越跑步反而越胖?这3个跑步要点,看自己注意了吗?
还有,有些人天生汗腺发达,出汗多,并不意味着燃脂效果好。所以,减妞建议你关注心率的快慢。减脂最佳燃脂心率=(220-年龄)*70%。也就是说,想通过跑步减肥,你要将心率控制在以上数字。当然可以根据自己的情况进行调整。觉得计算心率麻烦,跑步时,也可以寻找这种感觉:感觉说话费力,但仍能用简短语句交流的强度就可以了...
跑步的你一定要学会“泡脚”!
“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下...
康辉:最过瘾的是13年除夕夜新闻联播,6路记者连线,4路直播解说
白岩松也是在小区坚持跑步,他说出汗能抑制焦虑。时光如白驹过隙,《新闻联播》自开播以来也出现了很多优秀的主持人,例如郭志坚、康辉、海霞、李梓萌、欧阳夏丹、刚强、潘涛、宝晓峰、严於信、郑丽等前辈,这里边哪一个主持人陪伴你度过了青春呢?
我与华米智能手表2的五个月深度接触,一枚游走于颜值和功能之间的...
经历了几个月的跑步汗浸和小雨侵袭之后,我感觉手腕上的这条原配真皮表带仍然可以陪我度过较长的岁月。这款手表具备IP68等级防水,和iPhone一样。IP68防水意味着你可以将它放在1.5米水中继续实现正常显示。不过,这并不意味着你可以戴着手表游泳或淋浴。这里顺便科普一下,“IP等级”是针对电气设备外壳对异物侵入的防...
华米智能手表2:一枚游走于颜值和功能之间的时尚精灵
????经历了几个月的跑步汗浸和小雨侵袭之后,我感觉手腕上的这条原配真皮表带仍然可以陪我度过较长的岁月。????这款手表具备IP68等级防水,和iPhone一样。IP68防水意味着你可以将它放在1.5米水中继续实现正常显示。不过,这并不意味着你可以戴着手表游泳或淋浴。
健康| 想控制血糖?赶紧动起来
运动时心率达到最大心率的70%左右(或60-80%)即为中等强度运动,最大心率=220-年龄(www.e993.com)2024年10月13日。更简单的判断方法是,在运动中感觉微微气喘或出汗,能够说出完整语句的运动就是中等强度运动。有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单说,是指强度低且富韵律性的运动,运动时间约30分钟或以上,运动...