一句“早睡”背后的健康关怀——倍轻松为健康中国建设注入公益力量

伴随健康产业发展,倍轻松将行而不辍,以更大格局、更宽视野、更多实践为国民健康事业注入更强的创新力量,切实充当好人民健康的守护者。

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

家庭是最重要的环境因素,良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的,是理解并尊重孩子的情绪和需求,科学引导。养育者需要管理好自己的情绪,在养育孩子的过程中不断的学习、反思和成长。养育者要把握好尺度,即要支持引导,又不要急于干预。在儿童发展中,有些“问题”其...

夫妻老了后,如果男人先去世了,女人最好做到这三点,看完你就懂了……

要知道,适度的社交有益身心健康,也能感受生活的精彩。需要注意的是,独居后,要对天上掉馅饼的事提高警惕,和无故献殷勤的陌生人保持距离,不要因为贪图小便宜而掉入诈骗的大坑。古语有言:“人生如逆旅,我亦是行人。”前行路上,要接受生活的伤,也不忘仰望生活的光,学会从无序中抽离,重建秩序,在自己的轨道上...

世界微笑日︱微笑有益于身心健康,那假笑呢?

微笑会给我们的身心带来哪些好处?西安交大第一附属医院的李文涛医生表示,根据最新数据,微笑可以通过缓解压力,增加白细胞数量,释放有益抗体,同时稳定情绪,可以使动脉弛缓,加快血液循环。“虽然微笑只是简简单单的一个表情,但它的作用远比你想象中要强大,研究表明,皱一下眉头需要牵动20块肌肉,笑一笑只需要牵动13块肌肉。

神奇的“菌群-肠道-大脑”轴 身心健康要看它 | 科学驿站

据他介绍,研究表明,肠道微生物组通过“肠-脑轴”影响宿主的大脑功能和心理状态,这是大脑和肠道之间的双向交流。亦有研究表明,肠道微生物组的失调与痴呆症有关,研究认知功能功效的益生菌相关研究正在受到关注。未来的研究有望通过肠脑轴进一步阐明益生菌的新的生理作用,并从维护身心健康的角度扩大益生菌的应用。

戒酒有益身心!英国37万人研究报告:喝酒损害健康、伤害心脏!

有些人认为喝酒伤身,但是不喝酒伤心,一醉可以解千愁(www.e993.com)2024年11月18日。但是事实并非如此,酒精只能缓解一时的痛苦,醒来后该面对的还是要面对。而且酒精不仅不能抚平你内心的创伤,还会真正伤害到你的心脏健康。喝酒,可谓是“伤心又伤身”。但是,很多人喝酒也是无奈之举。不管是交际往来、朋友聚会,总免不了要喝上几杯。要所有人从此滴...

“坏习惯”亦有益?适度是关键!

在另一些情况下,与刻板印象相反,坏习惯并没有那么坏,反而有益于身心健康。《新消息报》收集了十大可能有好处的坏习惯。偷懒还是不偷懒偷懒有助于恢复力量,防止精疲力竭。根据心理学家的意见,偶尔忙里偷闲是有益的:睡眠8至9小时,工作间歇休息片刻,白天打个盹。顺便说一句,正常睡眠可使心脏病和中风的发病风险...

心理健康科普小知识

家庭是最重要的环境因素,良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的,是理解并尊重孩子的情绪和需求,科学引导。养育者需要管理好自己的情绪,在养育孩子的过程中不断地学习、反思和成长。养育者要把握好尺度,即要支持引导,又不要急于干预。

春暖花开季,动养身心正当时

春天闲暇之时做做瑜伽,能够平心、静气,放松身心,使身体得到舒展,并使精神愉悦;还可以消耗体内多余的脂肪,瘦身塑形,改善体形,使人更具有气质;也可以调节植物神经功能,改善睡眠。对我们沉寂了一个冬天的身体非常有益。04快走在春意初露的日子里,快走这种简单运动方式既能提高体质,增强身体耐受力,消耗身体多余的脂肪...

读《小窗幽记》金句,促人警醒,益人心智(1)

赏析：此句强调在处理事情时需要深思熟虑和从容不迫的态度。24、有乍交之欢易，无久处之厌难。译文：让别人在与自己初次相交时就产生好感很容易，让别人与自己长期相处而不产生厌烦情绪就很难了。赏析：指人际交往中要保持真诚和坦率，在长期交往中，用心去维护关系，建立更加健康、稳定的人际关系。25、澹泊之守...