生活中有4个行为伤膝盖,这几件事若是做好,或能保护膝盖!
直腿抬高主要是用来训练大腿前方的股四头肌,这个动作要慢慢进行,举腿之后保持10秒钟左右,然后慢慢放低,重复20-30个。要根据自己的身体状况进行调整,如果有不舒服的地方要马上停药。2、安静地靠在墙上蹲下经常锻炼身体的人,可以在墙壁上静坐。膝盖不能弯曲到90度以下,平时很少运动的人,可以稍微弯曲一点,在休息...
7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做!(不是跑步)
腿弯曲到90度,基本上是小腿和大腿呈垂直的状态,这时可以缓慢地把腿从90度的屈膝,一直伸到平直,停顿5~10秒钟,要感觉到大腿前面的肌肉,特别是大腿内侧的肌肉在发力、在紧绷,之后再慢慢地把它放松到屈膝的位置上,这是一次。我们可以在这样的一个循环下重复20~30次,这个算一组,每天可以做2~3...
伊能静22岁儿子再穿女装照|闺蜜|阿慧|结婚|谈恋爱|庾澄庆_网易订阅
2、我是装空调的,今天在七楼装空调的时候有个少妇,大概二三十岁的样子,说让我进屋里帮她个忙,我说干什么要多久我还要上班,她说那就要看我了,我扭头就走,看我还不简单,劳资帮你你又不发工资给我!1、两老汉聊天,一老汉说:“我儿子出息了,在外企当经理,年薪20万,你儿子呢?”另一个说:“干什么不知道,...
骑车人膝盖粉碎性骨折 罪魁祸首原来是这把“伞”
交警五大队警力接报后迅速赶到现场,经调查,造成此次事故的原因正是电动车私自加装了遮阳伞。通过调看事发地监控,交警发现,由于电动车车主行驶过程中超越前方自行车时未注意观察车距,再加上私自加装了遮阳伞,将自行车骑车人连人带车碰倒在地,导致其左腿膝盖处粉碎性骨折。交警表示,电动车遮阳伞虽然在一定程度上遮住...
左膝盖粉碎性骨折,拍戏眼睛被炸伤,这些青年演员才是真的敬业
。导致左腿膝盖粉碎性骨折,让不少网友十分担心。不过好在处理的及时,蒋依依本人也在社交平台晒出自拍,表示自己没有大碍。而令人敬佩的是,即便是受了伤,蒋依依依旧没有耽误剧组的进度,并且也没有因为自己带病在身而选择用替身完成戏份。对比一些动不动就喊累让替身代自己拍戏的明星,蒋依依确实值得网友的喜爱。
「视频」当心“开门杀”,骑车人摔倒致膝盖粉碎性骨折
扬子晚报网4月20日讯(记者郭一鹏通讯员黄乾峰)开车门看似是小事,但稍有不慎就很容易引发祸端(www.e993.com)2024年10月21日。这不,南京街头又现“开门杀”事故,结果导致骑车人膝盖粉碎性骨折。近日,伍某驾车沿南京雨花台区小行路由北向南行驶至名城世家小区附近时,将车辆违停在非机动车道内,因急着做核酸检测,开车门未确保安全...
【视频】骑车人左腿膝盖处粉碎性骨折,罪魁祸首居然是这把“伞”
通过调看事发地监控,交警发现,由于电动车车主行驶过程中超越前方自行车时未注意观察车距,再加上私自加装了遮阳伞,导致将自行车骑车人连人带车碰倒在地,导致其左腿膝盖处粉碎性骨折。交警表示,电动车遮阳伞虽然在一定程度上遮住了骄阳、给车主带来了一些凉爽,但也带来了安全隐患。因为电动车车身安装了遮阳伞后,行驶...
现场:村民不慎坠崖 膝盖粉碎性骨折
现场:村民不慎坠崖膝盖粉碎性骨折来源:我们视频原标题:现场:村民不慎坠崖膝盖粉碎性骨折
今日神吐槽:萌神超神 膝盖粉碎性骨折患者暴涨
格林:最佳防守队员你不给我!库里:你TM的MVP再不给我??!!@日寸尼马:瞎鸡巴扔第一人@傅少鹏24代好有范儿:这是一个让人看文字直播都能高潮的男人@林踩点点点点点:今天医院莫名其妙多了一群膝盖粉碎性骨折的患者@穿球衣的小白菜:科尔两球都亲身经历了。。。@...
马路大坑“咬”伤过路客 伤者膝盖以下粉碎性骨折
本报烟台1月28日讯27日晚上,烟台市一名婚庆公司的员工孙先生(化名)在骑摩托车带着妻子去给客户送光碟的途中,在芝罘屯路西段掉入一个长约1米的大坑,孙先生膝盖以下被摔成粉碎性骨折。28日,在烟台山医院创伤二科,40岁的市民孙先生双腿打着牵引表情十分痛苦。“你说这路好好的,怎么会出现一个坑呢?”孙先生说...