吸烟会影响人的寿命吗?戒烟后要怎么养肺,恢复身体健康?
肺功能的恢复:戒烟后,肺功能的恢复需要一定的时间和过程。在刚开始的几个月,会明显感觉到呼吸变得轻松、畅快,咳嗽和痰液也会减少,这说明肺部状况正在好转。随着时间推移,肺部的清洁功能会逐渐恢复并增强,帮助清除长期积累的毒素和杂质,使肺部恢复活力。心血管健康的改善:吸烟是心血管疾病的潜在威胁,戒烟是通往健康生...
比起抽烟,戒烟才更有害身体健康?医生:不过是戒断反应罢了
非尼古丁药物:如巴普替林或安非他酮,这些药物可以减轻戒烟欲望和戒断症状。3.行为和心理策略行为替代:找到替代吸烟的活动,如咀嚼无糖口香糖、散步、深呼吸等。心理支持:参加戒烟支持小组或咨询,与他人分享经验和挑战,获取心理支持。4.生活方式的调整增加身体活动:定期锻炼可以减轻压力和戒断症状。健康饮食:...
青少年吸烟大多从电子烟开始?电子烟危害无异于传统烟草!上海已有...
有戒烟需求的市民可以通过以下渠道和途径获取戒烟支持和服务:拨打12320戒烟热线,得到贯穿全程的电话和短信戒烟专业指导;加入所在社区的健康自我管理小组,在家庭医生的指导下开展戒烟同伴教育和互助;关注“无烟上海”和“沪小康—上海健康科普资源库”微信公众号,不仅可以自测尼古丁成瘾依赖、接受每周健康科普推送、参加戒...
男人如果开始戒烟、甚至变得滴酒不沾,多半是因为这5个原因
理解到烟酒对健康的潜在威胁后,男士们纷纷决定调整生活方式,以养生为重。他们开始减少吸烟和饮酒的频率,甚至毅然决然地戒掉烟酒,致力于维护自身的健康与福祉。戒烟戒酒的经历让人深刻体会到其中的艰难,主要原因在于戒断反应的出现。这种身体和心理上的不适,使得许多人难以坚持下去。然而,只有克服了这些困难,才能真正实...
戒烟解惑:威立戒(酒石酸伐尼克兰片)效果究竟如何?
酒石酸伐尼克兰片是一种非尼古丁类的戒烟药物,它能够有效地抑制烟瘾,并且可以减轻戒烟过程中出现的烟草戒断症状。由于其安全有效的戒烟作用,酒石酸伐尼克兰片成为了许多烟民戒烟的首选药物,越来越多的烟民开始选择使用酒石酸伐尼克兰片来帮助他们摆脱烟瘾。
新潮·每日一读|戒烟
我戒烟时都是选择外出的时机:或者旅游,或者出差(www.e993.com)2024年11月7日。临行前,找出家中所有打火机,连同剩烟,一并扔进垃圾桶。破釜沉舟,以绝后路。开始戒烟的日子里,最怕劝烟,有些同事朋友,平常也没见好烟,偏偏在此时,全给你递上高档香烟,笑容可掬,殷勤相劝。戒烟一段时间后,看到别人抽烟,潇洒的动作,惬意的神情,艳羡神往。有时...
戒烟最难熬的三个阶段
第一个阶段:戒烟后的前几天——生理与心理的双重考验戒烟的第一个阶段通常是最痛苦的。在你决定戒烟的同时,身体内部的变化开始发生。尼古丁的退出会导致一系列的戒断症状,比如焦虑、易怒、失眠以及食欲的增加。应对策略:寻求支持。和朋友、家人分享你的戒烟决定,让他们在你身边提供支持和鼓励。可以建立一个戒烟...
科学戒烟!医院的戒烟门诊来帮你
这也就能够理解为何烟瘾难以戒除且容易产生复吸等情形。吸烟者仅凭意志力戒烟(干戒)的成功率只有3%左右。因此,戒烟应该像对待其他慢性病(如高血压、糖尿病)一样,需要科学、专业的指导和帮助,采取心理、行为、药物等个性化干预措施。”呼吸内科副主任医师刘玉亭说。
“演唱会戒断反应”引热议我们该如何面对心灵“空窗期”?
1,戒断反应主要产生在哪些场景下?(考试结束、看完演唱会、戒烟成功、分手后……这种落差感与失落感和空虚感,就是所谓的心理“戒断反应”)戒断反应主要产生在人们从一种高度兴奋、投入或依赖的状态突然转变到平静或空虚状态时。这些场景包括但不限于: