「腰椎间盘突出」哪些动作能做?哪些动作不能做,如何通过锻炼改善...

姿势不对,腰椎受累:不良姿势就像一个个隐藏在生活中的“陷阱”。骨盆前倾时,腰椎就像被夹在中间的“小可怜”,长期受到挤压;弯腰拿重物姿势不对,就像给腰椎来了个“下马威”;弯腰驼背的坐姿、身体前倾敲键盘,这些都在给腰椎间盘悄悄增加额外的负担,让腰突的风险越来越高。单一姿势,重复“折磨”:长期保持一...

得了腰椎间盘突出,这3样动作能不做就不做!别怪老中医没提醒你

医生笑了笑,拿起桌上的笔,开始画画画:“嗯,别看你以前能折腾,现在可不能了。第一,弯腰这个动作,尤其是你突然弯下去捡东西的那一瞬间,你得小心了!如果腰椎间盘突出的人做这动作,简直就是自掘坟墓。你弯腰时,椎间盘压力增大,突出部分很容易压迫到神经,那个痛啊,比刀割还疼!”王大爷苦着脸:“啊,这么...

腰疼用什么骨通贴膏好?好医生骨痛灵酊一小时快速见效

出现腰椎增生的人,常会感觉腰部疼痛、酸胀、僵硬,甚至是活动受限,不能弯腰。对于病情轻中度的患者来说,非手术治疗仍是主流治疗方式,其中,骨通贴膏使用起来便捷高效,应用较为广泛。好医生骨痛灵酊作为一款创新性的中药湿敷贴,具有“敷贴一小时,管用一整天”的效果,可有效缓解因腰椎增生引起的骨关节疼痛问题。骨痛...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

如果你感觉坐着腰痛不适,或是也习惯跷二郎腿,那么你千万别忽视不管,如果长期拖着不改正坐姿习惯,有可能会越来越严重,甚至瘫痪[1]!早期腰疼及时介入还可以缓解或治愈。但如果长期不管,有可能发展为腰椎间盘突出、肌肉慢性损伤,到时候经常发作的腰痛、腿痛、腿麻可就找来了[2]……@果壳市集实拍听,骨科手术台上,...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

腰疼?不存在的。学会了屈髋,甚至还能减少下蹲动作中膝关节向前弯曲的角度,从而防止膝盖损伤。一个标准屈髋会练到臀部的臀大肌,大腿前侧的股四头肌,大腿后侧的腘绳肌,以及背部的竖脊肌,腹部的腹横肌。图片来源:hingehealth所以往小了说,咱日常搬个东西、做个家务可以通过屈髋来防止腰部损伤。

车主吐槽座椅缺陷致“腰疼”?蔚来换电“美丽的代价”?

有车主是这么吐槽蔚来汽车的坐姿的,“坐垫前高后低,倾斜角度过大,头枕过于前凸,造成坐姿如煮熟虾状弯曲,压力全部传导在腰部,造成腰部不适甚至腰椎受损……”也有车主吐槽:“躺着腰部悬空,坐着腿不能着地,腰靠不到后背,座椅还硬邦邦的(www.e993.com)2024年11月15日。”坐姿就像一只煮熟的龙虾。

市长热线接到一起特别的“投诉” 南阳患者致电表扬太和医院疼痛科...

住院后，经过详细查体及询问病史，疼痛科主任向勇推断，李先生的腰痛并不是由椎间盘突出引起的，罪魁祸首可能是肌筋膜故障。之后向勇为李先生做了胸腰段肌筋膜平面神经阻滞诊断性治疗，疼痛缓解后继续予以脉冲射频神经调节治疗，治疗后腰疼的问题得到明显改善，几乎不疼，李先生表示治疗效果显著，疼痛完全缓解后出院。过...

每周一练 | 不要小瞧“伸懒腰” !原来它还有这个好处……

趴卧式:趴卧是最不建议的一种睡姿,会把脖子“拧成麻花”。侧卧式:侧卧时,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱平直,防止脊柱旋转。仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎张...

二三十的年龄,七八十的腰

首先,除了不推荐擅自按摩、贴膏药,也建议大家:不要忍。你的腰疼,是因为腰部已经生病,忍反而会加重病情。如果你长期被腰痛困扰,可能是腰椎间盘病变,也有可能是其他相关疾病引起,千万不要自己瞎折腾。建议的方式是:尽早咨询医生查明病因,对症治疗。让骨科医生准确诊断后,给出专业有效治疗方案,做到真正有效缓解你的...

“整个青春期,我都活在壳子里”_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

3、双腿并拢站直,观察宝宝是否有高低肩,长短腿等。图片来源:科学家庭育儿原创4、也可以使用脊柱侧弯测量尺进行测量。图片来源:科学家庭育儿原创5、用中指和食指夹着脊柱突划下来,看是否能划出正常的直线。图片来源:网络如果娃有其中一个不正常,就算是脊柱侧弯了。