终于找到了助眠好办法,dido M10睡眠手环,后悔买晚了
除了睡眠黑科技,智能手环还具备AMSR白噪音疗愈功能。在睡前,我可以选择自己喜欢的白噪音,如海浪声、雨声、风声等,让我的身心得到了极大的放松,进入深度睡眠。再有,通过登录DidoAPP,里面还提供了不少助眠课程,按照课程内容一起练习,仅仅7天的时间,就建立了科学的睡眠程序,重新获得了健康睡眠,从实际...
潺潺雨声,情境故事,沉浸式化妆……半夜刷视频助眠,靠谱吗?
你刷到过这样的视频吗?半夜听雨,夜景中雨声潺潺,还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事,助眠主播们方法五花八门,话不多说,轻声细语,这真能帮助大家破解睡眠问题吗?也有人疑惑,让我们少刷手机,现在却要半夜刷视频助眠?记者就此进行了采访。听雨声放下焦虑,有人称好用有人嫌烦“焦虑人群睡前冥想...
探讨:为什么那么多人喜欢下雨天,甚至靠听雨声助眠呢?
回答:我焦虑、烦躁、不安。那么,听雨声能睡着,意味着雨声可以令我不再焦虑了?或者说解决焦虑了?回答:不能。既然不能,那我会继续焦虑,而正是焦虑导致了睡不着,试问雨声的意义何在?我挠了挠头,重新梳理下思路:听雨声睡着了(结果),找雨声听(行为),为什么找雨声听(动机)。反向推理,先是动机,带来行为,导出结...
雨声助眠有科学依据吗?难怪最近睡得特别好...
白噪声功率谱当然,绝对理想的白噪声在现实中是很难存在的,大自然的雨声、溪流声只是接近白噪声或者是粉红噪声而已。粉红噪声与白噪声的区别主要在高频,粉红噪声的高频部分功率更低,由于人耳对高频声音会更为敏感,所以相较于“纯白色”,也会有人更喜欢“粉红色”。白噪音真的能助眠?其实,白噪音有多火,人们的...
助眠必备!半小时雨声ASMR
助眠必备!半小时雨声ASMR——真实雷雨声,简直就是失眠患者的福音,轻松治愈!戴上耳机静静的听!!!??_新浪网
看雨是一种解压,听雨是一种宣泄,雨声助眠,安静
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风声雨声烧柴声,声声入耳又助眠
其实,不仅是烧柴声有助眠的作用,下雨声、虫鸣声、海浪声...这些声音都可以使人昏昏欲睡,而它们统称为“白噪音”。“太长不看”版:1.白噪音是频域内均匀分布的随机噪音2.白噪音具有听觉掩蔽作用,可屏蔽环境中的其他噪音3.绝对无声的环境并不利于睡眠,而会使人感到恐惧,增加不安感4.提高睡眠质量的关键...
十大助眠app排行榜 好用的助眠软件推荐
1、《听雨声助眠》这是一款可以提供高质量白噪音的著名工具,用户可以打开他的音乐播放功能,轻松的聆听各种雨声,无论是狂风骤雨还是和风细雨,都能够在平台上找到相应的音频,挑选最适合自己的声音,就可可以轻松进入睡眠。2、《蜗牛睡眠》使用这款软件进行助眠,用户就能够拥有高质量的白噪音,进行智能助眠,还可以对个...
半夜刷视频助眠,靠谱吗?
“戴上耳机,只需五分钟即可让你深度入眠”,传入耳中的是连绵不绝的雨声,面对的画面则是仿佛置身房车中,雨水敲打透明车窗的顶部,森林处于黑暗中,只有车内微弱的灯光……有网友说,“好想在这个车内睡觉,盖上厚厚的羽绒被。”还有场景略不同,令人置身森林帐篷,帐篷外雨声潺潺。有网友表示“太助眠了,好喜欢这个声音...