智商税
”廖艳辉向潮新闻记者介绍,戒烟不能一蹴而就,需要戒烟者不断克服烟瘾,直到烟瘾消失(www.e993.com)2024年9月19日。在6个月内不再抽烟,就可认为戒烟成功。图源:视觉中国“其实医院也没有‘戒烟神器’,我会给病人开经过严格临床验证的戒烟药,但这些只能用于辅助戒烟。”廖艳辉说,比如市面上也有一些含有尼古丁成分的贴片,确实有缓解戒断...
26年烟龄老烟民成功戒烟,方法竟是将这两件事结合起来
研究显示,烟民对电子烟的接受程度远高于尼古丁贴片等产品,开始改用电子烟后,对卷烟的依赖度、喜爱度、满意度显著降低。而且,即便没有同时使用伐尼克兰,仅改用电子烟也能减少烟民的卷烟使用量。电子烟还能帮烟民减害。世界卫生组织官网对戒烟的表述为“Quittingtobacco”,即戒断烟草,因为烟草燃烧会产生4000多种化学物...
科学戒烟怎么个科学法儿?
近1/3参与者成功戒烟这次“市民科学戒烟活动”还开放了500个线上戒烟名额,医生通过戒烟微信小程序、戒烟微信群和戒烟微信公众号为吸烟者提供戒烟指导及支持。在褚水莲医生的推荐下,记者进入了线上戒烟活动的微信群聊。“挺住,想戒的人谁也挡不住!”“大夫,我烟量减少后,出现了恶心的症状,该怎么办?”群聊里...
“沉默的杀手”让人苟延残喘,阻击慢阻肺,戒烟是第一步
51岁的周先生是一名慢阻肺患者,长达15年的烟龄,每天吸烟1包。在使用结合家用一氧化碳检测仪的控烟数字疗法治疗3个月后,他成功戒掉了香烟,咳嗽、呼吸困难等症状次数也显著减少。戒烟对慢阻肺控制的积极作用初步显现。当然,数字疗法中针对吸入剂用药的指导与提醒,也提高了用药依从性,这对慢阻肺疾病长期控制也有一定...
烟瘾、酒瘾、色瘾哪个伤害最大?为了长寿,男性应该戒哪种?
大量研究证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人不管什么年龄开始戒烟都可以改善健康状况,并且戒烟开始得越早、持续时间越长,健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法,包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询。为我们自身和家人朋友的健康考虑,应该尽早戒烟,那具体应该怎么做呢?