居家学习,如何保护视力健康

在家长帮助下,青少年除了要积极关注自身视力状况,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识外,还要遵守班主任要求的各项近视防控规定,养成良好生活习惯,不熬夜、不挑食,合理膳食、适量运动,自觉控制电子产品使用时间,做到起居有常,生活有度,饮食有节,锻炼有方,用眼有法。三是掌握科学的居家防控知识。近视是可防可控的,一旦...

这可不是老糊涂!阿尔茨海默病的早期信号一定要知道 | 痴呆365问??

8.视空间出问题比如去找杯子,杯子就在眼前但就是看不到,或者反应不过来那就是杯子。9.主动性丧失不愿意参加社交活动,以前的工作也不想做了,对自己能力的不肯定和没信心。10.情绪或行为的改变会在没有任何合理原因的情况下出现情绪的快速变化,可能在几分钟前从喜悦到大哭,之后生气发怒,最后又恢复平静,也...

健康科普活力秀 知识热浪滚滚来|周勇|青少年|健康操|健康素养...

“少量多次喝开水,衣服宽松不紧勒,低盐饮食管住嘴,动静结合迈开腿。”在作品的最后,他用改编的《一人饮酒醉》总结了避免和减轻水肿妙招。周创新告诉记者,他创作这个作品,是因为他在日常工作中发现很多人对水肿的认识还停留在“男怕穿靴,女怕戴帽”上。为了更好准备作品,他认真翻阅内科学、内科护理学等书籍,同...

“促进合理膳食 助力乡村振兴”维爱公益行动走进湖南安乡

“一日三餐别太饱，两顿之间零食少。牛奶豆奶每天喝，多吃水果别忘了……”在湖南省常德市安乡县官垱中学，一场别开生面的《“三好”促进康》小课堂正在进行中。跟着朗朗上口的顺口溜，学校师生认真地学习如何做到饮食好、运动好、睡眠好。作为这节课的“老师”，中国疾病预防控制中心慢病管理处副研究员杨一兵可是...

健康顺口溜,太全了,句句到位!

健康顺口溜,太全了,句句到位!1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)...

...健康计划|全民营养家」收官,全方位联动掀起全民科学营养膳食风潮

科学营养的食物摄入是维持身体健康平衡、增强人体免疫力的基础,正如我国药王孙思邈曾经说过的那样,“安身之本,必资于食,食疗不愈,然后命药(www.e993.com)2024年11月24日。”西医之父希波克拉底也曾说过,“让食物成为你的药物,而不要让药物成为你的食物。”古今中外都强调了食养的重要性,今年全民营养周“合理膳食??食养是良医”的主题传播更是...

老年健康宣传周|关注老年营养健康,专家推荐差异化膳食指南

5、适时合理补充营养,提高生活质量;6、坚持健身与益智活动,促进身心健康。重视肠道健康,不追求饱腹“有一句顺口溜‘三寒、两倒、七分饱’,说的是人到老年要适应消化系统的衰退,适应脾胃功能的虚弱。”成都中医药大学附属医院老年病科副主任医师陈小梅说,中医老年病学认为衰老与脾胃虚弱及肾气虚损有关,好吃多吃...

平衡膳食牢记顺口溜 千步为尺增加运动量

怎样才能平衡膳食,达到健康体重?为此,专家特意编了一段这样的顺口溜:“少吃一两口,多动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。”据调查,每天少吃40克饭或50克烹调油,就可以减少约45千卡的能量摄入,或是每天增加步行10—15分钟,也可以控制大部分人的体重增长,保持能量...

健康科普丨《健康素养66条释义读本》漫画顺口溜版(八)

《健康素养66条释义读本》漫画顺口溜版(六)《健康素养66条释义读本》漫画顺口溜版(七)26健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保...

糖尿病人记住7句话,三餐这样吃,血糖稳得住

糖糖在这里也总结了几句有关饮食的顺口溜,这样也方便糖友记忆~01吃早餐要及时,午餐要适当,晚餐要轻松糖尿病要早餐要这样吃:早餐:6:00~7:00左右;午餐:11:00~12:00左右;晚餐:6点左右,但要根据个人的情况来确定最佳时间。饮食方法:以少量多餐为主,避免暴饮暴食,尽量不吃油脂或油腻食物,以清淡饮食为主...