彭凯平:为什么社会心理服务需要积极心理学?

皮质醇和肾上腺素不一样,肾上腺素产生的压力激素可以通过行动很快的化解,而皮质醇造成的压力很难通过简单的方法解决,只能通过社会心理服务长期的积极干预慢慢调整。皮质醇带来的应激反应被称为“焦虑”。焦虑其实是人对即将来临的危险或者威胁所产生的一种紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪,包含了很多人类不喜欢...

清华大学彭凯平教授:熬过至暗时刻

1.复原力:这个能力的英文是Resilience,指的是在痛苦、挫折、磨难、打击、失败、压力的挑战之下,能够迅速恢复到正常的状态,也有学者把它叫做反弹力(Bounce-back)。这个定义对应的是曼德拉的名言。2.坚毅力:面对长远目标时体现出的努力和耐力。达克沃思把它叫做“Grit(耐磨力)”,意思是一个人像小沙粒一样,无论怎么...

关于茶的名言八个字有哪些?寻找经典短句

1.千岛湖茶是商家难得的贵客,好比如一枚承载着乌龙茶历的元宝。2.天府之国的名茶,千里藏普洱茶,品味其中的醇香和深沉。3.藏普洱茶如同一个巧克力工厂,可以帮你找到你最喜欢的味道。4.选择好的普洱茶,就像选择合适的伴侣一样,需要找到那个与你口味契合,让你有时时回味的感觉。5.酒香不怕巷子深,好...

长期处于压力下身体会怎样?这9个方法帮你解压!

压力大时,试试这9种方法1、暗示法选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负面情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。2、换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当变换...

目标管理:打造精华“奇迹”的“镇校之宝”

经过分解后如果觉得有些科目或考点上的提高分很难拿到,还要实事求是修改目标,降低目标,实行一段以后再做修订,总之不能勉强,以免形成不必要的心理压力,这样反而不利于学习。“此外目标分解好了,还要思考用什么方法、手段把一个个点上的提高分拿下来,比如是听好老师的课?看书?还是多做练习?增加课外辅导等等。如果再...

2024届新高考九省联考仿真模拟卷(六)语文试题及答案解析

身为一名高中生,我深知自己即将面临人生的重要转折(www.e993.com)2024年11月11日。高考这座大山压在每一个学子身上,它意味着竞争、压力,同时也意味着机遇和挑战。面对这扇“成人门”,我们要学会独立思考,明确自己的目标,勇敢地追求梦想。这需要我们具备坚定的信念和持之以恒的毅力。

小心吃出心理疾病!增加谷物、蔬果、鱼类摄入可降低精神压力

西班牙作家塞万提斯有句名言:“所有的忧伤都能因面包而减少。”这本是一句劝慰之语,但现代研究显示,饮食确实可以左右人的情绪,影响人的心理。不久前发表在《英国医学委员会公共健康》杂志上的一项研究再次证实,现代人精神压力不断增大,可能与饮食有关系。

鲁迅经典名言名句解析 鲁迅看透人性的句子

鲁迅先生生活在民国时期,所以当时社会的现象非常混乱,军阀混战、外国侵略者横行霸道,再加上一些叛国投敌之辈,这让鲁迅感受到了大环境的压力。但是他作为爱国文人,却从来都没有被这种压力压垮,反而是用手中的笔杆却口诛笔伐那些卖国求荣的汉奸。他认为罕见的本性就是欺压同胞时,往往都会表现得嚣张跋扈、惨无人道...

公益在线心理百思度科普:面对疫情高三初三学生如何缓解心理压力

家庭学习与高考压力导致自卑改变认知如果你考得比别人好,你会很高兴的。如果你考不好,你会感到悲伤和自卑。有时好的情绪有时坏的情绪会导致你对学习的热情高有时低。如果你没有持续的动力,你的表现不会更好。事实上,今天比昨天做得好就是进步。

心理压力大怎么办 学会这5招压力变动力!

1.大脑受压:易患老年痴呆老,如果中年时期经历过离婚、严重疾病、失业等压力事件,日后患上认知障碍症的风险会非常高。2.颈部、背部受压:酸痛痉挛压力会使皮质醇合成增加,身体的“警戒”反应也会被调动起来,这种应激状态如果一直持续,身体就无法回归平衡。颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚至痉挛,成为重压下受到伤...