孩子喜欢看手机,很难戒怎么办?(来自一位妈妈的真实经历分享)

3.将看电子设备变为有目的的活动有时,我会和女儿一起观看一些教育性的视频或节目,并要求她在观看后进行总结。例如,我们可以讨论视频中的故事情节、人物特点等。这样做的目的是让观看变成一项有意义的学习活动,而不是单纯的消遣。通过这种方式,孩子逐渐学会了如何合理安排时间,不再无目的地浏览视频。4.加强亲...

这回,年轻人想送爸妈去戒网

也许,只有戒网才能保证世界和平。(手动狗头)才能守护父母的生命安全。(手动狗头)当然,上述这些只是玩玩梗的气话。谁都不想虐待老人。冷静下来想想,耸人听闻的“黄色新闻”无处不在,被短视频毒害的家长本身也是受害者。有限的生活经验使得他们无法理解互联网时代的是是非非,更无法辨析网络世界的纷纷扰扰。久...

改变自己的最快方式:多巴胺戒断

做不到不玩游戏,就在看书时把手机锁进抽屉里;做不到不上网刷剧,就索性在工作的时候断掉网络。没有人能真正抗拒多巴胺的诱惑,但我们可以给自己创造一个远离低级快乐的环境。当你捱过戒断初期的煎熬,终会品尝到坚持过后的回甘。▽很赞同这样一句话:“人间不会有单纯的快乐。”任何一种向上的人生,都要克...

刷短视频上头?它正在“吃掉”你的大脑

每天一睁眼先刷会儿短视频清醒一下,摸鱼时间刷刷短视频放松一下,下班/放学回家之后可算有了大把大把刷短视频的时间,直到闭眼睡觉。很重要的一点是,短视频真的是越刷越上头,在刷短视频的时候根本停不下来,时间仿佛被加速了一样;但回想起来,好像什么也没看似的。随着短视频的“崛起”,一个令人担心的现象也随...

多巴胺是最廉价的毒药

中国青年报曾针对1557名受访者进行一项调查,数据显示:87.7%的受访者喜欢刷短视频,且受访者年龄段越低,刷短视频的兴趣越高。受访者中58.8%的人,刷短视频的时间在1小时以上,11.3%的受访者在3小时以上,69.4%的受访者感到自己过度刷短视频。这么多人之所以会飞蛾扑火、不受控制地“中”那些产品或平台的“计”...

长期刷短视频会让人变笨?医生说→

“像一些药物或行为成瘾，我们是控制不了的，就比如酒精成瘾，戒断就会出现一些症状(www.e993.com)2024年11月13日。所以成瘾的一大特征就是不可抑制、不可控制，不使用就会出现戒断症状。但短视频，刷了并没有停不下来。比如，有事要处理就能停下来，这不算上瘾行为。”李培凯认为，短视频就是娱乐消遣放松的工具，就像小时候阅读的小人书：“...

长期刷短视频对人的神经有怎样影响?上瘾第一步,严重的在后面!

心理依赖则是长期使用短视频最直接的后果。随着时间的推移，大脑对短视频中快速、多变内容的渴望越来越强烈，从而形成依赖。一旦停止观看，可能会出现焦虑、不安等戒断症状。这不仅影响情绪稳定，还可能导致睡眠质量下降、社交活动减少。“断开虚拟，连接现实：控制短视频使用的有效策略”在这个数字时代，短视频已成为生活...

短视频是如何一步步“吃掉”我们大脑的?

正常情况下,大脑会有一些帮助我们停止刷视频的控制区,但研究却发现,当刷「猜你喜欢」定制化视频的时候,自控系统就会被破坏。「猜你喜欢」是一个不断精进的推荐机制,根据你刷短视频的行为,算出你喜欢的内容,然后不断推荐给你。你点赞了一个猫咪打哈欠的视频,...

爸妈沉迷手机,只有坏处,就该没收手机?

老年人很容易沉迷刷手机,是上了年纪意志力下降了,为了他们好,需要帮他们“戒断”,最好让老人远离智能手机。言流言分析这种说法过于武断。一方面,现在的很多短视频APP会使用浑身解数来让人尽可能多看,任何年龄的人都可能沉迷。另一方面,适度使用手机,包括看短视频,对晚年生活有好处,因此,不能简单地“一刀切”...

为网瘾焦虑,却又戒不掉……

有时候我们会无意识地打开网络,这其实没有任何目的,只是一种缓解焦虑情绪的方式。但是无意识地打开网络后,我们可能会漫无目的地浏览网页、刷短视频,直到某个时刻突然惊醒,责怪自己怎么不小心玩了这么长时间。要想解决这个问题,我们可以在进入网络前问问自己,“为什么要打开手机或电脑”。这个问题可以结束我们无意识上...