三伏天,养脾胃这些食物你可别错过,清淡易消化|鸡肉|青菜|鸡腿|...

食材:燕麦片(即快熟燕麦片)1杯、熟透香蕉2个,捣碎、鸡蛋1个、泡打粉1/2茶匙(可选)、香草精1/2茶匙(可选)、橄榄油或植物油适量步骤:1.准备工作:将燕麦片放入食品加工器中打碎,使其成为粉末状,或者直接使用已经细碎的燕麦片。2.混合材料:在一个大碗中,将捣碎的香蕉、鸡蛋、泡打粉(如...

天热易“流汗失钾”,建议多吃4种菜,及时补钾,精神饱满一整夏

制作步骤:香蕉去皮捣成泥状。加入燕麦片、鸡蛋、牛奶和蜂蜜,搅拌均匀至无干粉状态。如果喜欢,可以加入一些坚果碎增加口感。预热烤箱至180度。将搅拌好的香蕉燕麦糊平铺在烤盘上,用勺子或刮刀整理成均匀厚度的饼状。放入烤箱中层,上下火180度烤制20分钟左右,或至表面金黄即可。烤好后取出晾凉,切块即可食用。

香蕉熟透了怎么办?教你香蕉燕麦饼的做法,不用加水,不用放油

用勺子或者叉子将香蕉捣成泥状。香蕉熟透了怎么办?教你香蕉燕麦饼的做法,不用加水,不用放油(02)3根量的香蕉泥中,放入150g的燕麦和一汤勺量的蔓越莓。搅拌均匀,把三种食材混到一起。在烤盘内铺上一层油纸,放入调好的香蕉泥。烤箱提前预热,把烤盘放入烤箱中,用170度烤20分钟。烤好以后,取出即可食用。

7月+食谱|锻炼抓握能力的手指食物香蕉燕麦饼

香蕉燕麦饼食材香蕉:1根燕麦:30克做法1.香蕉切块。2.把燕麦片用料理机打成粉。3.加入香蕉,继续搅打。4.把香蕉燕麦泥,一小匙一小匙铺在烤盘上。5.用汤匙的背部,轻轻塑形。6.放入烤箱,170度烤约15分钟。营养师点评:1.香蕉含有B族维生素和钾等营养素;燕麦里所含的膳食纤维,可以...

又香又软的香蕉燕麦饼,蒜蓉甜豆,清蒸扇贝柱,一日三餐不重样

.加入即食燕麦和肉桂粉,打入鸡蛋,搅匀成酸奶一般浓稠的香蕉燕麦糊.煎锅刷油,舀入香蕉燕麦糊,用勺子底推开摊成圆形饼状,小火煎2分钟,翻面再煎2分钟,两面成微黄色即可。喜欢吃有焦香味的,两面煎制的时间各加一两分钟。◣午餐:双米饭+清蒸扇贝柱+腊肉香菇炒花菜...

快熟过的香蕉教你这样做,酸甜可口,既好吃又营养,做法超简单

香蕉,燕麦,蔓越莓(www.e993.com)2024年11月5日。做法:选用3根香蕉,撕掉外皮,放入大碗中。用勺子或者叉子将香蕉捣成泥状。3根量的香蕉泥中,放入150g的燕麦和一汤勺量的蔓越莓。搅拌均匀,把三种食材混到一起。在烤盘内铺上一层油纸,放入调好的香蕉泥。烤箱提前预热,把烤盘放入烤箱中,用170度烤20分钟。

清肠、刮油、1 杯抗饿 5h! 不好!我吃不胖的秘密今天就要泄露了!

做法:将燕麦/燕麦麸、鸡蛋、蔓越莓、牛奶搅拌均匀,将混合好的食材,倒入一个可以进烤箱或者微波炉的容器中。平铺上香蕉片,再撒上自己喜欢的坚果碎,放上蓝莓。烤箱预热5分钟,180度上下火烤20-25分钟即可(如果没有烤箱用微波炉也可以)。看完上面的食谱,陛下们可能已经发现了,我用到了燕麦这个食材!

黎城大小事 ┃上党战役“始于黎城,终于黎城”,这几段你不知道的...

香蕉燕麦饼,拯救失眠的你香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1个、蜂蜜适量。做法:蛋、糖加入牛奶拌匀,香蕉捣泥;将燕麦片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合;将面糊入锅,煎至金黄色,淋上蜂蜜。燕麦、香蕉、牛奶中含有较多色氨酸,搭配在一起能安定情绪,缓解失眠哦。

燕麦片怎么吃营养?教你10种吃法

做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。2、彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的,材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,这一个小小的饼,营养很周全的呢,...

第486期:水果不能和熟食一起吃,你知道吗?

做法:1.生燕麦提前一晚用冷开水浸泡(8小时)2.第二天将燕麦控干水分,放入食物调理机打碎,然后加入1大勺柳橙汁一起打均匀(这个时候如果燕麦含水,会使燕麦泥质地偏稀)3.加入切碎的椰枣一起混匀(因为椰枣比较硬不易和柔软的燕麦一起打碎)