WorldFood俄罗斯食品展:俄蔬菜水果价格上涨,健康产品需求增长

2024年的有机蔬菜、异域水果和其他趋势展望未来，环保产品和健康饮食依旧是俄罗斯水果蔬菜市场的主流趋势。俄罗斯消费者越来越关注食品的生产方式，并明显偏好那些不使用杀虫剂和化学品的产品。生物和有机产品的销售持续增长，农场直销也越来越受到欢迎。富含抗氧化剂、维生素和矿物质的蔬菜，以及低碳水化合物的蔬菜、超级...

别让这些错误的饮食观念偷走你的健康

蔬果类水果和蔬菜可互相代替水果和蔬菜在营养上很不同。一般来说,蔬菜的种类多,营养更丰富,每餐蔬菜最好占全部膳食的一半,而每日有一个苹果大小的水果就可以了,两者不能相互代替。水果局部发霉还能吃霉菌产生的毒素可以从腐烂部分,通过水果汁液扩散到果实的其他未腐烂部分,所以,水果发霉后并不建议食用。水果...

【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”

我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较...

营养搭配绘出来!红岭实验小学花样学英语

在手抄报制作过程中，学生们将所学知识巧妙融合，用英语详尽介绍了食物分类与食物金字塔的内容，并搭配色彩鲜艳的插图来展示各类食物的代表。他们不但展示了谷物层的面包与米饭、蔬菜层的西兰花和胡萝卜、水果层的苹果和香蕉等健康食物，还巧妙地提醒大家要警惕高糖饮料和快餐等不健康食物的选择。此外，学生们还积极开展...

《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

只有让七大营养素在人体内达到平衡,人体才会呈现出健康状态。我们说食物是最好的补药,可是很多人却根本不会吃。在我们日常的理念中,早餐以快为主,怎么省事怎么来;午餐单一,吃饱为主;晚餐基本走极端,要么及时不吃,要么大吃一顿,犒劳辛苦一天的自己。其实,这样是不对的。早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果...

长三角学生营养早餐倡议白皮书:蔬菜水果的摄入量依然不足

尽管81.9%的家长认为自己孩子的早餐营养充足,但调查结果显示,他们的孩子食用能补充维生素和膳食纤维的蔬菜水果的摄入量依然不足(www.e993.com)2024年11月10日。认为孩子早餐营养不充足的家长,反馈不充足主要体现在“食材单一、搭配不均衡、缺少钙/维生素/膳食纤维等孩子成长必需元素”。不能准备营养充足早餐主要受限为“家长工作太忙碌、饮食行为惯性或...

瑞金药师讲用药|口腔溃疡, “阿弗他”之痛

预防发作最重要!1)多休息,规律作息,保证充足的睡眠时间;2)健康饮食,多摄入新鲜蔬菜水果,平衡饮食;3)保持乐观的情绪,避免焦虑,大量研究表明,这点很重要哟~作者:周金晶(上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科主管药师)阅读原文

改变饮食结构 乐享健康生活

蔬菜膳食纤维和矿物质含量较高,具有维护肠道健康和肌肉正常的兴奋性的作用。水果中糖分、维生素和有机酸的含量较高,有补充水分和维生素、刺激食欲等作用。建议餐餐有蔬菜,早餐也尽量有蔬菜。每天至少食用300克(生重)新鲜蔬菜,其中深色蔬菜应占1/2。建议一般人群天天吃水果,每天200～350克新鲜水果,注意,果汁不能代替...

健康漫谈 | 酷暑来袭 食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏

4.多吃富含水分的果蔬:西瓜、葡萄、黄瓜等水果和蔬菜不仅富含水分,还含有多种维生素和矿物质,是夏季补水的佳品。可以在饮食中适当增加这些食物的摄入量。5.避开几个误区:不要一次性喝太多水,以免加重胃肠负担,引起水中毒。不要等到口渴了才喝水,因为口渴时身体已经处于轻度脱水状态。

中高考及端午节日健康饮食温馨提示——科学营养 合理膳食

(三)每天吃新鲜蔬菜和水果新鲜蔬果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够促进脑组织对氧的利用,还可以帮助消化,增加食欲。蔬菜中菜花、小萝卜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜和芹菜等钾含量比较高,有助于缓解疲劳,可以适量摄入。同时注意含水量高的水果摄入要适量,如西瓜等不建议过多食用,以免因利尿而影响...